5公里世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少？是男(nán)子(zi)是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒(miǎo)15的(de)。关于5公里世界纪录多少以及10公里世界(jiè)纪(jì)录多少，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少中(zhōng)国，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多(duō)少奥(ào)运(yùn)会(huì)，5公(gōng)里世界纪录多少是(shì)哪(nǎ)一年(nián)，5公里世界纪录多少配(pèi)速等问(wèn)题，小(xiǎo)编将(jiāng)为(wèi)你整理以(yǐ)下(xià)的知识答案：

5公里世(sh一呼百应吾独尊是什么意思生肖，一呼百应吾独尊代表什么生肖ì)界纪录(lù)是几分钟(zhōng)

　　五公里世(shì)界(jiè)纪录一呼百应吾独尊是什么意思生肖，一呼百应吾独尊代表什么生肖跑(pǎo)最(zuì)快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪(jì)录(lù)。长跑(pǎo)五公里纪录分为(wèi)男子(zi)和女子，目前男子的最快时(shí)间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的(de)纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指在某一个特定的学科或项目中最好的成绩。一般(bān)来说，世界(jiè)纪(jì)录分(fēn)为(wèi)体育赛事(shì)、世界纪录和非体(tǐ)育赛事世界(jiè)纪(jì)录。通常(cháng)人们说到世界(jiè)纪录是(shì)指(zhǐ)体育(yù)赛事(shì)中产(chǎn)生的世界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录多少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英(yīng)里(lǐ)跑(pǎo)，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最(zuì)早的正式(shì)长(zhǎng)跑(pǎo)比赛(sài)是1847年4月5日(rì)在英国(guó)伦敦举行(xíng)的(de)职(zhí)业比赛，英(yīng)国(guó)的杰克(kè)逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男(nán)、女均为(wèi)5000米(mǐ)跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米(mǐ)跑(pǎo)1996年列入，10000米(mǐ)跑(pǎo)1988年(nián)列入。

跑步新手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步(bù)

　　人体经(jīng)过(guò)一夜的新陈代(dài)谢很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃(wèi)的伤害(hài)非常(cháng)大，急(jí)需补充能量和营(yíng)养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水化合物，摄(shè)入300-500卡路里的(de)能量(liàng)。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了

　　跑(pǎo)步的时候千万不要(yào)抱(bào)着硬撑的心理(lǐ)，当身(shēn)体出(chū)现不适的时候(hòu)，其实是(shì)身体在向你抗议(yì)，这时(shí)就要停下来(lái)。

　　跑步忽略小伤小痛会让(ràng)你(nǐ)付(fù)出惨重的代(dài)价(jià)。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很(hěn)多跑者都(dōu)希望(wàng)能够(gòu)创造个人最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享(xiǎng)受(shòu)的过程，不要在乎自己的完赛时间(jiān)，用最舒服的节奏跑(pǎo)完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵(zūn)循(xún)适时恢(huī)复(fù)原则

　　有些跑者经常参加月月跑马(mǎ)、周周跑马，至于频繁的参赛是(shì)否值得提倡，这(zhè)还是(shì)要依据(jù)跑者的(de)自身条件而定。

　　值(zhí)得注意的是，无论怎么跑(pǎo)，都(dōu)要(yào)爱护(hù)自己身体，在参赛跟休息之间找到最(zuì)佳(jiā)的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战(zhàn)极限(xiàn)

　　在训(xùn)练中，给自己施(shī)压(yā)，认为自己还能多坚(jiān)持一下，这样很容易导(dǎo)致伤(shāng)病(bìng)的出现。

　　训练中身体状态(tài)不好就降低训练标(biāo)准，放(fàng)慢步频，以最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动手表记录跑者的(de)配速(sù)心律和运动轨迹的功能，正在(zài)转移跑者跑步的重心，这些数(shù)据(jù)正驱(qū)使跑者为(wèi)了跑而(ér)跑。

　　跑(pǎo)步是(shì)一种享受，何不丢掉所有的(de)运动设备，想快(kuài)就快，想(xiǎng)慢就(jiù)慢，随(suí)心(xīn)所(suǒ)欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物

　　有些人(rén)经历长时(shí)间的跑步后，极易产生厌食(shí)心理(lǐ)，实际上，在你(nǐ)跑完马拉松的45分钟之内(nèi)不补充能量(liàng)，接下来日子你的(de)身体就会受(shòu)到(dào)惩罚。

　　美国健(jiàn)身委(wěi)员(yuán)会建议，大量运动过后，饮食中碳水化(huà)合物跟(gēn)蛋白(bái)质(zhì)保持3：1最为理想。

五公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录是(shì)多少？

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛(luò)创造的(de)，是男子纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪录分为男(nán)子和女子，目(mù)前男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最(zuì)快的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪(jì)录是由埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)创造(zào)的，创(chuàng)造(zào)的纪录(lù)为(wèi)12分37秒35，该(gāi)成绩是贝一呼百应吾独尊是什么意思生肖，一呼百应吾独尊代表什么生肖克勒在荷兰的(de)亨(hēng)厄洛(luò)参加比赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的迪(dí)巴巴创造(zào)的，创造的(de)纪录为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪(nuó)威的奥斯陆(lù)参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

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