在国外，一次交谊舞可以(yǐ)让两个同龄人很快成为好朋友。

　　想认识几个好朋友(yǒu)，锻炼(liàn)自己的社交技巧可以让同学们考虑。

　　篮(lán)球

　　这不用(yòng)说，男(nán)生女生都适合，尤其是那些(xiē)热爱篮球的(de)男生，简直就是(shì)为他们量(liàng)身(shēn)定做的(de)项(xiàng)目，课后就(jiù)可以了。

　　附言：如果你喜欢(huān)德里克·罗斯，看(kàn)看(kàn)你可以写的另一篇文(wén)章。

　　男孩和(hé)女(nǚ)孩都打得(dé)很好，但(dàn)打(dǎ)得很烂(làn)。

　　小(xiǎo)学生

　　篮球

　　提高感知能力。

　　当(dāng)人们打(dǎ)篮球时，各种(zhǒng)感官处(chù)于高度兴奋的状态，相(xiāng)互协调。

　　因此，篮(lán)球已经(jīng)成(chéng)为最好的感觉训练之一。

　　提(tí)高反应能力。

　　篮(lán)球运动(dòng)是(shì)一(yī)种(zhǒng)开放式(shì)的运动技能，它要求运动(dòng)员在运动场上适应瞬(shùn)息万变的时刻。

　　随(suí)着时(shí)间(jiān)的推移(yí)，反应时间缩短(duǎn)，反(fǎn)应能(néng)力提高。

　　足球

　　足球能很好地提高一个人的(de)身(shēn)体素质。

　　足球(qiú)场上的身体素质直接关系到一个(gè)人的身体状态(tài)，甚至关系(xì)到比赛的结果(guǒ)。

　　无论场上的状态有(yǒu)多好，都(dōu)需要身体的支持(chí)。

　　足部技术也是如此(cǐ)。

　　身(shēn)体素质(zhì)不(bù)好很难(nán)判断，身体素质(zhì)下降过(guò)快容易受伤。

　　当然，多锻炼身(shēn)体也能强身健体。

　　女学生

　　瑜伽(gā)

　　瑜伽可(kě)以促进人体(tǐ)血液循(xún)环，排毒，增加身体(tǐ)柔韧性的效果，女生选择(zé)瑜伽可以提炼气质，是不错的选(xuǎn)择(zé)。

　　有氧运动

　　有(yǒu)氧运动是锻炼身体的有(yǒu)效方(fāng)法。

　　健(jiàn)美操(cāo)是一种有氧运动，它具(jù)有所有有(yǒu)氧运动的健(jiàn)身功能，如全面提高身体素(sù)质，提高心(xīn)肺功(gōng)能和肌肉耐力，促进(jìn)身(shēn)体各器(qì)官协调运(yùn)转，从而达到身(shēn)体最(zuì)佳功能状态。

大学的体(tǐ)育课程有哪些内(nèi)容？

　　高校体育作为学校体育的最后阶段，是学校体育与社会体育的重要衔接点。

　　高校是培养(yǎng)学生(shēng)终身(shēn)体育(yù)观的主(zhǔ)要场所，终身(shēn)教育(yù)的内(nèi)涵(hán)所谓终身教育，就是(shì)一个人一生(shēng)都必(bì)须接受教育，肢举包括了家庭、学校(xiào)和社(shè)会教(jiào)育等教育(yù)的一切方面，贯穿人的一生,从幼轮饥滑(huá)腊腊(là)年、青年、中年一直到老年所接受的正规和非正规(guī)的(de)教育和训练。

　　扩展(zhǎn)资料(liào)：

　　注意事项：

　　上衣、裤(kù)子(zi)口袋(dài)里不(bù)要装钥匙、小刀等坚硬、尖(jiān)锐锋利的物(wù)品，不(bù)要佩戴各种金属的(de)或玻璃的装(zhuāng)饰物。

　　患有近视(shì)眼的同学，如果不(bù)戴眼镜可以(yǐ)上体(tǐ)育(yù)课，就尽量不要戴眼镜。

　　如果必须戴眼镜，做动(dòng)作时一定要小心谨(jǐn)慎。

　　做垫上运(yùn)动(dòng)时(shí)，必须摘下眼镜。

　　不要穿塑(sù)料底的鞋或皮鞋，应当(dāng)穿球鞋或一般胶底布鞋，衣服要宽松合(hé)体(tǐ)，最好(hǎo)不穿钮扣(kòu)多、拉(lā)锁多或(huò)者(zhě)有金属饰(shì)物的服装，应该穿着(zhe)运动(dòng)服。

　　参考资料来(lái)源：人民网-中文(wén)观潮(cháo)：大学体育的破与立(lì)

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