5公里世界纪录多少？是(shì)男子(zi)是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关于(yú)5公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录多少(shǎo)以及10公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)多少，5公里世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪(jì)录多少配速等问题，小编(biān)将为你(nǐ)整(zhěng)理以下的知识(shí)答案：

5公里世界纪(jì)录是几(jǐ)分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的(de)贝(bèi)克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪录(lù)。长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最快(kuài)的纪录为14乐字的繁体是几画啊，乐字的繁体是几画字分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指在某一个特(tè)定的学科或项目中最好的成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事(shì)、世界纪录和非体育赛(sài)事世界纪录。通常(cháng)人们说到(dào)世界(jiè)纪录(lù)是指体育赛事中(zhōng)产生的世界(jiè)纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初(chū)项目为(wèi)4英里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐(jiàn)被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代最早(zǎo)的正式长跑比赛是1847年4月(yuè)5日在(zài)英国伦(lún)敦(dūn)举行的职业比赛，英国(guó)的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里(lǐ)跑冠军(jūn)。

　　奥运会(huì)比赛(sài)项(xiàng)目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手的(de)五个注(zhù)意(yì)事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体经过一夜的新陈代(dài)谢(xiè)很多(duō)器官都处(chù)于(yú)不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常(cháng)大，急(jí)需补(bǔ)充能量和营养物质(zhì)。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以补充碳(tàn)水(shuǐ)化合(hé)物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不(bù)舒服就停下(xià)了

　　跑步的时候千万不(bù)要抱着硬(yìng)撑的心(xīn)理(lǐ)，当身体(tǐ)出现不(bù)适的时候，其实是身体在(zài)向你抗议(yì)，这时就要(yào)停下来(lái)。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛会让你(nǐ)付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者(zhě)都希望能够创(chuàng)造个(gè)人最(zuì)佳成绩（PB），然(rán)而跑步(bù)是个享受的过(guò)程，不要在(zài)乎自己(jǐ)的完(wán)赛(sài)时间(jiān)，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢(huī)复(fù)原则(zé)

　　有些(xiē)跑者(zhě)经常参加月月(yuè)跑马、周周跑马，至于频繁的参赛(sài)是否值(zhí)得提倡，这还(hái)是要(yào)依据跑者的自身(shēn)条件而定。

　　值(zhí)得(dé)注意的是，无论怎么跑，都要爱护自己(jǐ)身体，在参赛跟休息(xī)之间乐字的繁体是几画啊，乐字的繁体是几画字找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限

　　在(zài)训练(liàn)中，给自(zì)己施压，认(rèn)为自己还能多坚持一下，这(zhè)样很(hěn)容易(yì)导(dǎo)致(zhì)伤病(bìng)的出现(xiàn)。

　　训(xùn)练(liàn)中(zhōng)身体(tǐ)状态不好(hǎo)就降低训练标(biāo)准，放慢步频，以(yǐ)最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手(shǒu)表记录跑者的(de)配(pèi)速心律和运动轨迹(jì)的功能，正(zhèng)在转移跑者跑(pǎo)步(bù)的重心，这些数(shù)据正驱使跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一(yī)种享受，何(hé)不丢掉(diào)所有的(de)运动设备，想快就快，想(xiǎng)慢就(jiù)慢，随心(xīn)所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长(zhǎng)时间的(de)跑步后(hòu)，极易产生(shēng)厌(yàn)食心理(lǐ)，实(shí)际上(shàng)，在你跑完马拉松的(de)45分钟之内不补充(chōng)能量，接(jiē)下来日子你的(de)身体就会受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员会建议(yì)，大量运动(dòng)过后(hòu)，饮(yǐn)食中碳水化合(hé)物跟蛋白质保持3：1最(zuì)为理想。

五公里世界纪录(lù)是多少(shǎo)？

　　五公(gōng)里世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝(bèi)克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录(lù)。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分(fēn)为男子(zi)和女子，目前男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录(lù)为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　5000米(mǐ)世(shì)界(jiè)纪录(lù)：

　　1、男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝克(kè)勒(lēi)创造的(de)，创造的纪乐字的繁体是几画啊，乐字的繁体是几画字录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰(lán)的亨厄洛参(cān)加比(bǐ)赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的(de)迪巴巴创造的，创(chuàng)造的纪(jì)录(lù)为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪(nuó)威的奥(ào)斯陆参加比赛(sài)时创造的成绩。

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