睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，为什(shén)么不爱(ài)午睡m是什么意思性取向的(de)孩子智商高(gāo)现(xiàn)在天(tiān)气热了有(yǒu)很(hěn)多人都有睡午(wǔ)觉的习惯，但是(shì)在睡(shuì)完午觉之后(hòu)还是有(yǒu)些人会觉(jué)得很困(kùn)，那这个午觉(jué)睡了(le)和没睡(shuì)不就(jiù)区别不大(dà)了？为什么(me)睡(shuì)午(wǔ)觉的(de)时候感觉睡着了又感觉(jué)没睡着(zhe)的样子？的(de)。

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睡(shuì)午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区(qū)别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人(rén)相比，在精神状态、反应(yīng)速度以及视力(lì)等方面可能会有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不(bù)午(wǔ)睡的人，如果身体不出现不适症状，且(qiě)对(duì)于生活、工作等无明(míng)显(xiǎn)影响，不(bù)必午(wǔ)睡也可。

　　反之可(kě)每天(tiān)适当午(wǔ)睡(shuì)，以保(bǎo)证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部(bù)分人不喜(xǐ)欢午睡是由于(yú)无困倦(juàn)感(gǎn)，到下午一点(diǎn)钟左(zuǒ)右时，别(bié)人可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态(tài)，没午(wǔ)睡(shuì)的人依旧神采奕(yì)奕(yì)。

　　但是(shì)到(dào)了下午2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡的(de)人很有精(jīng)神，没有(yǒu)午睡的人则开始(shǐ)精(jīng)神不振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学(xué)习时难以集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不(bù)午睡(shuì)的人(rén)，两(liǎng)者的(de)精神(shén)状态、工作(zuò)或学(xué)习效率便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦(juàn)感不午(wǔ)睡的人群，由于大(dà)脑长时(shí)间得不到休息，可能会导致人的反应(yīng)速度(dù)变(biàn)慢，甚(shèn)至出现目(mù)光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别(bié)：如果(guǒ)已经出现困倦、疲(pí)乏感(gǎn)，而不午(wǔ)睡继续工作、学习等(děng)，长期如(rú)此，由于眼睛白(bái)天长时间得不到休息，可(kě)能(néng)会导致视物负担变重(zhòng)，久而(ér)久之(zhī)，长(zhǎng)期不午睡(shuì)的人群可能会出现视力下降的表现(xiàn)。

睡午(wǔ)觉(jué)感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡，主要是(shì)由于睡(shuì)眠时间段(duàn)中浅睡眠时间过(guò)长(zhǎng)，深(shēn)睡眠(mián)时(shí)间(jiān)较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不(bù)良的生活作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力(lì)较大(dà)、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属于深(shēn)度睡眠(mián)期(m是什么意思性取向qī)，进入深度(dù)睡眠期间(jiān)人的脑力和(hé)体力均可得到彻底(dǐ)休息、放松，对于精(jīng)神状态的(de)恢复较重要(yào)。

　　如(rú)果一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小时左右，时间过(guò)短会出现(xiàn)睡着(zhe)了却感觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的(de)作息习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜(yí)思(sī)考问题，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医(yī)生(shēng)指导下服用加深睡眠的药(yào)物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不(bù)佳也可改用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意(yì)镇静安眠类(lèi)的西药(yào)一定要在医生指导下(xià)使用，以免自行服(fú)用导致(zhì)药物依(yī)赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后精(jīng)神会更(gèng)好，情绪(xù)得到舒缓(huǎn)，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的(de)午睡可(kě)以让人的认(rèn)知功能得到有(yǒu)效的提高，有效巩固(gù)记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不(bù)应该立(lì)即午睡，此时肠胃还(hái)没消化(huà)食物，进睡(shuì)会影响消化，长此以往会(huì)引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量(liàng)控制在(zài)半小时(shí)之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会容易使人睡醒(xǐng)之后出现(xiàn)头晕等(děng)不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且每天午(wǔ)睡(shuì)半个小时左右，还有(yǒu)利于下(xià)午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡觉，不但不(bù)利于消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可(kě)以(yǐ)站半个(gè)小时或者稍微散步一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出现(xiàn)了(le)身体不舒服的(de)症状(zhuàng)，需要及时的去医院就诊。

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