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减肥期(qī)间能吃饺子吗(ma)午餐，10个(gè)饺(jiǎo)子(zi)相当于几碗饭

　　饺子是一种比较(jiào)常(cháng)见的(de)食物(wù)，味道鲜美，而且营养丰富，在减肥期(qī)间适量进食饺子，能(néng)够补充机体所需要的营养物质(zhì)和能量，有助于(yú)维持机体的正常代谢。

　　但是需要注意的是，饺子当中也含有一定(dìng)的热量，而且(qiě)肉(ròu)馅(xiàn)饺(jiǎo)子的热量(liàng)也比较高(gāo)。

　　如果在减肥期间一(yī)次性进食太多饺子，同时没有控制其他食(shí)物的摄入，并且(qiě)在进食之后也没(méi)有(yǒu)进行运动，有可能会对减肥(féi)效(xiào)果产生影响，所以在减(jiǎn)肥(féi)期间(jiān)不能过量(liàng)食用饺子。

减肥中午花20元吃2份饺(jiǎo)子可以(yǐ)吗？

　　我认为不可以，饺(jiǎo)子里面(miàn)有肉，有菜，还有油脂，虽然说(shuō)这些食(shí)物(wù)在减肥期(qī)间是可以吃的，但(dàn)是你吃两份那么(me)多，常人都(dōu)吃不(bù)了两(liǎng)份，所以你这(zhè)个是不(bù)利于减肥的。

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