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黍米可以减肥吗

　　黍米是可以减肥(féi)的(de)。

　　黍(shǔ)米有减肥(féi)和降低血压的功效与作(zuò)用(yòng)。

　　首先黍米里含(hán)有大量的不饱(bǎo)和脂肪酸，能够把(bǎ)人体内多余的脂(zhī)肪分解掉，当作(zuò)废物排出身体之外(wài)，所(suǒ)以适(shì)当吃一(yī)些黍米能达到很好(hǎo)的减肥效(xiào)果。

　　其次黍米里(lǐ)面含有非常多的微(wēi)量(liàng)元素和钾元(yuán)素，而且还(hái)有很多其他的(de)营养(yǎng)物质，具有降血(xuè)压和(hé)治疗贫血的功效。

黍米是(shì)大黄米吗(ma)？

　　黍米是(shì)大(dà)黄(huáng)米(mǐ)。

　　黍米和大(dà)黄米(mǐ)属于同一种物质， 大黄米别(bié)名是软黄米(mǐ)、黍米，经常被磨成面粉(fěn)，制作各(gè)种(zhǒng)糕点。

　　同时黄米(mǐ)富含蛋(dàn)doi的时候怎么夹，doi是怎么夹白质(zhì)、碳水(shuǐ)化合物、B族维生素以及维生素E、锌铜锰等营(yíng)养元素(sù)。

　　黍为一年生草本。

　　 秆直立，单生或少数丛生(shēng)，高60～120厘米(mǐ)，有节(jié)，节上密生髭(zī)毛。

　　 叶鞘松(sōng)弛，被疣毛；叶舌长约1毫米，具长约2毫米的纤毛；叶片线状披(pī)针形，长(zhǎng)10～30厘米(mǐ)，宽1.5厘米，具柔毛或(huò)无毛，边缘常粗(cū)糙。

　　 圆锥花序，开(kāi)展或较紧(jǐn)密(mì)，成熟则下垂，长约30厘米，分枝具角棱，边缘具粗糙(cāo)刺毛，下(xià)部(bù)裸(luǒ)露，上部密生小枝与小(xiǎo)穗(suì)；小(xiǎo)穗卵状椭圆形(xíng)，长约4～5毫米；颖纸质。

　　黍米中所(suǒ)含的脂肪主(zhǔ)要有棕榈(lǘ)酸、廿四烷酸(suān)、十七烷酸(suān)、油酸、亚油酸、异亚油酸等，均有利于生长发育。

　　黍米中含有的粗纤维、灰分。

　　黍米(mǐ)中还含有多种米、麦(mài)中所(suǒ)缺乏的氨基酸，对调补机(jī)体代(dài)谢(xiè)十分重要。

大黄米是什(shén)么米啊(a)?

　　大黄米(mǐ)（又(yòu)称“软黄米”），与“小米”非同(tóng)一种作物，是由糜子(zi)（黍）去(qù)皮加工而成。

　　适于贫瘠干燥土壤生长，多(duō)分布于印度、中国、尼日利亚和俄罗斯(sī)。

　　糜子是生(shēng)长于我国北(běi)方的(de)一种农作物，含有的人体必需的八种氨基酸的(de)含量均高(gāo)于大米(mǐ)和小麦，尤(yóu)其(qí)是蛋(dàn)氨(ān)酸含(hán)量(liàng)，几乎是大米和小麦(mài)的(de)两倍。

　　大黄米介绍：

　　【来源】

　　为禾本(běn)科植(zhí)物黍的(de)种子。

　　【植物(wù)形态(tài)】

　　黍(《诗经》) 一年生草本。

　　 秆直立，单生或少数丛(cóng)生，高60～120厘米，有节，节上密生髭毛。

　　 叶鞘松(sōng)弛，被疣毛；叶舌长(zhǎng)约1毫米(mǐ)，具长约(yuē)2毫米的纤毛；叶片线状披(pī)针(zhēn)形，长10～30厘米(mǐ)，宽1.5厘米，具(jù)柔毛或无毛，边缘常粗糙(cāo)。

　　 圆锥花序，开展或较紧(jǐn)密，成(chéng)熟则下垂，长约(yuē)30厘米，分枝具(jù)角棱(léng)，边缘具粗糙刺毛，下(xià)部裸露，上部(bù)密生小枝与小(xiǎo)穗；小穗(suì)卵状椭圆(yuán)形，长约4～5毫米；颖纸质(zhì)。

　　无(wú)毛，第一颖(yǐng)长为(wèi)小穗(suì)的(de)1/2～2/3，先端尖或(huò)锥尖，具5～7脉，第二颖与小穗等长，大多为11脉(mài)；第一外(wài)稃形似第(dì)二颖；内稃(fū)薄膜质(zhì)，较短小，长1.5～2毫米，先端常微(wēi)凹。

　　 颖果圆形或椭圆形，平滑而(ér)有光泽(zé)，长约(yuē)3毫(háo)米，乳白(bái)、淡黄或红色(sè)。

　　种子(zi)白色、黄色或(huò)褐色(sè)，性(xìng)粘或不粘(zhān)。

　　 我国华北(běi)、西(xī)北多有栽(zāi)培。

　　 一般分(fēn)两种类型，以秆上(shàng)有毛，偏穗，种子粘(zhān)者为(wèi)黍；秆上无毛，散穗，种子不粘者为稷。

　　 本植物的根(黍根)、茎(黍茎)，以及稷的(de)种子(稷米)，稷的茎(糜(mí)穰)亦供药用，各详专条。

　　【食用效果】

　　治泻(xiè)痢、烦(fán)渴(kě)、吐逆、咳(ké)嗽、胃痛、小儿鹅口疮、烫(tàng)伤。

　　【营养含(hán)量】

　　1、含有丰(fēng)富的脂肪，主要为(wèi)不(bù)饱和脂肪酸。

　　2、含有丰(fēng)富的(de)维生素E，每100克中含有1.79毫克。

　　3、膳食纤维含(hán)量丰富，为(wèi)大(dà)米的4倍。

　　4、含钾高含钠低(dī)，100克中含(hán)钾:201 毫(háo)克，钠:1.7 毫(doi的时候怎么夹，doi是怎么夹háo)克 ，常吃(chī)对(duì)高血(xuè)压患者有(yǒu)益。

　　5、铁和磷(lín)的(de)含量均较大米丰富。

　　以(yǐ)上(shàng)资(zī)料参考  百度百科(kē)–大黄米

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