5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分(fēn)11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪(jì)录多少以及10公里世(shì)界纪录(lù)多少，5公里世(shì)界纪录(lù)多少中国，5公里世界纪录多少奥运(yùn)会，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少是哪一年(nián)，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少(shǎo)配速等问题，小编(biān)将(jiāng)为(wèi)你整理以下的(de)知识答案(àn)：

5公(gōng)里世界纪录(lù)是几分(fēn)钟

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公里纪录分(fēn)为男(nán)子和女子，目前男子(zi)的最(zuì)快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界(jiè)纪录(lù)是指在某一个特(tè)定(dìng)的学科或(huò)项目中(zhōng)最好(hǎo)的成绩。一般来说，世(shì)界纪(jì)录(lù)分为体育赛(sài)事、世界(jiè)纪(jì)录和(hé)非体育赛事世界纪录。通常人们(men)说到(dào)世(shì)界(jiè)纪录是指体育赛事中(zhōng)产生的世(shì)界纪录(lù)。

5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目(mù)为(wèi)4英里、6英(yīng)里跑，从(cóng)19世纪中叶(yè)开始，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑替(tì)代(dài)。

　　据记载(zài)，现(xiàn)代最(zuì)早(zǎo)的正式(shì)长(zhǎng)跑(pǎo)比赛是1847年4月(yuè)5日在英国伦敦举(jǔ)行的职业比赛，英(yīng)国(guó)的(de)杰克逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英(yīng)里跑冠(guān)军。

　　奥运会(huì)比赛项目男(nán)、女(nǚ)均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新(xīn)手(shǒu)的五个注意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过(guò)一夜的新陈代谢很(hěn)多器官都处于(yú)不利的状态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠(cháng)胃，对胃的伤害非常(cháng)大，急需补充能量和营(yíng)养物我的贤内助是什么意思，贤内助是什么意思啊质。

　　如果(guǒ)空(kōng)腹晨跑，胃容(róng)易(yì)受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物(wù)，摄(shè)入300-500卡路(lù)里(lǐ)的能(néng)量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下了(le)

　　跑步的时候(hòu)千万不要抱着(zhe)硬(yìng)撑(chēng)的心理，当身(shēn)体出(chū)现不适的时候，其实是身体在向你抗议，这(zhè)时(shí)就要停下来。

　　跑步(bù)忽略小(xiǎo)伤小痛(tòng)会让你付(fù)出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑者都希望能(néng)够创造个(gè)人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是我的贤内助是什么意思，贤内助是什么意思啊个享受的过程(chéng)，不要在乎自己的完赛时间，用(yòng)最舒服的节奏跑(pǎo)完全程就很棒了(le)。

　　4、遵(zūn)循适时恢(huī)复原则

　　有些跑者经(jīng)常参加(jiā)月月(yuè)跑马、周周(zhōu)跑马，至于频繁的参赛是(shì)否值得提倡，这还是(shì)要依据跑者的自身(shēn)条件(jiàn)而定。

　　值得注意的是，无论怎(zěn)么跑，都(dōu)要爱护自己身体，在参赛跟休息之间(jiān)找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要(yào)总(zǒng)是(shì)挑战(zhàn)极(jí)限(xiàn)

　　在训练中，给自己施压(yā)，认为自己还能(néng)多(duō)坚持一下，这样很(hěn)容易导致伤病(bìng)的出现(xiàn)。

　　训练(liàn)中身体状态不(bù)好(hǎo)就降低(dī)训练(liàn)标准，放慢步频，以(yǐ)最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊(bàn)

　　运动手表(biǎo)记录跑(pǎo)者的配速心律和运动(dòng)轨(guǐ)迹的(de)功能，正(zhèng)在(zài)转移跑者跑步的重心，这些数据正驱使跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑(pǎo)步(bù)是一(yī)种(zhǒng)享受，何不丢掉所有的运动设备(bèi)，想快就快(kuài)，想慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑(pǎo)后恢复食物

　　有些(xiē)人经(jīng)历长时(shí)间的跑步后(hòu)，极易产生厌(yàn)食心(xīn)理，实际上，在你跑(pǎo)完马拉松的45分钟之(zhī)内不补充能量，接下来日子你的(de)身体就会受(shòu)到惩罚(fá)。

　　美国健身(shēn)委员会(huì)建议，大量运动过后，饮食(shí)中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理(lǐ)想(xiǎng)。

五(wǔ)公(gōng)里世(shì)界纪录是多少？

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时(shí)间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克(kè)勒(lēi)在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分(fēn)为男子和女子，目前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快(kuài)的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录(lù)：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒创(chuàng)造(zào)的，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该(gāi)成绩(jì)是(shì)贝克(kè)勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪(dí)巴巴(bā)创造的，创造的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时(shí)创造的成绩。

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