睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区(qū)别，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高(gāo)现在天(tiān)气热了有很多人都有睡午(wǔ)觉的习惯，但是在睡完午觉(jué)之后还是(shì)有(yǒu)些人会觉得很(hěn)困(kùn)，那这个午(wǔ)觉睡了和没(méi)睡不就区(qū)别不大(dà)了？为(wèi)什么睡午觉的时候感觉(jué)睡着了又感觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和(hé)不打男人脸男人会恨你吗，男人会记得打他脸女人(bù)睡午觉有什么区别，为(wèi)什么(me)不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高(gāo)以及为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智(zhì)商高，午睡(shuì)一(yī)小时相(xiāng)当于(yú)晚上几小时，11点(diǎn)睡6点(diǎn)起算熬(áo)夜吗(ma)，儿童睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别等问题，小编(biān)将(jiāng)为你整理以下的(de)生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，为什么不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人(rén)相(xiāng)比，在(zài)精神(shén)状态、反(fǎn)应(yīng)速度以及视力等方(fāng)面可能(néng)会有(yǒu)一定区(qū)别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡的(de)人，如果(guǒ)身体(tǐ)不(bù)出现不(bù)适症(zhèng)状(zhuàng)，且对于生(shēng)活、工作(zuò)等无(wú)明显影响(xiǎng)，不必午睡(shuì)也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡(shuì)，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一(yī)点钟左右(yòu)时(shí)，别人可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒(lǎn)状态，没(méi)午睡的人依旧(jiù)神采打男人脸男人会恨你吗，男人会记得打他脸女人(cǎi)奕奕。

　　但(dàn)是(shì)到了下(xià)午2-3点钟，午睡的(de)人很有精神，没有午睡的(de)人则(zé)开始精神不振(zhèn)，身(shēn)体感觉疲惫，工作(zuò)和(hé)学(xué)习时难以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不(bù)午睡的人(rén)，两者的精神状(zhuàng)态、工作或学习效率(lǜ)便会有(yǒu)所差别(bié)；

　　2、反应速度(dù)不同(tóng)：长期隐忍困(kùn)倦感(gǎn)不(bù)午(wǔ)睡的人群，由于大(dà)脑长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致人(rén)的反应速度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区(qū)别(bié)：如果(guǒ)已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡继续(xù)工(gōng)作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间(jiān)得不(bù)到(dào)休息，可能会导致视物负担变重(zhòng)，久而久之(zhī)，长期不午睡的人群可(kě)能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了(le)又感觉(jué)没睡着(zhe)

　　明明睡着了却(què)感觉没(méi)睡(shuì)，主要是由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的(de)生活作息习惯(guàn)、情绪(xù)紧张、精神(shén)压力较大(dà)、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括(kuò)四(sì)期，一期(qī)为(wèi)睡(shuì)眠潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠(mián)期(qī)，三期、四期属于深度睡眠期，进(jìn)入(rù)深度睡眠期间人的脑(nǎo)力和体力(lì)均可得到彻底休(xiū)息、放(fàng)松，对于精神(shén)状态的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡(shuì)眠期需有2小时(shí)左右，时(shí)间(jiān)过短会出现(xiàn)睡着(zhe)了却感觉没睡(shuì)一样的不(bù)适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习惯，避免熬(áo)夜(yè)，睡(shuì)前不宜(yí)思(sī)考(kǎo)问题，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避(bì)免(miǎn)思虑过度，睡前(qián)可用热水泡脚(jiǎo)或饮(yǐn)用热(rè)牛奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生(shēng)指导下服用(yòng)加深睡眠的药物，如(rú)舒眠(mián)胶(jiāo)囊(náng)、枣仁(rén)安神(shén)胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安(ān)眠(mián)类的西药一(yī)定要(yào)在医生(shēng)指导下(xià)使用，以免自行服用(yòng)导(dǎo)致药物依赖(lài)。

睡午觉是(shì)好是(shì)坏(huài)

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精(jīng)神(shén)。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情绪得到舒缓(huǎn)，下(xià)午工作效率也会提(tí)高(gāo)。

　　2、增强(qiáng)记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可以(yǐ)让人(rén)的认知功能得到有效(xiào)的提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即(jí)午睡，此时肠胃还没(méi)消化食物(wù)，进睡(shuì)会影响(xiǎng)消化，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚(wǎn)上睡(shuì)眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量(liàng)控制在半小时之内，以免影响(xiǎng)到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也(yě)会容易使人(rén)睡醒之(zhī)后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是(shì)很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还(hái)有利(lì)于下(xià)午的工作状态。

　　但(dàn)是不(bù)要(yào)饭(fàn)后马上就睡(shuì)觉，不但不(bù)利于(yú)消化，而且会(huì)导致发(fā)胖。

　　午饭(fàn)后(hòu)可(kě)以站半个小时或者稍(shāo)微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了(le)身体不(bù)舒(shū)服的症(zhèng)状(zhuàng)，需要及时(shí)的去医院(yuàn)就诊(zhěn)。

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