5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒(miǎo)15的。关于5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少以及(jí)10公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)，5公里世(shì)界纪(jì)录(lù)多少中国，5公里世界纪录多少奥运(yùn)会，5公里世界(jiè)纪录多少是哪一年(nián)，5公里世界纪录多(duō)少配速等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知(zhī)识答案：

5公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录是几分钟

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时(shí)间为12分37秒35的(de)。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录。长跑五公里纪录(lù)分为(wèi)男子和(hé)女子，目前男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在某一个特定(dìng)的学科或项目中最好的(de)成绩(jì)。一般来说，世界纪录分为(wèi)体育(yù)赛事(shì)、世(shì)界纪录和非体育赛(sài)事世界纪录(lù)。通常(cháng)人们(men)说到世界纪(jì)录是指体育赛(sài)事中(zhōng)产生的世界纪(jì)录。

5公里世界纪录多少

　　是(shì)男(nán)子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简(jiǎn)称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　克己慎独守心明性 什么意思出自哪里，心有山海 静而不争什么意思　最初(chū)项目(mù)为4英(yīng)里、6英(yīng)里(lǐ)跑，从19世(shì)纪中叶(yè)开(kāi)始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据(jù)记载(zài)，现代最(zuì)早的正式长跑比赛是1847年4月(yuè)5日在英国伦敦举行的职业(yè)比赛，英国(guó)的杰克(kè)逊(xùn)以32分35秒0的(de)成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年(nián)列(liè)入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新(xīn)手的五个(gè)注意事(shì)项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体(tǐ)经(jīng)过(guò)一夜的新陈代谢很多器官都处于不(bù)利的(de)状态(tài)克己慎独守心明性 什么意思出自哪里，心有山海 静而不争什么意思。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对胃(wèi)的伤害(hài)非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水化(huà)合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体(tǐ)不舒服就(jiù)停下(xià)了

　　跑(pǎo)步的时候千万不要抱着硬(yìng)撑的心理，当身(shēn)体出现不适的时候，其实是身(shēn)体在向你抗议，这(zhè)时就(jiù)要停下(xià)来(lái)。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自(zì)己创(chuàng)造PB

　　很多跑(pǎo)者都希(xī)望能够创(chuàng)造个人最佳(jiā)成(chéng)绩（PB），然(rán)而(ér)跑步是个享受的过程，不要在乎(hū)自己的完赛(sài)时间，用最舒服的节奏(zòu)跑完全(quán)程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有(yǒu)些跑(pǎo)者经常参加月月跑马、周周跑马，至(zhì)于(yú)频繁的参赛(sài)是否(fǒu)值得提(tí)倡，这还是要依据跑者的(de)自身条件(jiàn)而定。

　　值得注意(yì)的(de)是，无论怎么跑，都要爱护自己身体(tǐ)，在参赛跟休息之(zhī)间找到最佳的(de)平(píng)衡(héng)。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限

　　在训练中，给自己(jǐ)施压，认为(wèi)自己还能多(duō)坚持一下，这样很容易导克己慎独守心明性 什么意思出自哪里，心有山海 静而不争什么意思致伤病的出现。

　　训练中身体状态不好就(jiù)降低(dī)训练标(biāo)准(zhǔn)，放慢步频(pín)，以(yǐ)最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动手(shǒu)表记录跑者的配(pèi)速心律(lǜ)和运动轨迹的功能(néng)，正在(zài)转移跑(pǎo)者跑步的(de)重心，这些数据正驱使(shǐ)跑者为(wèi)了(le)跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉(diào)所(suǒ)有的运动设(shè)备，想快就(jiù)快，想慢就慢，随(suí)心所(suǒ)欲。

　　7、重视(shì)跑(pǎo)后恢(huī)复食物(wù)

　　有(yǒu)些人经历长(zhǎng)时(shí)间的跑步后，极易产生厌食(shí)心理，实际(jì)上，在你(nǐ)跑完马拉松的45分钟之内不补充能量，接下来日(rì)子你的身体就会受到(dào)惩罚(fá)。

　　美国健(jiàn)身委员会建议，大量运动过后，饮食(shí)中碳水化合物跟(gēn)蛋(dàn)白质保(bǎo)持3：1最(zuì)为理想。

五公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录是多少？

　　五公(gōng)里世界(jiè)纪录跑(pǎo)最快的时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪(jì)录分为男(nán)子(zi)和女子，目前男子的(de)最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男(nán)子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的贝(bèi)克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参(cān)加比赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比(bǐ)亚(yà)的迪巴(bā)巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴(bā)巴在(zài)挪威的奥(ào)斯陆参(cān)加比赛时创造的成绩。

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