绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量是(shì)每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及(jí)一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡(kǎ)，绿豆(dòu)汤的(de)热量是(shì)多少大卡的(de)，绿豆汤(tāng)有多少热(rè)量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆(dòu)粥的(de)热量(liàng)是(shì)多(duō)少(shǎo)大卡等问题(tí)，小(xiǎo)编(biān)将(jiāng)为(wèi)你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少(shǎo)大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有两千余年的(de)栽培史。

　　原(yuán)产地在印(yìn)度、缅(miǎn)甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要(yào)为球(qiú)蛋白(bái)，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸(suān)等(děng)多(duō)种氨基酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘(gān)油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养成分(fēn)

　　每100克(kè)含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤维(wéi)4.2克(kè)，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为(wèi)球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸比(bǐ)较少，绿(lǜ)豆(dòu)的磷脂(zhī)成分中(zhōng)，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌(jī)醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸(suān)等(děng)。

功(gōng)效(xiào)主治

　　清热解毒(dú)，消暑除(chú)烦，止渴(kě)健胃，利水(shuǐ)消肿(zhǒng)。

　　主治暑(shǔ)热烦渴(kě)，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿(zhǒng)毒，丹(dān)毒(dú)疖肿，痄腮(sāi)，痘(dòu)疹以及金石砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的(de)清热之力在皮，所以(yǐ)说为了清热，煮绿豆汤时(shí)不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤颜(yán)色碧(bì)绿(lǜ)，比(bǐ)较清澈。

　　喝的(de)时候(hòu)也没必要把豆子(zi)一起吃进去，就(jiù)可以(yǐ)达到很(hěn)好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内(nèi)，所以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹调，疗效(xiào)更(gèng)好，如绿豆(dòu)银花(huā)汤(tāng)：绿豆(dòu)100克、金银花(huā)30克(kè)，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽(zǐ)粒和水煎液(yè)中含有生(shēng)物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等(děng)生理活性物质，对人类(lèi)和(hé)动物的生(shēng)理(lǐ)代谢活动(dòng)具有(yǒu)重要的促(cù)进(jìn)作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间(jiān)不(bù)宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅(guō)，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入(rù)绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白(bái)色(sè)的大碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的(de)真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮(zhǔ)为(wèi)宜(yí)。

　　4.避免用铁(tiě)锅(guō)煮，因(yīn)为(wèi)绿豆中的类(lèi)黄酮与金属离(lí)子发生反应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力(lì)及食疗功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒(hán)味(wèi)甘，能(néng)解热毒，它的清热解毒(dú)功效(xiào)比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)里(lǐ)还含(hán)有(yǒu)大量抗氧化(huà)成分(fēn)，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例(lì)是(shì)1：10，将绿(lǜ)豆在(zài)开水中煮成绿色(sè)清(qīng)汤(tāng)，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞(lāo)出(chū)煮(zhǔ)粥食用；用捞(lāo)出的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中(zhōng)的毒(dú)素(sù)。

　　快(kuài)速煮烂(làn)绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒(dào)入开水盖(gài)好。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时后，绿豆(dòu)粒会胀(zhàng)大(dà)变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如果软了(le)再下(xià)锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需(xū)要继(jì)续泡，这样(yàng)泡(pào)好的绿豆煮起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖(táng))的热量约为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的热(rè)量问(wèn)题，下面我(wǒ)们就来(lái)举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以(yǐ)及其它辅料的话，每(měi)100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克(kè)的(de)话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人(rén)吃(chī)吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的人(rén)适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不(bù)加糖的情况下，本身就属于(yú)一种低热量的食物，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不会(huì)发(fā)胖，还有(yǒu)助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品(pǐn)，其(qí)中所含的高(gāo)纤维可(kě)以(yǐ)促进(jìn)肠道(dào)蠕(rú)动，有利于肠道废物(wù)的排出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利(lì)尿(niào)、解毒消炎(yán)的(de)功效(xiào)，平时任何(hé)时候饮用(yòng)都(dōu)是可以的。

　　绿豆汤的热(rè)量(liàng)是每100克(kè)45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热量是多(duō)少大卡以(yǐ)及一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿(lǜ)豆粥的热(rè)量是多少大卡等(děng)问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下(xià)的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已(yǐ)经(jīng)有两千(qiān)余年的栽(zāi)培(péi)史(shǐ)。

　　原产地(dì)在印度(dù)、缅甸(diān)地区(qū)。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸等多种(zhǒng)氨基古诗山衔落日浸寒漪，山衔落日浸寒漪的诗意是什么酸；在(zài)所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)甘油(yóu)，磷脂酰(xiān)丝氨(ān)酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克(kè)，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要为球蛋(dàn)白类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào古诗山衔落日浸寒漪，山衔落日浸寒漪的诗意是什么)氨(ān)酸比较(jiào)少，绿豆(dòu)的磷(lín)脂成分中(zhōng)，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸(suān)甘(gān)油、磷(lín)脂酚丝氨(ān)酸、磷脂(zhī)酸(suān)等。

功效(xiào)主治(zhì)

　　清热解(jiě)毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热(rè)烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在(zài)皮，所(suǒ)以(yǐ)说为了清(qīng)热，煮绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿(lǜ)豆汤(tāng)颜(yán)色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也没必(bì)要把(bǎ)豆子一起(qǐ)吃进去，就可以达到很好的(de)清热功效(xiào)。

解(jiě)毒

　　绿(lǜ)豆的(de)解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最(zuì)好(hǎo)把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效果较差，但清(qīng)热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服(fú)用。

促(cù)进代谢

　　绿豆(dòu)的籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理活性(xìng)物质，对人类和动物(wù)的生理代(dài)谢(xiè)活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿(lǜ)汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤(tāng)，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮(zhǔ)出(chū)来的(de)真正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的(de)类(lèi)黄酮与金属离(lí)子发生反应，会干扰绿豆(dòu)的抗(kàng)氧化能力及(jí)食疗功效，并且汤(tāng)汁(zhī)变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人(rén)会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这(zhè)样做实(shí)在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量抗氧(yǎng)化(huà)成分(fēn)，如(rú)类黄(huáng)酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的(de)比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成(chéng)绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不(bù)仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时(shí)的(de)绿豆捞出煮(zhǔ)粥(zhōu)食用；用(yòng)捞(lāo)出的(de)绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分(fēn)解肉(ròu)制品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保温(wēn)瓶(píng)中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时后，绿豆粒(lì)会胀大(dà)变软，拿(ná)手掐掐看(kàn)看软不软，如(rú)果软了再下锅煮，就(jiù)很容易在较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如(rú)果还不够(gòu)软(ruǎn)就需要继(jì)续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为(wèi)45大(dà)卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂(zá)粮的(de)一种(zhǒng)，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合(hé)夏季饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的热量(liàng)问(wèn)题，下(xià)面我们就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不(bù)加糖、油以及其它辅料(liào)的(de)话(huà)，每100克绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)约(yuē)为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含(hán)热量(liàng)约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人(rén)吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的(de)人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不(bù)加糖的情况(kuàng)下，本(běn)身就属于(yú)一种低热量的食物，减肥人群食用后不仅不会发(fā)胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高(gāo)纤维可以促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热(rè)消暑、利(lì)水利尿、解毒(dú)消炎(yán)的功效，平时任何时候饮用(yòng)都是可以的。

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