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中考立(lì)定(dìng)跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生评分标准2022

　　中考(kǎo)体育各地市的评分(fēn)标准略有不同，具(jù)体以各省各学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘(lí)米(mǐ)。

　　女生(shēng)标准：

　　及格（60分）：146厘(lí)米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分(fēn)（100分乌蒙山连着山外山是什么歌，乌蒙山连着山外山是什么歌曲）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原(yuán)地屈膝开始跳(tiào)，空中做(zuò)直(zhí)腿挺身动(dòng)作(zuò)，髋关节(jié)完全打开，做出背(bèi)弓(gōng)动作(zuò)，落地(dì)时屈(qū)膝缓(huǎn)冲(chōng)。

　　2、单足跳(tiào)前进练习：一(yī)般(bān)采用左（右）去右（左）来的(de)方法进行(xíng)练习，距(jù)离控制在(zài)25－30米左(zuǒ)右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练(liàn)习：从原地直立开始起跳，空中做屈腿抱膝动(dòng)作或双手在腿(tuǐ)前击掌，落地时一定要屈膝(xī)缓冲。

　　逐渐发展到越过一定高度(dù)兼远(yuǎn)度或(huò)一定(dìng)远度兼高(gāo)度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身(shēn)后(hòu)，两脚(jiǎo)平(píng)行(xíng)开(kāi)立(lì)，屈膝(xī)半蹲，用前脚掌力量(liàng)做连续跳台阶(jiē)动作。

　　一次(cì)可(kě)跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩(jì)的基础，但没有合理的技术，力(lì)量的作用也无法充(chōng)分体现，两者是相辅相成(chéng)的。

　　因此，在进行(xíng)腿部力量练习的同(tóng)时(shí)，必须改进立定跳远技术。

2022年(nián)中考立定跳远标(biāo)准是多(duō)少(shǎo)分呢？

　　2022年(nián)拦大中(zhōng)考立(lì)定跳远(yuǎn)评(píng)分标(biāo)准(zhǔn)（各(gè)地略(lüè)有不同，仅供参(cān)考）。

　　1、男生立定跳远的(de)标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没(méi)银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生立定(dìng)跳远的(de)标准(zhǔn)：枯(kū)衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘(lí)米。

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育考(kǎo)试结构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一个必考科目(mù)+一个选考科(kē)目(mù)。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体育成绩（总分）取必考科目和选(xuǎn)考科目两科考试(shì)成(chéng)绩得分的平均分(fēn)，平均分超过100分的按100分计(jì)。

　　初中毕业(yè)生升学体育(yù)考试成绩按0.5的权重计(jì)入其中考考试(shì)总成绩。

　　体育(yù)满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵(guì)，对于(yú)目(mù)标(biāo)冲刺名校的同学来说，体育真(zhēn)的(de)要尽力做到(dào)不(bù)丢分。

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