睡午觉(圆与直线相切公式，圆的面积公式和周长公式jué)和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高现在天气(qì)热了(le)有(yǒu)很多人都有(yǒu)睡午觉的习(xí)惯，但(dàn)是在睡完午觉之(zhī)后还是有(yǒu)些(xiē)人会觉得很(hěn)困，那(nà)这(zhè)个(gè)午(wǔ)觉(jué)睡(shuì)了和没睡不(bù)就区别不大了？为什么睡午觉的(de)时候感觉睡着了又感觉没睡着的样(yàng)子？的。

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睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人相比(bǐ)，在(zài)精神状态(tài)、反(fǎn)应(yīng)速度以及视力等方面可能(néng)会有一定区别。

　　但对于(yú)习惯性不午睡的人，如果(guǒ)身(shēn)体不出(chū)现不(bù)适症(zhèng)状，且对于生活、工作等(děng)无明显(xiǎn)影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可(kě)每天适当午睡，以(yǐ)保证良好(hǎo)的(de)精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不(bù)喜欢午睡是(shì)由于无困倦感，到下午一(yī)点钟左右时(shí)，别人可能刚睡(shuì)醒(xǐng)，还处于慵懒(lǎn)状态，没(méi)午睡的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有(yǒu)精神，没有午睡的人则开始精神不(bù)振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和(hé)学习(xí)时难以集中精神，状(zhuàng)态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和不午(wǔ)睡的人，两者的精神状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐忍困倦(juàn)感不(bù)午睡的人群(qún)，由于大脑长时(shí)间得不到休息，可能会(huì)导致(zhì)人(rén)的(de)反(fǎn)应(yīng)速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如(rú)果已经出现困倦、疲乏感，而(ér)不(bù)午睡继续工(gōng)作、学习等，长期(qī)如此(cǐ)，由(yóu)于(yú)眼睛(jīng)白天长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致视物负担变重，久而久之，长期不(bù)午睡的人群可(kě)能会出现视力下降的表(biǎo)现(xiàn)。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了(le)却感觉(jué)没(méi)睡，主要(yào)是由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡(shuì)眠(mián)时间过长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能(néng)与(yǔ)不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有(yǒu)关(guān)。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包(bāo)括(kuò)四期，一期(qī)为(wèi)睡眠潜(qián)圆与直线相切公式，圆的面积公式和周长公式伏期，二(èr)期(qī)为浅(qiǎn)度(dù)睡眠期，三期(qī)、四期属于深(shēn)度睡(shuì)眠期，进(jìn)入(rù)深度(dù)睡眠期间人的(de)脑力和体(tǐ)力均可(kě)得到彻底(dǐ)休息、放松，对于精神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如(rú)果(guǒ)一晚上睡眠持续(xù)6-7小时(shí)，深度(dù)睡眠期需有2小时左右(yòu)，时间(jiān)过短会出现睡(shuì)着了(le)却感(gǎn)觉(jué)没(méi)睡一样(yàng)的不(bù)适感。

　　建议养(yǎng)成良好的(de)作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心态放松，避免思虑过(guò)度，睡(shuì)前(qián)可用热水泡脚(jiǎo)或饮用(yòng)热(rè)牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续(xù)，可(kě)在医生(shēng)指导下服用加深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不(bù)佳(jiā)也可改用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安(ān)眠类的西药一定要在医生指导下使用，以免(miǎn)自行服用(yòng)导(dǎo)致药物(wù)依赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更好，情绪得到舒缓，下午工(gōng)作效(xiào)率也(yě)会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力(lì)。

　　中午适当的午睡可以让人(rén)的认知功能得到有(yǒu)效(xiào)的提(tí)高，有(yǒu)效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影(yǐng)响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没(méi)消化(huà)食物，进睡会影响(xiǎng)消化(huà)，长此以往(wǎng)会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过(guò)长影响(xiǎng)晚(wǎn)上睡眠(mián)。

　　午(wǔ)睡(shuì)的时间尽量控制在(zài)半小时(shí)之内，以免(miǎn)影响到晚(wǎn)上正(zhèng)常(cháng)的(de)睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间(jiān)过长(zhǎng)也(yě)会容易使人睡醒之后出现头晕等不适(shì)感。

睡午觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡(shuì)是不(bù)会长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有(yǒu)利于(yú)下午的工作(zuò)状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就(jiù)睡觉，不但不利于(yú)消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭(fàn)后(hòu)可(kě)以站半(bàn)个小时或者(zhě)稍微散(sàn)步一(yī)下，然后再进(jìn)行午休(xiū)。

　　如果(guǒ)出现(xiàn)了身体不舒服的症状，需要及时(shí)的去医院就(jiù)诊。

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