睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)，为什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子(zi)智商(shāng)高现在天气(qì)热(rè)了有很(hěn)多(duō)人都有睡午觉的习惯，但是在睡(shuì)完午觉之后(hòu)还是(shì)有些人(rén)会觉得很困，那这(zhè)个午觉睡(shuì)了和(hé)没(méi)睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉(jué)睡着(zhe)了又感觉没睡着的样(yàng)子(zi)？的。

　　关(guān)于(yú)睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高以及(jí)为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩(hái)子(zi)智(zhì)商高，午睡一小时相当于晚上(shàng)几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别，睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你(nǐ)整理(lǐ)以下的(de)生活小知识：

睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什(shén)么区别，为(wèi)什么(me)不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商高

睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别

　　长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午睡的人相比(bǐ)，在精神状态、反(fǎn)应(yīng)速度以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对(duì)于习惯(guàn)性(xìng)不午(wǔ)睡(shuì)的人，如果(guǒ)身(shēn)体不出(chū)现不适症(zhèng)状，且对于(yú)生活、工(gōng)作等无明显影响，不必(bì)午睡(shuì)也可。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以保证良好的精神(shén)状态。

　　1、精(jīng)神状态不(bù)同：部分人不喜欢午睡是(shì)由于无困倦感，到下午一点钟左右时(shí)，别人可能刚睡(shuì)醒(xǐng)，还处(chù)于慵(yōng)懒状态(tài)，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精神(shén)，没有午睡(shuì)的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学(xué)习时难以集中精神，状态不(bù)佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不午睡的(de)人，两者的(de)精神状态、工作或(huò)学习效(xiào)率(lǜ)便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同(tóng)：长期隐忍(rěn)困(kùn)倦感(gǎn)不午(wǔ)睡的人群(qún)，由于大(dà)脑长时间得不到(dào)休息，可能会导致人的反(fǎn)应速度变慢，甚至出现目(mù)光(guāng)涣(huàn)散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现(xiàn)困(kùn)倦、疲(pí)乏(fá)感，而(ér)不午睡继续工作、学习等，长期如此，由(yóu)于眼睛白天(tiān)长时间得(dé)不到休息，可(kě)能(néng)会导致(zhì)视物负担变重，久而(ér)久之，长期不午睡的人群可能会出现视(shì)力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没(méi)睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡眠(mián)时间段(duàn)中浅睡眠(mián)时间过(guò)长(zhǎng)，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　错一个题就往阴里装一支笔这种情况可能与不(bù)良的(de)生活作(zuò)息习(xí)惯、情绪紧(jǐn)张、精神(shén)压力(lì)较大、身体不(bù)适等有关。

　　一个(gè)睡眠周(zhōu)期可包括四期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅(qiǎn)度睡眠(mián)期，三期(qī)、四(sì)期属于深(shēn)度睡眠期，进入深度睡眠期间(jiān)人(rén)的脑(nǎo)力和体力均可得到彻(chè)底休息、放松，对于精神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡着了却(què)感觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建议养成良(liáng)好的作(zuò)息习惯，避免(miǎn)熬(áo)夜，睡前不(bù)宜(yí)思(sī)考(kǎo)问题(tí)，避(bì)免(miǎn)紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注(zhù)意(yì)心态(tài)放(fàng)松，避免思虑过度，睡前可用热(rè)水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可(kě)在医(yī)生指导(dǎo)下服(fú)用加深(shēn)睡眠的药物，如(rú)舒(shū)眠胶囊(náng)、枣(zǎo)仁安神(shén)胶囊(náng)等(děng)中(zhōng)成(chéng)药。

　　若效果不(bù)佳(jiā)也可改(gǎi)用西药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西(xī)药一定要在医(yī)生(shēng)指导下使用(yòng)，以免自行服(fú)用导致药(yào)物依(yī)赖。

睡(shuì)午觉是好(hǎo)是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解(jiě)工作(zuò)劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精(jīng)神会更好，情(qíng)绪得到舒缓(huǎn)，下(xià)午工作效(xiào)率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可(kě)以让人的认知(zhī)功能得到有效的提高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭(fàn)后不应该立即(jí)午睡，此时肠(cháng)胃还没消化食(shí)物，进睡会影(yǐng)响消化，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚上(shàng)睡眠(mián)。

　　午睡的(de)时间尽量(liàng)控(kòng)制在半小时之内(错一个题就往阴里装一支笔nèi)，以免影响(xiǎng)到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间(jiān)过长也会容易使人睡醒(xǐng)之(zhī)后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡(shuì)是不会长胖的，而且每天午睡半个(gè)小时(shí)左右，还有利于下午的工作状态(tài)。

　　但是不(bù)要饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不利于(yú)消化，而且会(huì)导(dǎo)致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小(xiǎo)时或者稍微散步一下，然(rán)后(hòu)再进行午休。

　　如果(guǒ)出(chū)现了身体不舒(shū)服的症状，需要(yào)及时的去医(yī)院就诊(zhěn)。

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