一小时步(bù)行(xíng)大约多少千米(mǐ)，一小时步(bù)行大(dà)约多少千(qiān)米路(lù)程是正(zhèng)常(cháng)成年人步行正常的(de)速度(dù)，一(yī)小时大概(gài)走6-7.2公里，具体分析如(rú)下：步行是(shì)人类(lèi)基本的活动方式之一，似乎整(zhěng)个(gè)人体结构就是为步行设计的，步行被(bèi)公认为世界上最好的运动(dòng)的。

　　关于一小时步行大约多少千(qiān)米，一小时(shí)步行大约多少千米路(lù)程以(yǐ)及一(yī)小(xiǎo)时步(bù)行大约多(duō)少千米，一小时步行大约多少千米正常，一小时步行大约多少千米(mǐ)路程，一小时步行(xíng)大约多少(shǎo)千米远，一小(xiǎo)时步行大概多少千(qiān)米(mǐ)等问题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下(xià)知识：

一小(xiǎo)时(shí)步行大约(yuē)多少千(qiān)米(mǐ)，一(yī)小时(shí)步行大约多少千米路程

　　步(bù)行是人类基本(běn)的活(huó)动方式(shì)之一，似乎整个人体结(jié)构就是为步行(xíng)设计的，步行(xíng)被公认为世界(jiè)上最好的运动。

　　每周步行5次，运动量(liàng)即运动(dòng)后的心(xīn)率控制在每分钟170次-年龄数(shù)，能使(shǐ)糖尿病的发病(bìng)率(lǜ)下降50%。

　　人步行的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所以，步行一(yī)个小时大概(gài)走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步(bù)行(xíng)的(de)作用：

　　1、步行能(néng)增强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹(dàn)性，减少血(xuè)管破裂的可能性。

　　3、步行能增强(qiáng)肌肉力量(liàng)，强(qiáng)健(jiàn)腿足、筋骨，并能使关(guān)节灵活，促进人体血液循环(huán)和新陈代谢。

　　4、步行可以增(zēng)强消化腺的分(fēn)泌功能，促进胃肠有规律的蠕(rú)动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病(bìng)、肥胖(pàng)症(zhèng)、习(xí)惯(guàn)性便秘等症都有良好的作用。

一小时步行大约多少千米？

　　正常(cháng)成(chéng)年人步行正常的速(sù)度，一(yī)小(xiǎo)时大概(gài)走3.6-7.2公(gōng)里，具体分析如下：

　　步行是人类(lèi)基本(běn)的活动方式之一(yī)，似乎整(zhěng)个(gè)人体结(jié)构就是为步行设计的，步行被公认(rèn)为(wèi)世界上最好(hǎo)的运动。

　　每周步行5次，运(yùn)动量即运动后的心率控制在每(měi)分钟170次(cì)-年龄(líng)数，掘亩余能(néng)使糖尿病的(de)发(fā)病率下降50%。

　　人步(bù)行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一西安市城六区西安市城六区是哪几个是哪几个个小(xiǎo)时(shí)大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步(bù)行(xíng)的(de)作用：

　　1、步行(xíng)能增(zēng)强心脏功能，使心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管(guǎn)破(pò)裂的可能(néng)性。

　　3、步行能增强肌(jī)肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关(guān)节灵活(huó)，促(cù)进(jìn)人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步(bù)行可以(yǐ)增耐源(yuán)强消化腺的分泌功能，促进胃(wèi)肠有规律的蠕(rú)动，增加食欲(yù)，对于(yú)防(fáng)治(zhì)高(gāo)血压、糖尿判滚病(bìng)、肥胖(pàng)症、习(xí)惯性便秘等(děng)症都有良(liáng)好(hǎo)的作(zuò)用。

　　以(yǐ)上内容参考 人民(mín)网(wǎng)-最好(hǎo)的运动是步行

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