白露，是“二十四节气(qì)”中(zhōng)的第15个(gè)节气，秋季(jì)第3个节气。白露(lù)节气过来，大(dà)部分(fēn)地区温(wēn)度降低。白露(lù)是秋天的(de)第三(sān)个(gè)节(jié)气，表示孟秋时节的结束和仲(zhòng)秋时节的(de)开始。这(zhè)时，人们就会明显地感觉到炎热的夏天已(yǐ)过，而(ér)凉爽的(de)秋天已(yǐ)经到(dào)来了。时(shí)至白露(lù)，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷空气转守为攻，加(jiā)上太(tài)阳直射点南(nán)移，北半(bàn)球日照(zhào)时间(jiān)变短，光照强度减(jiǎn)弱，地面辐射散热快，所以(yǐ)温(wēn)度下(xià)降速(sù)度(dù)也(yě)逐渐加(jiā)快。白(bái)露基本(běn)结束了暑天的闷(mèn)热，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝(níng)。古人以四时配五行，秋属金(jīn)，金色白，以白形(xíng)容秋露(lù)，故名(míng)“白露”。

白露时早(zǎo)晚的气温较(jiào)低(dī)，而(ér)正(zhèng)午的气(qì)温仍较高，这一时(shí)节(jié)是秋季温差(chà)最大的时(shí)候。俗语言：“白(bái)露身不露，寒露脚不露。”

需随时留意天气情况(kuàng)，及时增(zēng)加衣物，预防(fáng)感冒(mào)。但添衣不能太多太(tài)快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受(shòu)耐寒训练，可(kě)增强机体的抵(dǐ)抗力(lì)。

秋(qiū)季是(shì)非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适当做些户外运动有利于舒展身(shēn)体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方(fāng)式进行运动。

运动宜动静(jìng)结(jié)合(hé)，可平卧(wò)于床上，两手放(fàng)在上腹部，做腹式深呼(hū)吸。

白露(lù)时节，是全年昼夜温(wēn)差(chà)最大的(de)节气，此时阳气(qì)渐收、阴气东北电力大学专科什么专业最好就业，东北电力大学专科什么专业最好找工作渐增，天(tiān)气以(yǐ)燥、凉(liáng)为主气(qì)。燥(zào)易伤肺，肺燥是一种中(zhōng)医证候，是(shì)由于(yú)肺阴液亏(kuī)少(shǎo)，肺不(bù)能(néng)发挥(huī)其正(zhèng)常宣发(fā)肃(sù)降的生(shēng)理功(gōng)能，从而(ér)导致声音嘶(sī)哑(yǎ)、干咳少痰、大便干燥、皮肤(fū)干燥等一系(xì)列症状(zhuàng)。

长期的肺燥还可能会导致肺部(bù)损伤和炎症，增加肺癌(ái)的(de)发病风险。因此，白露时节宜润肺(fèi)养阴，以此平衡体内的阴阳，预防因(yīn)阴阳失衡(héng)而导致的(de)疾病，同时保持肺部(bù)的(de)健康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露是整(zhěng)个(gè)秋天(tiān)最好(hǎo)的时(shí)辰(chén)，在(zài)这样的时辰里，秋才有了诗的味(wèi)道。”

天渐凉，添(tiān)衣裳，望(wàng)珍(zhēn)重，祝安(ān)康！

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