绿豆(dòu)汤的热量是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的(de)热量是(shì)多(duō)少大卡，绿豆汤的热量是多少大(dà)卡的，绿(lǜ)豆(dòu)汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的(de)热量，绿(lǜ)豆粥的热量是(shì)多少大卡等问题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是多少大(dà)卡(kǎ)

　　是(shì)每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量(liàng)是(shì)每(měi)100克(kè)45大卡(kǎ)。

　　绿豆(dòu)是豆科(kē)植物绿豆(dòu)的种子(zi)，别名青(qīng)小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经(jīng)有两千余(yú)年的栽(zāi)培史。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋白，并含(hán)有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在所含(hán)磷脂中有(yǒu)磷(lín)脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷(lín)脂(zhī)酰丝氨酸等(děng)成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗(cū)纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋(dàn)白质主要为球蛋白类，其(qí)组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆(dòu)的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效(xiào)主治

　　清(qīng)热(rè)解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所(suǒ)以说为了清(qīng)热，煮绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要把豆子(zi)一起(qǐ)吃进去，就可以达到(dào)很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之(zhī)功在内，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤时(shí)最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效果较差，但(dàn)清(qīng)热(rè)解毒作用更(gèng)强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一(yī)起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽(zǐ)粒和水煎(jiān)液中含(hán)有生物碱、香豆素、植物甾醇(chún)等生理活性(xìng)物质，对人(rén)类(lèi)和动物的生(shēng)理(lǐ)代谢(xiè)活动具有重要(yào)的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀(yǎo)出里面的汤(tāng)，放在白色(sè)的大(dà)碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄(huáng)酮与金属(shǔ)离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能(néng)力(lì)及食疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把(bǎ)绿(lǜ)豆(dòu)皮撇出来(lái)扔掉(diào)，这样(yàng)做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解(jiě)热(rè)毒，它的清热解毒功(gōng)效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含(hán)有大(dà)量抗(kàng)氧化成(chéng)分，如(rú)类(lèi)黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，建(jiàn)议绿豆与水的比例(lì)是1：10，将(jiāng)绿豆(dòu)在开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有(yǒu)解毒功(gōng)效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很好，绿(lǜ)豆(dòu)还能(néng)分(fēn)解肉制品(pǐn)中的毒素(sù)。

　　快(kuài)速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入(rù)保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大(dà)变软，拿(ná)手掐掐看看软不软，如果软了再(zài)下(xià)锅煮，就很容(róng)易在(zài)较短时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不(bù)够软就需要继续泡，这(zhè)样泡(pào)好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加(jiā)糖)的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是(shì)五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适(shì)合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面我们就来举(jǔ)例计(jì)算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加(jiā)糖(táng)、油以及其(qí)它(tā)辅(fǔ)料的话(huà)，每100克绿豆汤(tāng)的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的(de)话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)适合(hé)减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的(de)人(rén)适合喝绿(lǜ)豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况下，本身就(jiù)属于一种低热量(liàng)的食(shí)物，减肥人群食用(yòng)后不仅(jǐn)不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品(pǐn)，其中所含(hán)的高纤维可(kě)以促进肠道(dào)蠕动，有利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功(gōng)效，平时任何时候饮(yǐn)用都是可以的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每(měi)100克45大卡的(de)。关(guān)于绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量是多少大卡(kǎ)，绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡的(de)，绿豆汤有(yǒu)多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的(de)热量是(shì)多(duō)少大卡等宝马和特斯拉哪个档次高问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整(zhěng)理(lǐ)以下(xià)的知(zhī)识(shí)答案(àn)：

绿豆汤的热量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种(zhǒng)子，别(bié)名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余(yú)年的栽培史(shǐ)。

　　原产(chǎn)地(dì)在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要(yào)为球(qiú)蛋白，并含(hán)有(yǒu)蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸(suān)；在所含(hán)磷脂中(zhōng)有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗(cū)纤维(wéi)4.2克(kè)，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要(yào)为球蛋白类，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸(suān)比(bǐ)较少，绿豆(dòu)的磷(lín)脂成(chéng)分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主(zhǔ)治

　　清热解(jiě)毒，消暑(shǔ)除(chú)烦，止(zhǐ)渴健胃(wèi)，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹(dān)毒(dú)疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜(shuāng)草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清(qīng)热(rè)之(zhī)力在皮，所以说(shuō)为了清热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时不要(yào)久(jiǔ)煮。

　　这样熬出(chū)来(lái)的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的(de)时候也没必(bì)要把豆(dòu)子一起吃进去，就可以达(dá)到很好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在(zài)内(nèi)，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽(zé)浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但清(qīng)热解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其(qí)他(tā)食品(pǐn)一起烹调，疗(liáo)效更(gèng)好(hǎo)，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎(jiān)液中含有(yǒu)生物碱、香(xiāng)豆素、植(zhí)物甾醇等生理(lǐ)活性物质，对人类和动(dòng)物的生理代谢活动具有重要的(de)促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤(tāng)为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后(hòu)，舀(yǎo)宝马和特斯拉哪个档次高出里面的汤(tāng)，放在白色的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤(tāng)为绿(lǜ)色(sè)，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化(huà)，盖上(shàng)锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与(yǔ)金属离子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗(kàng)氧化(huà)能力及(jí)食疗功效，并(bìng)且汤(tāng)汁(zhī)变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，绿豆皮(pí)自然脱(tuō)落，不(bù)少人会(huì)把绿豆皮撇出(chū)来扔掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性(xìng)寒味甘，能解(jiě)热毒(dú)，它的清(qīng)热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在(zài)开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉(ròu)，肉的味道、口感(gǎn)很(hěn)好，绿豆还能分解肉制品中(zhōng)的毒素(sù)。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保温(wēn)瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变(biàn)软(ruǎn)，拿手掐掐(qiā)看看软不软，如果软了(le)再下锅煮，就很容易在较短时间(jiān)内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果(guǒ)还不(bù)够(gòu)软(ruǎn)就需要继(jì)续(xù)泡(pào)，这样泡好的绿豆煮起来就很容(róng)易(yì)酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其(qí)所(suǒ)含热量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一(yī)种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心(xīn)绿豆汤(tāng)的热量问题(tí)，下(xià)面(miàn)我(wǒ)们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加(jiā)糖、油以(yǐ)及其它辅料的话(huà)，每100克(kè)绿豆(dòu)汤(tāng)的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的(de)话，其所含(hán)热量约(yuē)为135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合(hé)减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在(zài)不加糖的(de)情况(kuàng)下(xià)，本(běn)身(shēn)就属(shǔ)于一种低热量的食物，减肥人群食用后不仅不会(huì)发胖(pàng)，还有助于(yú)减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是排毒的圣品，其中所含的高纤维(wéi)可以(yǐ)促(cù)进肠道蠕动，有利于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有(yǒu)清(qīng)热(rè)消暑、利水(shuǐ)利尿(niào)、解毒(dú)消炎(yán)的(de)功效，平时(shí)任何时候饮用都(dōu)是可以的。

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