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　　牛奶是最古老的天(tiān)然(rán)饮料之(zhī)一，被誉为(wèi)白色血液，对人体(tǐ)的(de)重要性可想而知(zhī)。

　　牛奶(nǎi)顾名思义(yì)是从雌(cí)性奶牛身上所挤出来的。

　　在不同国家，牛奶也(yě)分有不同的等级。

　　牛(niú)奶含有(yǒu)丰(fēng)富的矿(kuàng)物(wù)质(zhì)、钙、磷、铁、锌、铜、锰(měng)、钼。

　　最(zuì)难得(dé)的是，牛奶是人体钙(gài)的(de)最(zuì)佳来源，而且钙磷比例非常(cháng)适当，利于(yú)钙的吸收。

　　种类(lèi)复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋(dàn)白(bái)质、乳糖(táng)、无机盐(yán)等。

牛奶(nǎi)的食用禁忌

　　牛奶并不是越浓越好的。

　　有人认为，浓牛(niú)奶(nǎi)的营养价(jià)值更高一(yī)些，实(shí)际上所谓的(de)浓牛(niú)奶不(bù)过是水的比例减小了而已。

　　如果本身肠胃就比较弱的人喝浓牛(niú)奶的话，则会引(yǐn)起(qǐ)腹泻(xiè)、便秘、食(shí)欲不振等不(bù)良问题。

　　牛奶不(bù)能和巧克力搭配。

　　有人喜欢将(jiāng)牛奶和巧(qiǎo)克力搭配在一起食用，认为这样味(wèi)道更(gèng)好，实际上将牛奶和巧克(kè)力(lì)一起(qǐ)吃的话，就(jiù)引起草(cǎo)酸(suān)反应，严(yán)重的话甚至会引发缺钙、头发干枯(kū)等。

　　牛奶不能和(hé)稀饭等(děng)一起(qǐ)食用。

　　有人认为(wèi)将牛奶和稀饭一(yī)起(qǐ)食用(yòng)，可以做(zuò)到营养(yǎng)互补。

　　实际上这种(zhǒng)做(zuò)法是不(bù)正确的。

　　牛奶(nǎi)中的维(wéi)生素A会被稀饭(fàn)中的脂肪(fáng)氧化酶破坏，所以应该分开食用。

　　不要(yào)空腹喝(hē)牛奶。

　　有(yǒu)人喜欢在早上空腹喝牛(n胸围88是多大罩杯，胸围88是多大尺码文胸iú)奶，认为这样可以为身体补充营养，其实这样做(zuò)是错误的。

　　早上空腹喝牛奶的话，牛奶中(zhōng)的蛋白质会被迫转化为热量消耗掉，这样实际上是起(qǐ)不到(dào)什(shén)么营养(yǎng)滋补(bǔ)作(zuò)用的。

　　最好(hǎo)的(de)做法是餐后两(liǎng)个小时左右喝牛奶，这样(yàng)牛奶中的营养才能最大限(xiàn)度的被人(rén)体吸收(shōu)。

　　不(bù)要(yào)用牛奶(nǎi)送(sòng)服(fú)药。

　　有人(rén)喜欢(huān)吃药的(de)时候，用(yòng)牛(niú)奶(nǎi)送服，这样做会破坏(huài)药物中的有效成分，起不到(dào)治疗疾病的(de)目(mù)的。

　　牛奶不要煮沸。

　　大家(jiā)在煮牛奶的时(shí)候(hòu)，不要将牛奶煮沸，这样(yàng)会破坏牛奶中(zhōng)的营养成分，另(lìng)外(wài)，在(zài)煮牛奶的时候，也(yě)不要往里面(miàn)加糖，否则会危害(hài)我们的(de)身体健(jiàn)康，最好是煮完之后再加。

　　牛奶不能和茶一(yī)起饮用。

　　如果将茶和牛(niú)奶(nǎi)一起饮用的话，茶叶(yè)中的鞣酸会阻(zǔ)碍人体对牛奶中钙的吸收，所以大家在喝牛奶(nǎi)的时候，一定要注意不要喝茶一起(qǐ)饮用。

75克等于多少毫升的纯(chún)牛奶？

　　因为牛奶的密度，在1.025至1.031之间

　　也就是说，每1胸围88是多大罩杯，胸围88是多大尺码文胸000毫(háo)升牛奶大约重1025克制，1031克

　　根据(jù)密度公式计(jì)算

　　所以(yǐ)75克等于，72.74至，73.17，毫(háo)升

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