睡(shuì)午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高现在天气热了有很(hěn)多人都有睡午(wǔ)觉的习惯，但是(shì)在睡完午(wǔ)觉之后还是有些人会(huì)觉(jué)得很(hěn)困，那这个午觉睡了和没(méi)睡不就(jiù)区别不大了？为什么睡(shuì)午觉的时候感觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉没睡着(zhe)的(de)样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高以及为(wèi)什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高(gāo)，午睡一小(xiǎo)时相当(dāng)于晚上(shàng)几小时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和不睡午觉有什(shén)未置可否和不置可否的区别在哪，未置可否的置是什么意思么(me)区别(bié)，睡午觉和不睡午觉有什么区别等(děng)问题，小编(biān)将为你(nǐ)整理以下的生活小知识：

睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高

睡午觉和(hé)不(bù)睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别

　　长期午睡和不(bù)午睡的人(rén)相比(bǐ)，在精神(shén)状态、反应速(sù)度以及视力等方面可能会有一定区(qū)别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡的人(rén)，如(rú)果身体不出现不适症状，且对于生活(huó)、工(gōng)作等无明显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡(shuì)，以保证良好(hǎo)的精(jīng)神状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不喜欢午睡是由于无(wú)困倦(juàn)感，到(dào)下(xià)午一点钟(zhōng)左右时(shí)，别人可(kě)能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人(rén)依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很(hěn)有精神，没有午睡的人则(zé)开(kāi)始精(jīng)神不振，身体感觉疲惫，工作和(hé)学(xué)习时难以集中(zhōng)精神，状态(tài)不(bù)佳。

　　因此长期午睡(shuì)和(hé)不午睡的人，两者的精神状态(tài)、工作或学习(xí)效率便会(huì)有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不(bù)同：长期隐忍困(kùn)倦感不午(wǔ)睡的人群，由于大脑长时(shí)间(jiān)得不到休息，可能(néng)会导致(zhì)人的反应速(sù)度变慢，甚至出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经(jīng)出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续工作、学习等，长期如(rú)此，由于眼睛白天长时(shí)间(jiān)得(dé)不(bù)到(dào)休息，可能会导(dǎo)致视物负(fù)担变重(zhòng)，久而久之(zhī)，长期(qī)不午(wǔ)睡(shuì)的人群可能会出现(xiàn)视力下降的(de)表现。

睡午(wǔ)觉感(gǎn)觉睡着(zhe)了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是(shì)由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种情况可能(néng)与不良的(de)生活作(zuò)息习惯、情绪紧(jǐn)张(zhāng)、精神压力较大、身体(tǐ)不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括四期，一期为睡(shuì)眠(mián)潜(qián)伏(fú)期，二期(qī)为浅度睡眠期(qī)，三期、四(sì)期属于(yú)深度睡眠期，进入深度(dù)睡眠期间(jiān)人的脑力和体力(lì)均可得(dé)到(dào)彻底休(xiū)息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小时左右(yòu)，时间过(gu未置可否和不置可否的区别在哪，未置可否的置是什么意思ò)短会出现睡着(zhe)了却感(gǎn)觉没(méi)睡一(yī)样的不适感。

　　建议(yì)养(yǎng)成良好的(de)作(zuò)息习(xí)惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思(sī)考问(wèn)题，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放松，避(bì)免(miǎn)思虑过度，睡(shuì)前可用(yòng)热(rè)水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生指(zhǐ)导下服用(yòng)加深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶(jiāo)囊等(děng)中成药。

　　若(ruò)效(xiào)果不佳也可改用西药，如(rú)右佐匹(pǐ)克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇(zhèn)静安眠类(lèi)的(de)西(xī)药(yào)一定(dìng)要(yào)在医生指导下使(shǐ)用(yòng)，以免自行服用导致药物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情绪(xù)得(dé)到舒缓，下午工作效率也(yě)会提(tí)高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的午睡可以(yǐ)让人的认知(zhī)功能得到有效的提高，有效(xiào)巩(gǒng)固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食(shí)物，进睡(shuì)会影响消(xiāo)化，长此以(yǐ)往会(huì)引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时间过长影(yǐng)响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半(bàn)小时(shí)之(zhī)内，以(yǐ)免(miǎn)影响到(dào)晚(wǎn)上正(zhèng)常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长(zhǎng)也(yě)会容易使人睡醒之后(hòu)出现头晕等不适(shì)感。

睡午觉是不(bù)是很容(róng)易长胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且每天午睡半(bàn)个小(xiǎo)时左右，还有(yǒu)利于下(xià)午(wǔ)的(de)工作(zuò)状态。

　　但是(shì)不要饭后马上(shàng)就睡觉(jué)，不但(dàn)不利于消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭后可以站半个(gè)小时或(huò)者稍微散(sàn)步(bù)一下(xià)，然后(hòu)再进行午休(xiū)。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服的症(zhèng)状，需要及时的去医院就诊(zhěn)。

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