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75g牛奶等(děng)于多(duō)少ml，75g牛奶等于多少毫升

　　是75ml的(de)。

　　牛(niú)奶是最古老的(de)天然(rán)饮料之一，被誉(yù)为白色血液，对人体的重要性可想而知。

　　牛奶顾名思义是从雌(cí)性(xìng)奶牛身(shēn)上所挤出(chū)来(lái)的。

　　在不(bù)同国(guó)家，牛(ni平凡的世界主要内容概括简短，平凡的世界主要内容50字ú)奶也分(fēn)有不同的(de)等(děng)级。

　　牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷(lín)、铁(tiě)、锌、铜、锰、钼。

　　最难得的是(shì)，牛奶是人体钙的最(zuì)佳来源，而(ér)且钙磷比例非常适当，利(lì)于(yú)钙的吸收。

　　种类复杂(zá)，至少有100多种，主(zhǔ)要(yào)成份有(yǒu)水(shuǐ)、脂(zhī)肪、磷脂、蛋白(bái)质(zhì)、乳糖、无机盐(yán)等。

牛奶的食用禁忌

　　牛(niú)奶并不是越(yuè)浓越好的。

　　有人认为，浓牛奶的(de)营养价值(zhí)更高(gāo)一些，实(shí)际上所(suǒ)谓的(de)浓牛(niú)奶不过是水的比例减小了而已(yǐ)。

　　如果本身(shēn)肠胃(wèi)就比(bǐ)较弱的(de)人喝浓牛奶的话(huà)，则(zé)会引起腹泻、便秘、食欲不振等不良问题(tí)。

　　牛奶不能(néng)和(hé)巧克(kè)力搭配。

　　有人喜欢将牛奶和巧克(kè)力搭(dā)配在一起食用，认(rèn)为这样味道更(gèng)好，实际上(shàng)将(jiāng)牛奶和(hé)巧克力一起(qǐ)吃的话(huà)，就引起(qǐ)草(cǎo)酸反应，严(yán)重(zhòng)的话甚至会引发(fā)缺钙、头发干枯等。

　　牛(niú)奶不(bù)能和稀饭等一起食用。

　　有(yǒu)人(rén)认为将牛奶(nǎi)和稀(xī)饭(fàn)一起食用，可以做到营养互补(bǔ)。

　　实(shí)际上这种做法是不正确(què)的。

　　牛奶中的维生(shēng)素A会(huì)被稀饭中(zhōng)的脂肪氧化酶破坏，所以应该分开食用。

　　不(bù)要空腹喝牛奶(nǎi)。

　　有人喜欢(huān)在早(zǎo)上空腹喝牛奶，认(rèn)为这样可以为身体(tǐ)补充营养(yǎng)，其(qí)实(shí)这样做是错误的(de)。

　　早上空(kōng)腹喝牛奶的话，牛奶中(zhōng)的蛋白质会被迫转化(huà)为热量(liàng)消耗掉，这样实际上是(shì)起不到什么营(yíng)养滋补作用的。

　　最好的做法(fǎ)是餐后两个小时左(zuǒ)右喝牛奶(nǎi)，这样牛奶中的营养才能最(zuì)大(dà)限度的被人体吸(xī)收。

　　不要用(yòng)牛奶(nǎi)送服药(yào)。

　　有人喜欢吃药的时候，用牛(niú)奶送服，这样做会破坏(huài)药物中的(de)有效成分(fēn)，起不到(dào)治(zhì)疗疾病的目的。

　　牛奶不要煮(zhǔ)沸。

　　大家在煮牛(niú)奶的时(shí)候，不要(yào)将牛奶(nǎi)煮沸(fèi)，这(zhè)样(yàng)会破坏牛奶(nǎi)中(zhōng)的营养成分，另外(wài)，在煮牛奶的时候，也不要往(wǎng)里面加(jiā)糖，否则会危害我们(men)的(de)身体健康(kāng)，最好是煮(zhǔ)完之后再加。

　　牛(niú)奶不能和茶一起(qǐ)饮用。

　　如(rú)果将茶和牛奶(nǎi)一起饮用的话，茶叶(yè)中的(de)鞣酸(suān)会阻碍(ài)人体对牛奶中钙的吸收，所(suǒ)以大家在(zài)喝牛奶的(de)时候(hòu)，一定要注意不要(yào)喝(hē)茶(chá)一起饮用。