睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别，为(wèi)什么(me)不爱(ài)午睡的孩子智商高现在天气热了有很多人都(dōu)有睡午(wǔ)觉的习惯，但是在睡完午觉之后还(hái)是有些(xiē)人(rén)会觉(jué)得很困(kùn)，那(nà)这(zhè)个午觉睡了和(hé)没睡不就区(qū)别(bié)不大了？为什么(me)睡午觉(jué)的(de)时候感觉睡着了又感觉(jué)没睡着的样子(zi)？的。

　　关于(yú)睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什(shén)么区别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高以及为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高，午睡一小时相当(dāng)于(yú)晚上几小时(shí)，11点睡6点(diǎn)起算熬夜(yè)吗，儿(ér)童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡午觉有什(shén)么区(qū)别(bié)等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的(de)生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别，为(wèi)什么(me)不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人(rén)相比，在(zài)精(jīng)神状态、反应速度以(yǐ)及视力等方(fāng)面可能(néng)会有一定区别。

　　但对于(yú)习惯(guàn)性不午睡的人，如(rú)果身体(tǐ)不出现(xiàn)不(bù)适症状(zhuàng)，且对于生(shēng)活、工作等无明显影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之可(kě)每天适当午(wǔ)睡，以保证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡(shuì)是由(yóu)于无(wú)困倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右(yòu)时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡(shuì)的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人(rén)很(hěn)有精神，没有午睡的人则(zé)开始精神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和(hé)学习时难以(yǐ)集(jí)中(zhōng)精神，状态(tài)不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡(shuì)和不午睡(shuì)的人，两者的(de)精(jīng)神状态(tài)、工作(zuò)或学习(xí)效(xiào)率(lǜ)便会有(yǒu)所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍(rěn)困倦感不(bù)午睡的(de)人群，由于大脑长时间得不(bù)到休息，可能会导致人的反(fǎn)应速(sù)度变慢，甚至出现目光涣散(sàn)的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期(qī)如此，由于眼睛白天长(zhǎng)时间得不到休息，可能会(huì)导(dǎo)致视物(wù)负担变重，久(jiǔ)而久之，长(zhǎng)期不午睡的人群可能会出现视力下降的表(biǎo)现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了(le)又感觉没(méi)睡着

　　明(míng)明(míng)睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间(jiān)段中浅睡(shuì)眠时(shí)间过长，深(shēn)睡(shuì)眠时间较(jiào)短，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情况可(kě)能与不良的(de)生活作息习惯、情绪紧张、精神压(yā)力(lì)较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括(kuò)四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二(èr)期为浅(qiǎn)度睡眠期(qī)，三期、四期属于深度(dù)睡(shuì)眠期，进入深度睡(shuì)眠(mián)期(qī)间人的脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需(xū)有(yǒu)2小时左右(yòu)，时间过短(duǎn)会出现睡着了却感觉没睡(shuì)一样的不(bù)适感。

　　建(jiàn)议养成良(liáng)好的(de)作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前(qián)不宜(yí)思考问题，避(bì)免(miǎn)紧张(zhāng)的脑(nǎo)力活动。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑过度(dù)，睡(shuì)前可用(yòng)热水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持续，可在医生指导下服用(yòng)加深睡眠的药物，如(rú)舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药(yào)。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类(l乐字的繁体是几画啊，乐字的繁体是几画字èi)的西(xī)药一定要在医生指导(dǎo)下使用(yòng)，以(yǐ)免自(zì)行服(fú)用导致(zhì)药(yào)物依赖。

睡午觉是(shì)好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下(xià)午工作(zuò)效率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人(rén)的认知功(gōng)能得到有效的(de)提高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处(chù)

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不(bù)应该立即午睡，此时肠(cháng)胃还没(méi)消(xiāo)化食(shí)物，进(jìn)睡会(huì)影响消(xiāo)化，长此以往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时(shí)间过长(zhǎng)影(yǐng)响晚(wǎn)上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时(shí)之内，以(yǐ)免影(yǐng)响(xiǎng)到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另乐字的繁体是几画啊，乐字的繁体是几画字外，午睡时间过长也会(huì)容易使人(rén)睡醒之后出现(xiàn)头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会(huì)长(zhǎng)胖的，而且(qiě)每天午睡(shuì)半个小时左右(yòu)，还有利于下(xià)午的工作状态(tài)。

　　但(dàn)是不要饭后马上就睡觉，不但(dàn)不利于(yú)消化(huà)，而且会导致发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可以站(zhàn)半个小时或者稍微散步一(yī)下，然后再进(jìn)行午休。

　　如果出现了身体不舒服的(de)症状，需要及(jí)时的去医院就诊(zhěn)。

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