绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的(de)热量(liàng)是(shì)多少大(dà)卡以(yǐ)及一碗绿豆汤(tāng)的(de)热量是(shì)多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量(liàng)，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大卡等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知(zhī)识答案(àn)：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡

　　是每(měi)100克(kè)45大卡的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克(kè)45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的种子，别名青(qīng)小豆(dòu)、菉豆、植豆等(děng)，在中国已经(jīng)有两千余年的栽培史。

　　原产地(dì)在印度(dù)、缅(miǎn)甸地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含(hán)蛋白质主要(yào)为球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所含(hán)磷(lín)脂中有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质(zhì)主要为(wèi)球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋(dàn)氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴(kě)，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿(zhǒng)毒，丹(dān)毒(dú)疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力(lì)在皮(pí)，所(suǒ)以说(shuō)为了清(qīng)热，煮绿豆汤(tāng)时不(bù)要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没必要把豆子一起(qǐ)吃进去，就可(kě)以达到很(hěn)好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时(shí)最好把(bǎ)绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色(sè)泽(zé)浑(hún)浊(zhuó)，消暑效果较(jiào)差，但(dàn)清(qīng)热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食(shí)品一起烹调(diào)，疗效更好(hǎo)，如(rú)绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水煎服(fú)用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水(shuǐ)煎(jiān)液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物(wù)质，对(duì)人类(lèi)和(hé)动物的生理(lǐ)代(dài)谢活(huó)动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上(shàng)锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀(yǎo)出(chū)里面的汤，放在白色的大碗(wǎn)里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰(rǎo)绿豆(dòu)的抗氧化能(néng)力及食疗功效，并(bìng)且汤汁变色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，绿豆(dòu)皮自然脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样(yàng)做实(shí)在可(kě)惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的清(qīng)热(rè)解毒功效(xiào)比绿(lǜ)豆(dòu)仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还(hái)含有大量抗氧化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，建议(yì)绿豆(dòu)与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食(shí)用；用(yòng)捞(lāo)出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道、口感很(hěn)好，绿(lǜ)豆(dòu)还能分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时(shí)后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看(kàn)软不(bù)软，如果软了再(zài)下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要(yào)继续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤(tāng)是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一(yī)种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适合夏季(jì)饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热量(liàng)问题(tí)，下面我们就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以(yǐ)及其(qí)它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤的(de)热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿(lǜ)豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况下，本(běn)身就属(shǔ)于一种(zhǒng)低(dī)热量的食物，减肥人群食用后(hòu)不(bù)仅不会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒(dú)的圣品，其中所含的高纤(xiān)维(wéi)可以(yǐ)促(cù)进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道(dào)废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热(rè)消(xiāo)暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都(dōu)是(shì)可以(yǐ)的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大卡以及一(yī)碗绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡(kǎ)等问题，小编将为(wèi)你整理以(yǐ)下的知识(shí)答案(àn)：

绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡

　　是(shì)每100克(kè)45大(dà)卡的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经(jīng)有两千余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在(zài)印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)等(děng)多种氨基酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂(zhī)酰(xiān)肌醇、磷(lín)脂酰(xiān)甘油(yóu)，磷(lín)脂酰丝(sī)氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克(kè)，磷268毫克(kè)，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇(chún)、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹(dān)毒(dú)疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及(jí)金石砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的(de)清热之力在(zài)皮，所以(yǐ)说为了清(qīng)热(rè)，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧(bì)绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时(shí)候(hòu)也没必要把(bǎ)豆子一起吃进去(qù)，就可以达到很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功(gōng)在内，所以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑效(xiào)果较差，但清热解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆(dòu)与(yǔ)其(qí)他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆42周是几个月，42周是几个月保质期的籽(zǐ)粒和水煎液中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇(chún)等生理(lǐ)活性物质，对(duì)人类(lèi)和动(dòng)物的生(shēng)理代谢活动具有重要(yào)的(de)促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不(bù)宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放(fàng)入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤(tāng)，放(fàng)在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮(zhǔ)出来的真(zhēn)正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的类(lèi)黄酮与金(jīn)属离子发生反应，会(huì)干(gàn)扰(rǎo)绿豆的(de)抗氧化(huà)能力及食疗功效，并(bìng)且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆(dòu)皮自(zì)然脱落(luò)，不少人会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这样(yàng)做实在(zài)可惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热毒，它的(de)清(qīng)热解毒功效比绿豆(dòu)仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化(huà)成(chéng)分(42周是几个月，42周是几个月保质期fēn)，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿(lǜ)豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成绿(lǜ)色(sè)清汤(tāng)，进(jìn)行豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑饮(yǐn)品，还(hái)有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用(yòng)；用捞出(chū)的绿豆炖(dùn)肉，肉(ròu)的味道(dào)、口(kǒu)感很好，绿(lǜ)豆还(hái)能分解肉制品(pǐn)中(zhōng)的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法(fǎ)：

　　将绿(lǜ)豆(dòu)洗干净，放入(rù)保温(wēn)瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果(guǒ)软了(le)再下锅煮(zhǔ)，就(jiù)很容易在较短(duǎn)时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如(rú)果还不够软(ruǎn)就(jiù)需要继续(xù)泡，这(zhè)样泡(pào)好的绿豆煮起来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖(táng))的热量(liàng)约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含(hán)热量约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五(wǔ)谷杂粮的一种(zhǒng)，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤(tāng)的热量问题，下面我们(men)就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以及其它辅料的话，每100克(kè)绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是(shì)300克(kè)的话，其(qí)所含热(rè)量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭的(de)热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情况下，本(běn)身就(jiù)属(shǔ)于一种低热(rè)量的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中所(suǒ)含的高纤(xiān)维可以促进肠道蠕(rú)动(dòng)，有利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的功效，平时任何(hé)时候饮(yǐn)用都(dōu)是(shì)可(kě)以的。

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 42周是几个月，42周是几个月保质期