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撒贝宁个人资料简历 75g牛奶等于多少ml，75g牛奶等于多少毫升

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75g牛奶等(děng)于(yú)多少ml，75g牛奶等于多(duō)少毫升

　　是75ml的(de)。

　　牛奶(nǎi)是最古老的天然饮料之一，被(bèi)誉为白色(sè)血液，对人体(tǐ)的重要性可想而知。

　　牛奶顾名思(sī)义是从雌(cí)性奶牛身(shēn)上(shàng)所挤出来的。

　　在不(bù)同国(guó)家，牛奶也分有不同的(de)等级。

　　牛(niú)奶(nǎi)含有丰富的矿物(wù)质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最(zuì)难得的是，牛奶是人体钙(gài)的最佳来源，而且钙磷比例非常(cháng)适当，利于钙的吸(xī)收。

　　种类复杂，至少有100多种，主要(yào)成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖(táng)、无机盐(yán)等。

牛奶(nǎi)的食用(yòng)禁忌(jì)

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　　牛奶并不(bù)是越(yuè)浓越好的。

　　有人认为(wèi)，浓牛奶的营(yíng)养价(jià)值(zhí)更高一些，实际上所谓的(de)浓牛奶(nǎi)不过(guò)是水(shuǐ)的比例减小了而已。

　　如果本(běn)身肠胃就比较弱的人喝浓牛奶的话，则会(huì)引起腹泻(xiè)、便秘(mì)、食(shí)欲不振(zhèn)等不良(liáng)问题。

　　牛(niú)奶(nǎi)不(bù)能和巧克力搭配。

　　有人喜欢将牛奶和巧克力搭配在一起食用，认为(wèi)这(zhè)样(yàng)味(wèi)道(dào)更好，实际上(shàng)将牛(niú)奶和巧克力一起吃的话(huà)，就引(yǐn)起(qǐ)草酸反(fǎn)应，严重的话甚至会引发缺钙、头发干枯(kū)等(děng)。

　　牛奶不能和稀饭(fàn)等(děng)一起食用(yòng)。

　　有(yǒu)人认为将牛奶和稀饭一起食用，可(kě)以做到营养互补。

　　实际上这(zhè)种做法(fǎ)是不(bù)正确(què)的。

　　牛(撒贝宁个人资料简历niú)奶中的维(wéi)生素A会被稀饭中(zhōng)的脂肪氧化(huà)酶破坏，所以(yǐ)应该分开食用。

　　不要空(kōng)腹(fù)喝牛奶。

　　有人喜欢在(zài)早上空腹喝牛(niú)奶，认(rèn)为(wèi)这样可(kě)以(yǐ)为(wèi)身体补充营养，其(qí)实(shí)这(zhè)样做是错误的。

　　早(zǎo)上(shàng)空腹喝牛奶(nǎi)的话，牛奶中的蛋白(bái)质会被(bèi)迫转化为热量消耗掉，这样(yàng)实(shí)际上是起不到什么(me)营养滋补(bǔ)作用(yòng)的(de)。

　　最好(hǎo)的做(zuò)法(fǎ)是餐后两个小时左右喝牛奶，这样牛奶中的营养才能(néng)最大限度的(de)被人体吸(xī)收。

　　不要(yào)用牛奶(nǎi)送服(fú)药。

　　有人喜欢吃药的时候(hòu)，用牛奶送服，这样做会破坏药物中的(de)有效(xiào)成分，起不到治疗疾病的目的。

　　牛奶不要煮沸。

　　大家在(zài)煮(zhǔ)牛奶的(de)时候，不要将牛奶煮沸(fèi)，这样会破坏(huài)牛奶中的营养成分，另外，在煮牛奶的(de)时(shí)候，也不要往里(lǐ)面加糖，否(fǒu)则会危害我们的身体健(jiàn)康(kāng)，最好(hǎo)是(shì)煮(zhǔ)完之后(hòu)再加。

　　牛奶不能和茶一起饮(yǐn)用。

　　如果将茶和牛奶一起饮用的话，茶叶中的鞣酸会阻碍人体对牛(niú)奶中钙的吸(xī)收，所以(yǐ)大家在喝牛奶的时(shí)候，一(yī)定要注意不要喝茶一起饮用。