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一个鸡腿多重，一个(gè)鸡腿多(duō)重(zhòng)多少克

　　鸡(jī)腿是(shì)所有鸡的部位(wèi)当中最受人类欢迎(yíng)的一(yī)部(bù)分(fēn)，因(yīn)为(wèi)鸡腿上的肉比较紧实，而且肉质比(bǐ)较(jiào)细化。

　　很(hěn)多人在(zài)制作料理的时候会专门选择鸡腿，而(ér)不会选择整(zhěng)只的鸡。

　　鸡(jī)腿的重(zhòng)量(liàng)，主要看鸡的大小，有大的鸡，也(yě)有小的鸡，一般来说，小的鸡(jī)腿大概有175克，大的鸡腿有250克左右(yòu)。

营(yíng)养价值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味(wèi)鲜美，由于其味较淡，因此可使用于各种料理中。

　　蛋白质的含量颇多，在肉之中，可以说是蛋(dàn)白质最高的肉类(lèi)之(zhī)一，是属(shǔ)于高蛋白低脂(zhī)肪的(de)食品(pǐn)。

　　钾硫(liú)酸氨基酸的(de)含(hán)量颇(pǒ)多，因此可(kě)弥(mí)补(bǔ)牛及猪肉的不足。

　　同时(shí)也由于鸡肉比其(qí)他肉类的维(wéi)生(shēng)素A含量多，而在量方面(miàn)虽(suī)比蔬菜(cài)或(huò)肝脏差(chà)，但和牛肉和(hé)猪肉(ròu)相比，其维生素(sù)A的(de)含量(liàng)却高出许多。

　　腿肉是(shì)从脚到腿的部位(wèi)，及腿根一带的肉，其肉质颇坚硬，连皮一(yī)起摄取时，脂肪的含(hán)量较(jiào)多(duō)，也(yě)是在整只(zhǐ)鸡中铁分(fēn)含量最多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含量比例(lì)较高，种类(lèi)多，而(ér)且消化率高，很容易被人(rén)体吸收利用，有(yǒu)增强(qiáng)体力、强(qiáng)壮身体的作用(yòng)。

　　鸡(jī)肉含有对人体生长发育有重(zhòng)要作用的(de)磷脂类，是中国人膳食(shí)结构(gòu)中脂肪和磷脂的重要来源(yuán)之(zhī)一。

　　鸡肉对营养不(bù)良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不(bù)调、贫血、虚弱(ruò)等(děng)有很好的食疗作用。

　　祖国医学(xué)认为，鸡肉有温中(zhōng)益气、补虚填精、健脾胃(wèi)、活血脉、强筋(jīn)骨的功效。

功效与(yǔ)作用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富。

　　在肉类(lèi)里面就数(shù)鸡肉的蛋(dàn)白质(zhì)最高了，而且鸡肉还(hái)是低脂肪的食品。

　　如果担心发胖，吃的时候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增(zēng)强免(miǎn)疫力。

　　因为(wèi)鸡肉(ròu)可以温(wēn)中益气，有补虚(xū)损的功(gōng)效，特别(bié)适(shì)合亚健(jiàn)康的人们食用，而(ér)且对月(yuè)经不调、产后(hòu)奶(nǎi)少、水(shuǐ)肿等现象有(yǒu)改善的(de)效果(guǒ)。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非常容易被人体消(xiāo)化(huà)，所以也(yě)提高了人体对鸡肉的吸收(shōu)率，从而可以将(jiāng)鸡肉的(de)营养价值最(zuì)大化吸(xī)收(shōu)，起到强身(shēn)健体的作用。

　　4、补肾强(qiáng)精。

　　多吃鸡腿(tuǐ)肉，可以对因为肾精不(bù)足而引起的小便次(cì)数多(duō)、耳聋、少精、精冷等症状有改善的功(gōng)效(xiào)。

　　5、促进智力(lì)。

　　鸡肉(ròu)具有一定的(de)解(jiě)毒(dú)作用，而且它的(de)抗氧化效(xiào)果也(yě)非常好(hǎo)，有助(zhù)于改(gǎi)善心脑功能，而且还能促进儿童的智力发育。

一个鸡腿大概多重

　　一个鸡腿的重(zhòng)量(liàng)大约(yuē)是180克(kè),如(rú)果大(dà)一(yī)点(diǎn)的话在230克到250克左右。

　　鸡腿是从(cóng)脚到(dào)腿的(de)部位(wèi),及(jí)腿(tuǐ)根一带的肉,其(qí)肉质颇坚硬,在整只鸡中铁分含量(liàng)最多的一部分。

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