5公(gōng)里世界纪录多少？是(shì)男子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公(gōng)里世界纪录多(duō)少(shǎo)以(yǐ)及(jí)10公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)，5公里世界纪录多少中国，5公(gōng)里世界纪录多少奥运会，5公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录多少是哪一年，5公里世界(jiè)纪录多少配(pèi)速(sù)等问题，小编(biān)将为你整理以下的知识(shí)答(dá)案(àn)：

5公(gōng)里世界纪录是几分钟

　　五公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造(zào)的(de)，是男(nán)子纪录。长跑五公里纪录分为男子和(hé)女子，目(mù)前男子(zi)的(de)最(zuì)快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快(kuài)的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一个特定的学科或项目(mù)中(zhōng)最好的成绩。一般来(lái)说，世(shì)界纪录分为(wèi)体(tǐ)育赛事、世界纪录和(hé)非体育赛事世(shì)界纪录。通常人们说到世(shì)界纪录是指体育赛事中产生的世(shì)界(jiè)纪录。

5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录多少

　　是(shì)男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简称(chēng)长跑(pǎo)，英(yīng)文(wén)是long-distance running。

　　最初(chū)项目(mù)为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记(jì)载(zài)，现代(dài)最早(zǎo)的正式(shì)长跑(pǎo)比赛(sài)是(shì)1847年4月5日在英(yīng)国伦敦举(jǔ)行的职业比赛，英国的杰克逊(xùn)以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会(hu丽水在哪里哪个省份哪个市，浙江丽水在哪里ì)比赛(sài)项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目(mù)1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年(ni丽水在哪里哪个省份哪个市，浙江丽水在哪里án)列(liè)入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑(pǎo)步新(xīn)手(shǒu)的(de)五(wǔ)个注意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体经过一夜的新陈代谢很多器官都处于不(bù)利的状态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠胃(wèi)，对胃(wèi)的(de)伤害非常大，急需补充(chōng)能量(liàng)和营(yíng)养物质。

　　如果空腹(fù)晨跑(pǎo)，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨跑可(kě)以(yǐ)补充(chōng)碳水化合物，摄入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心(xīn)理，当(dāng)身体出现(xiàn)不适的时(shí)候，其实是身体(tǐ)在向你抗(kàng)议(yì)，这时就要停下(xià)来。

　　跑步(bù)忽略(lüè)小(xiǎo)伤小痛会让你付出(chū)惨重的(de)代价。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很多跑者都(dōu)希望能够(gòu)创造个人最佳成绩(jì)（PB），然(rán)而跑步是个享受(shòu)的过程，不要在(zài)乎自己的完赛时(shí)间，用最(zuì)舒服(fú)的节奏(zòu)跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢(huī)复(fù)原则

　　有些跑者(zhě)经(jīng)常参加月月(yuè)跑马、周周跑马，至于频繁的参(cān)赛是否值(zhí)得提倡，这还是要依据跑者的自(zì)身条件而(ér)定(dìng)。

　　值(zhí)得注意的是，无论(lùn)怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟(gēn)休(xiū)息之(zhī)间找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训(xùn)练中，给(gěi)自己施压，认为自己还能多坚持一下，这(zhè)样很容易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中身体状态不好就降低训练标准，放慢步(bù)频，以最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被(bèi)数据(jù)牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心律和运(yùn)动轨迹的功能，正在转移跑者跑(pǎo)步(bù)的重心，这些数据正驱使跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何不丢掉所有的运(yùn)动设备，想快(kuài)就快(kuài)，想(xiǎng)慢就慢，随(suí)心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有(yǒu)些人(rén)经历长(zhǎng)时间的跑(pǎo)步后(hòu)，极易产生厌食心理，实(shí)际上，在你跑完马(mǎ)拉松的(de)45分钟之内(nèi)不补(bǔ)充能量，接下来日子你的身(shēn)体(tǐ)就(jiù)会受到惩(chéng)罚。

　　美国健(jiàn)身(shēn)委员会建(jiàn)议(yì)，大(dà)量运动(dòng)过后(hòu)，饮(yǐn)食中碳水(shuǐ)化(huà)合物跟(gēn)蛋白质保持(chí)3：1最(zuì)为理(lǐ)想。

五(wǔ)公里世(shì)界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里世(shì)界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的(de)，是(shì)男子(zi)纪(jì)录(lù)。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的最(zuì)快时间为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男(nán)子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比亚的(de)贝克勒创造的，创造的纪录(lù)为12分37秒35，该成绩是贝克勒(l丽水在哪里哪个省份哪个市，浙江丽水在哪里ēi)在荷兰的亨(hēng)厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪录是(shì)由(yóu)埃塞俄比亚(yà)的迪巴巴(bā)创造的，创造的纪(jì)录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的(de)奥斯陆参加(jiā)比赛时(shí)创(chuàng)造的成绩。

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