宝(bǎo)宝们(men)，本(běn)号以(yǐ)前的(de)视频(pín)均是全部(bù)剪辑降噪处理后上传(chuán)的，达到的(de)效果就是，当(dāng)你点击播放就能(néng)直接进入你需要(yào)的部(bù)分内容(róng)，且音(yīn)频降噪(zào)后质量更优，但由于处理(lǐ)后(hòu)的视(shì)频太大，上传太(tài)费时(shí)间(jiān)。为降低劳动(dòng)强度，后期视频不再(zài)二次剪辑，只对音频做(zuò)降噪处理，对(duì)底(dǐ)噪有要求(qiú)的宝(bǎo)宝可点击音频(pín)播放，感谢你一路走来的支持(chí)！爱你(nǐ)们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性(xìng)知觉经(jīng)络反应，是指人体通过视、听、触(chù)、嗅等感知上的(de)刺激，在耳洞、颅(lú)内、头皮(pí)、背部(bù)或身体其他(tā)部位产生令人愉悦(yuè)的独(dú)特刺激感。

它往往(wǎng)具有(yǒu)有序(xù)、重复、音色(sè)轻(qīng)柔、语速平缓、平(píng)稳、音量(liàng)低、有非常明显的唇(chún)齿音甚至呼(hū)吸，运用真音、混(hùn)音、气(qì)音(假音)等(děng)不同发声技巧等多种特(tè)点。特别是，大部分ASMR制(zhì)作者为女(nǚ)性，而且(qiě)制(zhì)作者利用(yòng)假音以及混音可以有(yǒu)效的(de)避(bì)免声音中(zhōng)较多的(de)基频(pín)部分，使得语言能量(liàng)集中在纤(xiān)细空灵的高频中(zhōng)。

ASMR最早(zǎo)是在2007年(nián)，由一(yī)些论坛在线讨(tǎo)论(lùn)组(zǔ)成员(yuán)提出。后来(lái)因(yīn)为油管上(shàng)Gentle Whispering ASMR发(fā)布的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入(rù)了(le)大众的美国为什么打伊拉克，伊拉克现在归美国管吗视野。在这条(tiáo)视频里翻杂志页、耳语、手部动作的听觉加(jiā)上视觉的刺激，引(yǐn)发了(le)观众的情(qíng)绪反(fǎn)应，产生了愉悦的感(gǎn)觉。

总(zǒng)结来讲，ASMR主要通过大(dà)自(zì)然声(shēng)音、低声耳(ěr)语、咀嚼、耳朵清洁、翻(fān)页、抓/刮(guā)/触碰等(děng)的(de)声音来达到刺激。根(gēn)据(jù)《自发性知觉经络反应的(de)研究进(jìn)展(zhǎn)》，大部分ASMR爱好者(zhě)5~7min就会(huì)触发ASMR。当然，不(bù)同人对于同一种触发(fā)器所触发(fā)的情感是不同的，大部分听众会(huì)有头(tóu)皮触感，感觉(jué)头皮(pí)发麻，汗毛竖立(lì)，某(mǒu)些(xiē)的身体部(bù)位甚至会有类似电流经过等感受。对于这种感(gǎn)觉，有(yǒu)的人会(huì)觉得(dé)惊(jīng)奇和刺激(jī)，但有的人(rén)却(què)会感(gǎn)觉放松与(yǔ)愉(yú)悦，这与每个人的(de)经历是密(mì)切相(xiāng)关(guān)的。

当然，想要感受(shòu)最真实的ASMR，你也需要一个好的设备。相(xiāng)比于直接外放的效(xiào)果(guǒ)，使用耳(ěr)机来听(tīng)这些音(yīn)视(shì)频(pín)则是更好的选择。市面(miàn)上有很(hěn)多主打ASMR的(de)耳机，我就不说是哪些了，免得(dé)有(yǒu)打(dǎ)广(guǎng)告的嫌(xián)疑。其实只(zhǐ)要声音清(qīng)晰，声场、定(dìng)位、成像好，细节(jié)表现(xià美国为什么打伊拉克，伊拉克现在归美国管吗n)力足，层次(cì)感(gǎn)丰富(fù)的耳机，都可以(yǐ)满足ASMR的需求。如(rú)果还能(néng)有主(zhǔ)动降噪的功能就更好了，可以隔(gé)绝外界声音，专注ASMR。

如果你有压力大、入睡难的(de)烦恼，试试(shì)选择一些感兴趣的分类，让(ràng)自己的心灵得(dé)到片刻放(fàng)松吧。

『哄(hǒng)?睡』

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