5公里世界纪(jì)录(lù)多少(shǎo)？是男(nán)子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于(yú)5公里世界纪(jì)录多少以(yǐ)及10公里世(shì)界纪录多少，5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)中国，5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录多少奥运会，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少是哪一年，5公里世(shì)界纪录多(duō)少配速等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整理以下(xià)的知识答案(àn)：

5公里世界纪录是几(jǐ)分(fēn)钟

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比亚的贝克(kè)勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪录。长(zhǎng)跑五公里纪(jì)录分为男子和女子，目(mù)前男子的(de)最快时(shí)间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在(zài)某一(yī)个(gè)特定的学科或项(xiàng)目中最好的成绩。一般来说，世界纪录分为体(tǐ)育赛(sài)事(shì)、世界纪录(lù)和非(fēi)体育赛事世界(jiè)纪(jì)录(lù)。通常人们(men)说到世界纪录是指(zhǐ)体育赛事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)

　　是(shì)男(nán)子是12分37秒35，女子是(shì)14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为(wèi)4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪中叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)替代(dài)。

　　据记载(zài)，现(xiàn)代最(zuì)早(zǎo)的正式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月(yuè)5日(rì)在英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克(kè)逊以32分(fēn)35秒0的(de)成绩夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男(nán)子项目1912年列入(rù)；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注(zh传颂和传诵是什么意思区别，传颂和传诵的意思ù)意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很(hěn)多器官(guān)都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对(duì)胃(wèi)的伤害非常大，急需(xū)补(bǔ)充能量和营养(yǎng)物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可(kě)以补充碳水化合物(wù)，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下(xià)了

　　跑(pǎo)步的时候千万(wàn)不要抱(bào)着(zhe)硬(yìng)撑的(de)心理传颂和传诵是什么意思区别，传颂和传诵的意思，当身(shēn)体(tǐ)出现不(bù)适的时候，其(qí)实是身(shēn)体在向你抗(kàng)议，这(zhè)时就(jiù)要停下(xià)来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很多跑者都(dōu)希望能够创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个(gè)享受(shòu)的过程，不(bù)要在乎自己的完赛时间，用(yòng)最舒(shū)服的节奏跑(pǎo)完全(quán)程(chéng)就很棒(bàng)了。

　　4、遵循(xún)适时恢复(fù)原则

　　有些跑者经常参(cān)加(jiā)月月跑马(mǎ)、周周跑马(mǎ)，至(zhì)于(yú)频繁的参赛是否(fǒu)值得提倡，这(zhè)还是要(yào)依(yī)据(jù)跑者(zhě)的自身条件而定。

　　值(zhí)得注意的是，无(wú)论怎么跑，都要爱护自己(jǐ)身体，在参赛跟休(xiū)息之(zhī)间找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑(tiāo)战(zhàn)极限

　　在(zài)训练(liàn)中，给自己(jǐ)施(shī)压(yā)，认为自(zì)己还(hái)能(néng)多坚持一(yī)下，这样很容易(yì)导(dǎo)致(zhì)伤(shāng)病的出现。

　　训练中身体状态不好就降低(dī)训练标准，放慢步频(pín)，以最快步(bù)频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数(shù)据牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑者的配速心律和运(yùn)动轨迹(jì)的功能，正在转移跑者跑步的重(zhòng)心，这些数据(jù)正驱使跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种享受，何(hé)不丢掉所有的运动设备，想快就快(kuài)，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重(zhòng)视跑(pǎo)后恢复食物

　　有(yǒu)些(xiē)人(rén)经历长时(shí)间的跑步后，极易产生厌食心理，实(shí)际上(shàng)，在(zài)你跑完马拉松的45分钟之内不补充能量，接下来日(rì)子你的身(shēn)体就会受到惩(chéng)罚。

　　美国(guó)健身委员会建(jiàn)议，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟(gēn)蛋白质(zhì)保(bǎo)持3：1最为理想(xiǎng)。

五公(gōng)里世界纪录(lù)是多少？

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分为男(nán)子和女(nǚ)子(zi)，目前男子(zi)的(de)最(zuì)快时间为12分(fēn传颂和传诵是什么意思区别，传颂和传诵的意思)37秒35，女子最快的(de)纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录是由(yóu)埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪录(lù)为12分37秒35，该成绩(jì)是贝(bèi)克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛(sài)时创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造(zào)的，创造(zào)的(de)纪(jì)录(lù)为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴在挪威的(de)奥斯陆(lù)参加(jiā)比赛时创造的成绩。

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