减肥食品前十(shí)排行榜

　　减肥食品排行(xíng)榜前10有(yǒu)：玉米，山药，红薯，土(tǔ)豆，豌豆(dòu)，绿豆，红豆，小米，紫米(mǐ)，燕麦(mài)。

玉米

　　玉米是(shì)十大降(jiàng)压食品之一，也是减肥的最佳选择(zé)，玉(yù)米富含膳食纤维，能解(jiě)决便秘的问题，最重要的是，玉(yù)米是一种非常美味的食品，其(qí)吃法多种多样，不(bù)但可以煮着吃，还能烤着吃(chī)，所以减肥吃的话也不(bù)怕(pà)单调。

山药

　　山药是我们常见(jiàn)的一种食材，我们常将(jiāng)其与骨头(tóu)或鸡肉搭配(pèi)，熬成可(kě)口(kǒu)、营养丰(fēng)富(fù)的汤(tāng)，当然有时也可以做成(chéng)醋滑山药(yào)，总之，它(tā)是(shì)一种(zhǒng)脂肪含量很低(dī)的食品。

红薯

　　红薯是很多人都喜欢吃(chī)的，尤(yóu)其是在冬天(tiān)，吃烤红薯是很(hěn)多人必(bì)选(xuǎn)的。

　　烤红薯口感甜甜的(de)，棉棉的，而且(qiě)热量(liàng)也(yě)很低(dī)。

　　此(cǐ)外，红薯中的(de)膳(shàn)食(shí)纤维丰富，对于润肠通便和饱腹有很好的(de)效果。

土豆(dòu)

　　许多(duō)人都喜欢(huān)吃土豆，它不仅是一种美味的蔬(shū)菜，还(hái)是(shì)一(yī)种极富营养的蔬(shū)菜(cài)，其卡路里含量(liàng)极(jí)低，所(suǒ)含的维他命(mìng)C非(fēi)常高，比(bǐ)普通水果还(hái)高。

豌豆

　　豌(wān)豆含有维他命(mìng)B的含量比较高，其常见(jiàn)的(de)做法(fǎ)是将其与瘦肉一起炒(chǎo)，这两种食物一起炒，能够补充每个(gè)人身体(tǐ)所(suǒ)需的蛋(dàn)白质(zhì)。

　　而且豌豆(dòu)制成的小(xiǎo)零(líng)食，在市场(chǎng)上很(hěn)受欢迎。

绿(lǜ)豆

　　绿(lǜ)豆是生活中常见(jiàn)的豆类食物(wù)，夏(xià)天时绿豆吃(chī)得比较(jiào)频繁，能(néng)清热解毒。

　　绿豆的做法是常把它(tā)和米饭一起煮成(chéng)绿豆(dòu)粥，有时把绿豆打成绿豆沙，再放进冰箱冷(lěng)藏。

红豆

　　说起红(hóng)豆，很多人(rén)会(huì)把(bǎ)它和相思(sī)联系(xì)在一起。

　　红豆的医疗效果是非常(cháng)好(hǎo)的，常见的搭配就(jiù)是红豆薏米(mǐ)，但乐福鞋按什么鞋码买，乐福鞋不适合什么人穿要注意(yì)选择赤小豆(dòu)，这两者能帮助去水肿和湿气(qì)，对于减肥也有一定的效果。

小米

　　小米的营养是众所周知的，喝小米粥可以帮(bāng)助养(yǎng)胃，尤其是现在很多(duō)人都会(huì)有慢性胃炎的问(wèn)题(tí)，可以经常煮小米粥。

紫米

　　紫米是一(yī)种粗粮，其常见的做法就是煮杂(zá)粮粥(zhōu)，而且这种米很难煮，所以煮前一定要(yào)提前泡2-3小时，里(lǐ)面含有(yǒu)很多(duō)维生素(sù)和(hé)膳食纤维，有暖胃补血的作(zuò)用(yòng)。

燕麦

　　许多人减肥时会吃燕麦(mài)来代(dài)替早餐、晚餐，有些人会觉(jué)得(dé)燕麦片没有任何味道(dào)，会搭(dā)配(pèi)酸奶(nǎi)一起泡，燕麦的(de)饱腹感特别强(qiáng)，而(ér)且热量很(hěn)低，因此成为减肥的热门食物之一(yī)。

容易饱腹又超低热量的零食-10种超低卡减(jiǎn)肥零食推荐榜(bǎng)单

　　 对于减肥的人来说很多东西都不(bù)能吃，可(kě)是看着那些都系就(jiù)忍不住的，那么几(jǐ)乎没有热量的零食有哪些呢？这些(xiē)零食还能饱腹，下(xià)面我为大家详(xiáng)细的介绍(shào)一下10种(zhǒng)超低(dī)卡减(jiǎn)肥(féi)零(líng)食，感兴趣(qù)的小伙(huǒ)伴(bàn)们赶(gǎn)快(kuài)来(lái)看一看吧。

1.纤(xiān)麦消化饼干

　　 味道还不错(cuò)，吃(chī)起来是(shì)还(hái)可(kě)以，就是有点干(gàn)巴巴的(de)，超市应该有卖，这一类都(dōu)是低糖和(hé)无(wú)糖的!减肥的姐妹(mèi)可以试着入(rù)手哦(ó)!

