睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商高现(xiàn)在天气(qì)热(rè)了有很多人都(dōu)有睡午觉(jué)的习惯，但是在睡完午觉之后还是有(yǒu)些人会觉得很困，那这(zhè)个午觉睡了和没(méi)睡不就区(qū)别不大了(le)？为(wèi)什么睡午(wǔ)觉的时候(hòu)感觉(jué)睡着了又感兰州女人为什么戴头巾觉没睡着(zhe)的样子？的(de)。

　　关于睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高以(yǐ)及为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)，午睡一小时相当于(yú)晚上(shàng)几小时，11点(diǎn)睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿童睡午觉和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别(bié)，睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别等问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以(yǐ)下的(de)生活(huó)小知识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区(qū)别，为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么(me)区(qū)别

　　长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午睡的人相比，在精神状(zhuàng)态、反(fǎn)应速度以及视力等方面可能会有(yǒu)一定区别。兰州女人为什么戴头巾>

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的(de)人，如果身体(tǐ)不出现不(bù)适症状(zhuàng)，且对于生活、工(gōng)作等无明显影响，不必(bì)午睡(shuì)也可。

　　反之可每天适当午睡，以(yǐ)保(bǎo)证良好的(de)精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不(bù)喜(xǐ)欢(huān)午睡是(shì)由于无(wú)困倦感，到下(xià)午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还(hái)处(chù)于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡的(de)人很有精神(shén)，没有午(wǔ)睡的人则开始精神不(bù)振，身体感(gǎn)觉(jué)疲惫，工作和学习(xí)时难(nán)以集(jí)中精神，状态(tài)不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不午睡的(de)人，两者(zhě)的精神状(zhuàng)态(tài)、工(gōng)作或学习效率(lǜ)便会(huì)有所差(chà)别；

　　2、反应(yīng)速度不(bù)同：长期隐(yǐn)忍困倦感不(bù)午睡的人群(qún)，由于(yú)大脑长时间得(dé)不到休(xiū)息，可(kě)能会导致人(rén)的(de)反(fǎn)应速(sù)度变慢，甚至出现(xiàn)目(mù)光(guāng)涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已(yǐ)经(jīng)出现困(kùn)倦(juàn)、疲乏(fá)感，而(ér)不午睡继续工作、学习等，长期如此(cǐ)，由于(yú)眼(yǎn)睛白天(tiān)长时间得(dé)不到(dào)休息，可能(néng)会(huì)导(dǎo)致视(shì)物负担变重，久而久(jiǔ)之，长(zhǎng)期不午睡的人群(qún)可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感(gǎn)兰州女人为什么戴头巾觉睡(shuì)着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是(shì)由于(yú)睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过(guò)长(zhǎng)，深(shēn)睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神(shén)压力较大、身(shēn)体不(bù)适等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可包括四期(qī)，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期(qī)为(wèi)浅度睡眠(mián)期，三期、四期属于深度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期(qī)间(jiān)人的脑力(lì)和体力均可(kě)得到彻底休息、放松，对于精神(shén)状态的恢复(fù)较重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右(yòu)，时间过短会(huì)出(chū)现睡着了却感觉没睡一样的(de)不适感。

　　建议养(yǎng)成(chéng)良(liáng)好的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜(yí)思考问(wèn)题，避免(miǎn)紧张的脑力活(huó)动(dòng)。

　　注(zhù)意心(xīn)态放松，避免思虑过度(dù)，睡前(qián)可用热(rè)水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症(zhèng)状持(chí)续，可在医生指(zhǐ)导(dǎo)下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊(náng)、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成药(yào)。

　　若效(xiào)果不(bù)佳也(yě)可改用(yòng)西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇(zhèn)静安眠(mián)类(lèi)的西药一定(dìng)要在(zài)医生指导下(xià)使用，以免(miǎn)自行服(fú)用导致(zhì)药物依赖(lài)。

睡(shuì)午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神会更好(hǎo)，情绪(xù)得到舒缓，下午工(gōng)作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适(shì)当的午睡(shuì)可(kě)以让人的认(rèn)知(zhī)功能(néng)得到有效(xiào)的提(tí)高，有(yǒu)效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响(xiǎng)消化。

　　午饭(fàn)后不应该(gāi)立即午睡，此时(shí)肠(cháng)胃还没消化(huà)食(shí)物(wù)，进睡(shuì)会影响(xiǎng)消化，长(zhǎng)此以往会引(yǐn)发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制在(zài)半小时之(zhī)内，以免影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外(wài)，午睡时间过长(zhǎng)也(yě)会容(róng)易使人睡醒之后出现(xiàn)头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是不(bù)是很(hěn)容(róng)易长胖

　　午睡是不会(huì)长胖(pàng)的，而且每天午睡(shuì)半个小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但(dàn)是(shì)不(bù)要(yào)饭后马上就睡觉，不但不利(lì)于(yú)消化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后(hòu)可以站(zhàn)半个小时或者稍微(wēi)散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒服(fú)的症状，需要及时的去医院(yuàn)就诊。

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