绿豆(dòu)汤的热量是每100克(kè)45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量，绿豆粥的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)等问题(tí)，小编将为你整理以(yǐ)下的知识答(dá)案：

绿豆汤的热量是(shì)多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是豆科植(zhí)物绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千(qiān)余年的(de)栽培(péi)史(shǐ)。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地(dì)区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主(zhǔ)要(yào)为(wèi)球(qiú)蛋白(bái)，并(bìng)含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种(zhǒng)氨基酸；在(zài)所(suǒ)含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰(xiān)肌(jī)醇(chún)、磷脂酰(xiān)甘(gān)油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分(fēn)。

营养(yǎng)成(chéng)分(fēn)

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所(suǒ)含蛋白(bái)质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆(dòu)的磷脂(zhī)成分压缩面膜和普通面膜哪个好，牛奶泡压缩面膜可以天天用吗中，有(yǒu)磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷(lín)脂(zhī)酸甘油、磷(lín)脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治(zhì)暑热(rè)烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹(fù)胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮，所以(yǐ)说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色(sè)碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没必要(yào)把豆子一起(qǐ)吃进去，就(jiù)可以达到很好(hǎo)的清(qīng)热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之(zhī)功(gōng)在内，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时最(zuì)好把(bǎ)绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色(sè)泽浑浊(zhuó)，消暑效果(guǒ)较差，但清热解(jiě)毒作(zuò)用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与(yǔ)其他(tā)食品一起烹调，疗效(xiào)更好，如(rú)绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服(fú)用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液中含有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理活性(xìng)物质，对人类和动物的生理代谢活动(dòng)具有(yǒu)重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸(fèi)后(hòu)放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上(shàng)锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为(wèi)绿豆中的类黄酮(tóng)与金属离子发生反应(yīng)，会干扰(rǎo)绿豆的(de)抗氧化能力及食疗功(gōng)效(xiào)，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不少人(rén)会把(bǎ)绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实在可惜(xī)。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性(xìng)寒味甘(gān)，能解(jiě)热毒(dú)，它的(de)清(qīng)热(rè)解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的(de)比(bǐ)例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行豆(dòu)汤(tāng)分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食(shí)用；用捞出的(de)绿豆炖(dùn)肉，肉的(de)味道、口感很好，绿豆(dòu)还能分解肉(ròu)制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入(rù)保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看(kàn)看(kàn)软不(bù)软(ruǎn)，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时(shí)间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要(yào)继续(xù)泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来就很容(róng)易(yì)酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不(bù)加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的话，其所(suǒ)含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏季(jì)饮用。

　　很(hěn)多人担(dān)心(xīn)绿豆(dòu)汤的热量问题，下面我们就(jiù)来举(jǔ)例计算一(yī)下(xià)。

　　 　　绿豆(dòu)汤若(ruò)是不加糖、油(yóu)以及其它辅(fǔ)料的话(huà)，每100克绿豆汤的热量约(yuē)为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情况下(xià)，本身就属于一种低热量的(de)食(shí)物，减肥人群(qún)食用后不仅(jǐn)不会发(fā)胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其(qí)中所(suǒ)含的(de)高纤维(wéi)可以(yǐ)促进肠道蠕动(dòng)，有利于(yú)肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清(qīng)热消暑、利(lì)水利(lì)尿、解毒(dú)消(xiāo)炎的(de)功效，平时任何时(shí)候饮用都(dōu)是可(kě)以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每(měi)100克45大(dà)卡的(de)。关于绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的(de)热量是(shì)多少(shǎo)大卡，绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克(kè)绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热量(liàng)是多(duō)少大卡等(děng)问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以下(xià)的(de)知识答案(àn)：

绿豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿豆(dòu)是豆(dòu)科(kē)植物绿豆(dòu)的(de)种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在中国(guó)已经有两(liǎng)千余年的栽(zāi)培史(shǐ)。

　　原(yuán)产地在(zài)印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要(yào)为球蛋白，并含(hán)有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)等(děng)多种氨基(jī)酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝(sī)氨酸(suān)等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白(bái)质(zhì)22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸比(bǐ)较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂(zhī)酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹(dān)毒(dú)疖(jiē)肿(zhǒng)，痄腮，痘(dòu)疹(zhěn)以(yǐ)及(jí)金石砒霜草(cǎo)木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在(zài)皮，所以说(shuō)为了(le)清热，煮绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝(hē)的时候也(yě)没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很好(hǎo)的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒(dú)之(zhī)功在(zài)内，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服(fú)用。

促进代(dài)谢

　　绿豆(dòu)的籽(zǐ)粒和水煎液(yè)中含有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理活性物质，对人(rén)类和动(dòng)物的生(shēng)理(lǐ)代谢(xiè)活(huó)动具(jù)有重要的促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放(fàng)入(rù)绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿(lǜ)豆(dòu)皮煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖(gài)上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中的(de)类黄酮与金(jīn)属离子发(fā)生反应，会(huì)干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力(lì)及食疗功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱(tuō)落，不(bù)少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热(rè)毒，它的清(qīng)热(rè)解毒功(gōng)效比绿豆(dòu)仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中(zhōng)煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的(de)绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分(fēn)解肉(ròu)制品中的(de)毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保温(wēn)瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个(gè)小时后，绿(lǜ)豆(dòu)粒(lì)会胀大变软，拿(ná)手(shǒu)掐掐看看软不软，如(rú)果软(ruǎn)了再下锅煮(zhǔ)，就很(hěn)容易在较短时间(jiān)内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就(jiù)需要(yào)继续泡，这样泡好(hǎo)的绿(lǜ)豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不(bù)加糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其(qí)所含热量约为(wèi)135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮(liáng)的一(yī)种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏季(jì)饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面(miàn)我们就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油以(yǐ)及其它辅(fǔ)料的话，每100克(kè)绿豆汤的(de)热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝(hē)绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情况下，本身就属于一种(zhǒng)低热(rè)量(liàng)的食(shí)物，减肥人群食(shí)用后不仅不(bù)会发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣(shèng)品，其中所含的高纤维可以促进肠道(dào)蠕动，有利于肠(cháng)道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利(lì)水利尿(niào)、解(jiě)毒消炎的功效，平时任何时候饮用都是可以的。

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