白露，是“二(èr)十四节气(qì)”中的第15个节(jié)气，秋(qiū)季第3个节气。白露节气(qì)过来，大部分地区(qū)温度降低(dī)。白露是(shì)秋天(tiān)的(de)第三(sān)个节气，表示孟秋时节的结(jié)束和仲秋时节的开始。这(zhè)时，人们就会(huì)明显(xiǎn)地感觉悔辱的意思解释，悔辱的意思和拼音是什么(jué)到炎热的(de)夏天已(yǐ)过，而凉爽的秋天(tiān)已经到来了。时(shí)至白露(lù)，夏季风(fēng)逐渐(jiàn)为冬(dōng)季(jì)风所代替，冷空(kōng)气(qì)转(zhuǎn)守为攻，加(jiā)上太阳(yáng)直射(shè)点(diǎn)南移，北半球日照时间变短，光(guāng)照强度减弱，地面辐(fú)射散热快，所(suǒ)以(yǐ)温度下降速度也逐渐加快。白露(lù)基本结(jié)束了暑天(tiān)的闷热，天气渐(jiàn)渐转凉，寒(hán)生露凝。古人以四时配五行，秋属(shǔ)金，金色(sè)白，以(yǐ)白形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚(wǎn)的气温较(jiào)低(dī)，而正午的气温仍较高，这一时(shí)节是秋(qiū)季(jì)温差(chà)最大的(de)时(shí)候(hòu)。俗语言：“白(bái)露身不露(lù)，寒露(lù)脚不露。”

需(xū)随时留意(yì)天气情况，及时增加衣物(wù)，预防感(gǎn)冒。但添衣不能太多(duō)太快，应(yīng)遵循(xún)“春捂(wǔ)秋冻(dòng)”的原(yuán)则(zé)，适当(dāng)接受(shòu)耐(nài)寒训练，可增强(qiáng)机体的抵(dǐ)抗力。

秋季是非常(cháng)适合锻炼的时节，秋高气爽，适当(dān悔辱的意思解释，悔辱的意思和拼音是什么g)做些户外运动有(yǒu)利于(yú)舒展身体(tǐ)，可选择慢跑、爬山、踢毽子(zi)、打太极拳等方式(shì)进行运(yùn)动(dòng)。

运(yùn)动宜(yí)动静结合，可平(píng)卧于床上，两手放在(zài)上腹部，做腹式深呼(hū)吸。

白露时节，是全年昼夜(yè)温差最(zuì)大的(de)节气，此时阳气渐(jiàn)收、阴气(qì)渐增，天气(qì)以燥、凉(liáng)为主(zhǔ)气。燥易伤肺，肺燥是一种(zhǒng)中医证候(hòu)，是由于肺阴液亏少，肺不能(néng)发(fā)挥其正常宣发(fā)肃降的生(shēng)理(lǐ)功(gōng)能，从而(ér)导致声音嘶哑(yǎ)、干咳少痰(tán)、大便干燥、皮肤干燥等一系列(liè)症状。

长期的肺燥还可能会导致肺部损伤和炎(yán)症，增加肺癌的发病风险。因此，白露时(shí)节宜(yí)润肺养阴，以此平(píng)衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡而导致的(de)疾病(bìng)，同时保持肺部的健康。

露从今夜白(bái)，夜自此(cǐ)日凉(liáng)。“白(bái)露(lù)是整个秋天(tiān)最好的时辰，在这样的时辰里(lǐ)，秋才有(yǒu)了诗的味道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，望珍重，祝(zhù)安(ān)康！

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