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南瓜能(néng)够瘦身吗

　　南瓜是不能够瘦身的。

　　南(nán)瓜一(yī)般不(bù)能(néng)够瘦身，能(néng)够挑选(xuǎn)隔空溶脂的办法瘦(shòu)身。

　　南(nán)瓜傍(bàng)边含有的膳(shàn)食纤维比较丰(fēng)富，并且含有的热量比(bǐ)较低，恰当的吃一(yī)些(xiē)南瓜(guā)，能够(gòu)添加(jiā)饱腹感，然后能够(gòu)削(xuē)减其他食物的摄(shè)入，

　　并且还能(néng)够(gòu)影响胃肠(ch认真地还是认真的写作业，认真的与认真地áng)活动加速，能(néng)够加速粪便排出，一般适(shì)合于瘦身的人群(qún)食用，但单一的(de)饮食并(bìng)没(méi)有瘦身(shēn)的效果。

怎样挑大南瓜才甜呢视(shì)频(pín)

　　1、看南(nán)瓜的色彩。

　　往常买(mǎi)南瓜时，大致分为两种色彩，一种黄色，一种(zhǒng)绿色(sè)，种(zhǒng)类不同色彩不同，有的浅黄，有的深黄，有的深绿(lǜ)，多多少(shǎo)少有些(xiē)不一样(yàng)，不(bù)过(guò)挑选南(nán)瓜时(shí)，在挑选同一种类的时(shí)分(fēn)，记得要挑选色(sè)彩(cǎi)最(zuì)深的那一个(gè)，并且表皮带着(zhe)白(bái)霜的，这样的南瓜是最好吃的(de)，又(yòu)甜又(yòu)软(ruǎn)糯。

　　2、看南瓜的纹理。

　　南瓜外(wài)形很特别，尤(yóu)其(qí)是那种圆形的南瓜，它的外表(biǎo)会(huì)有(yǒu)许多纹理，有点和西瓜类似。

　　挑选时(shí)，尽(jǐn)量选那(nà)种纹(wén)理最明晰的，还有(yǒu)纹(wén)理最(zuì)深(shēn)最粗的，这种南瓜的(de)老练度最高，那么(me)口感也就最好，反之，那种纹理看起来很浅的南瓜，阐明认真地还是认真的写作业，认真的与认真地老练(liàn)度(dù)差，不是老南瓜，也就不太(tài)甜。

　　3、用手敲打南瓜。

　　许多人(rén)买(mǎi)南瓜(guā)时(shí)，只会用眼睛去(qù)看，其实(shí)买南瓜(guā)也能够像买西瓜那样，用手去拍一拍，听听声响来(lái)区分(fēn)南瓜的老练(liàn)度，究竟它也是瓜，办法根本(běn)类似，假如敲打后，听起来(lái)的声响感觉闷闷的，阐明这(zhè)个是不(bù)错的南瓜，能够挑(tiāo)选购买，假如听起来的声响感觉特别洪(hóng)亮，阐(chǎn)明南瓜不太熟，口感不(bù)太好(hǎo)。

　　4、用手摸摸南瓜(guā)。

　　南瓜和挑选生果的办(bàn)法不同(tóng)，要挑选哪种摸起来特(tè)别(bié)硬的(de)南瓜，硬(yìng)度(dù)很(hěn)越大，这种南(nán)瓜越老(lǎo)，咱(zán)们都知道老南瓜好(hǎo)吃，所以(yǐ)要买(mǎi)这样的，反之摸起(qǐ)来有(yǒu)点(diǎn)软的南瓜，老练(liàn)度欠好(hǎo)，主张不(bù)要买，不过咱们在用(yòng)手去感触的时(shí)分，尽量不要损(sǔn)坏南瓜外表，用手捏几下就知道了(le)。

南瓜怎(zěn)样挑选又糯又甜

　　1、看色彩：南(nán)瓜一般有两个种类(lèi)：蜜本南瓜(guā)和京绿栗南瓜。

　　蜜(mì)本南瓜要挑选橙色的，外(wài)皮偏绿证明老(lǎo)练度(dù)不行;买(mǎi)京绿栗南瓜则以深绿(lǜ)色为佳，色彩深一些证明老(lǎo)练度(dù)高。

　　按种类挑(tiāo)选南瓜(guā)时，最好对(duì)它的特(tè)性(xìng)有所了解，紧(jǐn)记它老练时的姿态，这样(yàng)才(cái)干买到好南瓜。

　　2、看(kàn)外(wài)形：挑选(xuǎn)外形完(wán)好的南(nán)瓜，假如你选购有机产(chǎn)品，可能(néng)会(huì)发现南瓜外皮有一些(xiē)小斑驳或(huò)突(tū)起，这(zhè)并不影响南瓜(guā)的质量。

　　这(zhè)是由于(yú)南瓜在成长时遭到虫咬或划(huà)伤，南瓜分泌(mì)出(chū)少数黏液来维(wéi)护创(chuàng)伤，一(yī)段时间今后这些粘液会凝(níng)结变硬，南(nán)瓜外(wài)皮(pí)上就会(huì)呈(chéng)现(xiàn)小斑驳(bó)或突起，并不(bù)影响食(shí)用。

　　3、掐外皮：用大(dà)拇指的指甲将南(nán)瓜的外皮稍稍用力(lì)掐(qiā)一下，假(jiǎ)如(rú)感(gǎn)觉南(nán)瓜外(wài)皮比较(jiào)坚固(gù)，那么，这(zhè)样的南瓜便是(shì)老南(nán)瓜;反之，假(jiǎ)如(rú)一掐就破，则证明老练度不(bù)行，这样的南瓜(guā)口(kǒu)感较(jiào)差(chà)。

　　4、拍一拍：将南瓜托在手上，用另一只(zhǐ)手(shǒu)去(qù)拍，假如声响发闷，感觉南瓜的内(nèi)部结构十分紧实，就证明南瓜的老(lǎo)练度比(bǐ)较高。

　　别的，相同巨细(xì)的南瓜，重(zhòng)的那个老练度更(gèng)好。

　　5、看瓜瓤(ráng)：切开南瓜时，假如感觉(jué)瓜瓤十分坚固，这样的南瓜口感(gǎn)又面又(yòu)沙，并且甜度高。

　　南瓜瓤(ráng)的色彩多为金黄色，色彩较深的(de)，老练度高;反之(zhī)，假如(rú)色彩浅浅的，就证明(míng)老(lǎo)练度就(jiù)不行。

　　别的，瓜籽丰满也是南瓜老练度高的(de)体现(xiàn)之一。

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