2.醋昆布

　　 看过银魂(hún)的都知道吧?醋(cù)昆布(bù)是日本(běn)的一(yī)种传统(tǒng)平民零食，因(yīn)为好吃不贵，而且还(hái)顶饿，酸酸(suān)的(de)，第一次接(jiē)触(chù)味道可能(néng)有点(diǎn)怪，但它是海带做的(de)根(gēn)本吃不胖哦(ó)!

3.水果胡萝卜(bo)

　　 这(zhè)是被刘(liú)诗诗种草的，是美国本土的水果胡萝卜，这(zhè)款零食吃起来的口感是(shì)甜甜脆脆的，有(yǒu)点吃雪(xuě)梨的感觉，因(yīn)为只能进口，所以价格(gé)有点小贵。

　　吃(chī)的是蔬菜，很(hěn)健康!

4.蒟(jǔ)蒻果冻

　　 这个果冻一个只有 13 卡，大概只(zhǐ)有 20 分之一个(gè)馒头，又解(jiě)馋又(yòu)不(bù)胖(pàng)的零食，吃到嘴(zuǐ)里(lǐ)滑(huá)滑的(de)，比普通果冻吃(chī)起来(lái)更(gèng)有韧性。

　　更重(zhòng)要的(de)是健康，用的都是天然(rán)果(guǒ)汁(zhī)，没有添加香精。

5.防弹(dàn)咖啡(fēi)

　　 减肥(féi)圣品(pǐn)呀，主(zhǔ)要原料是黑咖(kā)啡(fēi).少许草饲黄油(yóu)和(hé)椰子油(yóu)或MCT油(即椰子(zi)油中提纯(chún)的(de)中链甘油(yóu)三(sān)酯)是美国(guó)企业家模仿(fǎng)西藏酥油茶做的(de)，神奇的是喝了居(jū)然能燃脂(zhī)，用它来代替部分(fēn)早餐效果会(huì)更好哟!

6.帕斯卡(kǎ)巧克(kè)力布丁

　　 巧克(kè)力是大(dà)部分人的爱宠(chǒng)，鉴(jiàn)于其热量巨(jù)大，微胖(pàng)界人士更是视它为猛兽。

　　这款(kuǎn)巧(qiǎo)克力(lì)布丁，香浓丝(sī)滑，口口(kǒu)都仿若在(zài)吃纯正的(de)巧(qiǎo)克力(lì)酱(jiàng)，不腻不涩。

　　关键是这(zhè)样一杯101卡路里(lǐ)的热(rè)量(liàng)比一杯酸奶还低诶!

7.Maruha 芝士鱼(yú)肠

　　 鲜味有余(yú)，软糯有度。

　　掰开嫩嫩的(de)鱼肠，大颗大颗的芝士粒赫(hè)然而(ér)现，让人惊喜不(bù)已。

　　一根才(cái)20卡(kǎ)路(lù)里的(de)小(xiǎo)肉肠，吃得也(yě)很小资很(hěn)放心呢(ne)。

8.卡士(shì) 原态(tài)酪(lào)乳

　　 喜(xǐ)欢酸(suān)奶的朋友让我看到你们的(de)双手!酸(suān)奶算是减肥圣品里(lǐ)最不可或(huò)缺的食品(pǐn)之一，然而市(shì)面上很多酸奶，口感虽(suī)然(rán)很好(hǎo)，但是热量根本(běn)不(bù)低。

　　没准(zhǔn)长期吃，反而(ér)肥三斤。

　　这款酸奶是浓稠型的，口感浓醇，奶香也很纯正(zhèng)不是(shì)假假的(de)那种。

　　这样一杯仅(jǐn)有106卡(kǎ)路里的热量(liàng)哦。

9.艾拉厨房果泥(ní)

　　 真的(de)满口都是纯纯的果泥，一点水分都没(méi)有掺杂的那种。

　　其实这款果泥是小宝宝的辅(fǔ)餐但是在馋(chán)嘴国，食物怎么(me)会(huì)以年龄来分(fēn)别呢?!不(bù)过，就因为这款果泥是宝宝食物，所以是(shì)完(wán)全不添(tiān)加任何添加剂的(de)，满嘴(zuǐ)都是新鲜无(wú)公害的有机水果~健康又不(bù)长肉(ròu)肉，每天都(dōu)要在包包装上一(yī)袋才好(hǎo)。

　　比(bǐ)起水果，他(tā)们也太不占(zhàn)空间了吧!

10.芥末夹心烤海苔(tái)

　　 刚开始被人安利的(de)时(shí)候，我(wǒ)整个人是(shì)拒绝的芥末我是(shì)真的不大能(néng)接受的。

　　不过这(zhè)款烤海苔把芥末处理得较(jiào)为(wèi)巧(qiǎo)妙(miào)，不太多，但是又(yòu)刚(gāng)刚好。

　　配(pèi)合脆脆的烤海苔，确实(shí)有(yǒu)点睛之处(chù)了~而(ér)且(qiě)，最为疲劳的时候，来上一口，真的有提神醒脑的作用呢~

　　 总结：即使是想减(jiǎn)肥的妹(mèi)子，也不用想(xiǎng)着(zhe)节食啦，这么多好吃又能力(lì)低的零食，让你(nǐ)轻轻松(sōng)松(sōng)瘦下来，吃了也不(bù)会有负罪感哦。

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