绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量是每100克45大卡的。关(guān)于(yú)绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量是多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是多(duō)少大卡，绿豆汤的热量是多(duō)少大卡的(de)，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的(de)热量(liàng)是多少大卡等问(wèn)题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以下(xià)的(de)知识答案(àn)：

绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是(shì)多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科(kē)植(zhí)物绿(lǜ)豆的(de)种子，别(bié)名(míng)青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在(zài)中(zhōng)国已经(jīng)有两千余年的(de)栽培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白，并含有(yǒu)蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨(ān)酸等(děng)多种氨(ān)基(jī)酸；在所(suǒ)含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝(sī)氨酸(suān)等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑(shǔ)热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿(zhǒng)，痄腮，痘(dòu)疹(zhěn)以及金石(shí)砒霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮(pí)，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比(bǐ)较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去(qù)，就可以达到很好的清热(rè)功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒(dú)之(zhī)功在内，所以(yǐ)说为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑(hún)浊，消暑效果较(jiào)差，但清热(rè)解毒作用更(gèng)强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食(shí)品一(yī)起烹调(diào)，疗(liáo)效(xiào)更好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服(fú)用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生物(wù)碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生(shēng)理活性物质，对(duì)人类和动物的生理代谢活动具(jù)有重要的促进(jìn)作用(yòng)。

制作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不(bù)锈钢锅，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮沸后放入(rù)绿(lǜ)豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤(tāng)，放在(zài)白色(sè)的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为(wèi)绿(lǜ)色，澄(chéng)清(qīng)透明。

　　这(zhè)就(jiù)是绿豆皮煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少(shǎo)氧化(huà)，盖上锅盖(gài)煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与金属离子发生反(fǎn)应，会(huì)干扰绿(lǜ)豆的抗氧化(huà)能力及食(shí)疗功效，并(bìng)且汤汁(zhī)变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮(pí)自然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇出来(lái)扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它的清热解毒功(gōng)效(xiào)比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含(hán)有大量(liàng)抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅是解(jiě)暑饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味(wèi)道(dào)、口感(gǎn)很(hěn)好，绿豆还能分解(jiě)肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放(fàng)入(rù)保温(wēn)瓶中，倒(dào)入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会(huì)胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软了再下(xià)锅煮(zhǔ)，就(jiù)很(hěn)容易在较短时(shí)间内将(jiāng)绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还(hái)不够(gòu)软(ruǎn)就(jiù)需要继续泡，这(zhè)样泡(pào)好(hǎo)的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖(táng))的热量约为45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿豆(dòu)是(shì)五谷杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬成汤非(fēi)常适(shì)合(hé)夏季饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的热量问题(tí)，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以及其它(tā)辅料(liào)的话(huà)，每(měi)100克绿豆(dòu)汤的(de)热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿(lǜ)豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的(de)情况下，本身(shēn)就属(shǔ)于一(yī)种(zhǒng)低热量(liàng)的食物，减肥人群食用后不仅不会发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品(pǐn)，其中所含(hán)的高纤维可(kě)以促进肠(cháng)道蠕动(dòng)，有利(lì)于肠道(dào)废(fèi)物(wù)的(de)排(pái)出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清(qīng)热消(xiāo)暑(shǔ)、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平(píng)时任何时候饮(yǐn)用都是可以的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的热量是(shì)每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的(de)热(rè)量是(shì)多(duō)少大卡以(yǐ)及(jí)一(yī)碗绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多(duō)少大卡，绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多(duō)少大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热(rè)量，100克绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的(de)热量是多少大(dà)卡(kǎ)等(děng)问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答案(àn)：

绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物(wù)绿(lǜ)豆(dòu)的(de)种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经有两千余年的栽培(péi)史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地(dì)区(qū)。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸(suān)等(děng)多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸(suān)等(děng)成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤(xiān)维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫(háo)克。

　　所含蛋(dàn)白质(zhì)主要为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸(suān)匚这个部首的名称叫什么怎么读，匚这个偏旁读什么、酪氨酸比较少(shǎo)，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷(lín)脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利(lì)水(shuǐ)消肿(zhǒng)。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜(shuāng)草木中(zhōng)毒者。

清热(rè)

　　绿豆的(de)清热之(zhī)力在皮，所以说(shuō)为了清热(rè)，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬(áo)出(chū)来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候(hòu)也没必要把豆子一起(qǐ)吃进去，就可以达到很好(hǎo)的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内(nèi)，所以说为(wèi)了(le)解(jiě)毒，煮绿豆(dòu)汤时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效(xiào)果较差，但(dàn)清热解毒(dú)作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其(qí)他食(shí)品一起烹调(diào)，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金(jīn)银花30克，水煎服(fú)用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的(de)籽(zǐ)粒和水(shuǐ)煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆素(sù)、植物(wù)甾醇等(děng)生理活(huó)性(xìng)物质(zhì)，对人类和动物的生理代谢活(huó)动具有重要的促进(jìn)作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间(jiān)不(bù)宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以(yǐ)清澈(chè)绿汤为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面(miàn)的汤，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来(lái)的真正(zhèng)颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的(de)类黄酮与(yǔ)金属离子(zi)发(fā)生反应，会干扰(rǎo)绿(lǜ)豆的抗氧化能(néng)力及食疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少人会把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样做实在(zài)可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的(de)清(qīng)热(rè)解毒(dú)功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量抗氧化成(chéng)分，如类黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，建议(yì)绿(lǜ)豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮(zhǔ)成绿色清汤(tāng)，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还有(yǒu)解毒(dú)功(gōng)效(xiào)。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆(dòu)捞(lāo)出(chū)匚这个部首的名称叫什么怎么读，匚这个偏旁读什么煮粥(zhōu)食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉(ròu)的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂(làn)绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆(dòu)洗(xǐ)干净，放入保温(wēn)瓶(píng)中(zhōng)，倒入开(kāi)水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会(huì)胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很容易(yì)在较短时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还(hái)不够软就需要继(jì)续泡，这样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤(tāng)是300克(kè)的话，其所含热(rè)量约(yuē)为135大(dà)卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮(liáng)的一(yī)种，将绿豆熬(áo)成(chéng)汤非常适合夏季饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤(tāng)的热量问题，下面我(wǒ)们(men)就来(lái)举例(lì)计算(suàn)一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的话，其(qí)所含热量约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤在不加糖(táng)的情况下(xià)，本身就属于一(yī)种低热量的食物(wù)，减肥人(rén)群食用后不(bù)仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒(dú)的圣(shèng)品，其中(zhōng)所含的高(gāo)纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道(dào)废(fèi)物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平(píng)时任何时候饮用都是可以的(de)。

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 匚这个部首的名称叫什么怎么读，匚这个偏旁读什么