网络中很多(duō)人是(shì)为(wèi)了自己的身体健(jiàn)康，也是在不断做着运动(dòng)，但是哪(nǎ)一些运动是对(duì)于自己真的很(hěn)好和有效呢？今天要说的则是此(cǐ)时(shí)非常受欢迎的提肛(gāng)运动，说(shuō)起提肛运动很多人(rén)都表示不理(lǐ)解，那么(me)想要去完成提肛运(yùn)动(dòng)需要什么举动呢？其次则是提肛运(yùn)动(dòng)本(běn)身有什么(me)优点和(hé)缺点呢？一旦(dàn)做(zuò)不好是(shì)否会对于(yú)身体(tǐ)有什么伤害呢？

在网络(luò)中出现了很多专家说各种运动，各种好处(chù)和(hé)坏处，或(huò)者是(shì)各种(zhǒng)利弊等(děng)等(děng)，但(dàn)是总体就(jiù)是说要运动，至于(yú)怎(zěn)样去运动也是因人(rén)而(ér)异的一个举(jǔ)动，对于这个(gè)事情小编(biān)只是想要(yào)说不(bù)一样的地方就是适度(dù)的运动(dòng)，提(tí)肛(gāng)运(yùn)动也是如(rú)此，提肛运动(dòng)到(dào)底(dǐ)有什么魅力呢(ne)？提肛运动对于身体(tǐ)本身有什么好(hǎo)处呢？真正了解提肛运动应该(gāi)是从曾(céng)江的身(shēn)上看到！

当时曾江和一些爷爷在刘烨的(de)带领(lǐng)中去了世(shì)界各(gè)地旅行，几个爷爷的身体还是很不(bù)错的啊！为了(le)保持自己的(de)身体健康，这些爷爷的方式都不一样，其中一个则是曾江，在教刘烨(yè)提(tí)肛(gāng)运动，这个事情当时刘烨都表示意外，最(zuì)终(zhōng)的结果也是跟着进行了，提肛运动据说是可以保持年轻和身体的各种(zhǒng)新陈代(dài)谢(xiè)，那么就来(lái)看看提肛运动的定(dìng)义是什么吧？

提肛(gāng)运动在百科(kē)中被说是(shì)提肛(gāng)运动(dòng)是指有规律地往上(shàng)提收(shōu)肛门，然后放松,一提一(yī)松就是提(tí)肛运动(dòng)。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次(cì)左右，持续5－10分钟(zhōng)，这样才是提(tí)肛(gāng)运动的精(jīng)髓，所以(yǐ)小(xiǎo)编想要说的是(shì)提肛(gāng)运动本身也是(shì)有一定的依据，是(shì)根据人的发展和(hé)生理进行处理的方式，在此时(shí)已经是有了(le)自己的特(tè)色！可以提高男性(xìng)性功(gōng)能吗？科(kē)学回答(dá)是跟这方(fāng)面无关，也不能壮(zhuàng)阳。只是一种肛门锻炼方法。

提(tí)肛运动的时间和情景是什么呢？据说是在晚睡前(qián)或起床前(qián)，躺在床(chuáng)上提肛56次，大小便后紧接着提肛16次；干重体力活(huó)时也要注意提(tí)肛；夫妻(qī)生(shēng)活后亦应提(tí)肛16次等等，按(àn)照以上的(de)情景(jǐng)进行提(tí)肛运动会(huì)有更(gèng)好(hǎo)的帮助，要说提肛运动对于身体有什(shén)么坏处(chù)呢？很多运动都是(shì)需要适量(liàng)，不能够单纯的被(bèi)各(gè)种资源否认，希望(wàng)提肛运动可以被(bèi)适合的人使用！

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