伦巴根本步(bù)有哪(nǎ)些 称号，伦(lún)巴(bā)根本步法是伦巴根本步有走步、方步、纽约步、定点转、库克(kè)拉恰、手接手六(liù)种(zhǒng)的。

　　关(guān)于伦巴根(gēn)本步有(yǒu)哪些 称号(hào)，伦巴根本步法以(yǐ)及伦巴根本步有(yǒu)哪些 称号，伦巴根本步有几种(zhǒng)，伦巴根本步法，伦巴根本步组合视(shì)频，伦巴根本步时刻步(bù)分化等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)收拾以下常识：

伦巴根本(běn)步有哪些 称号，伦(lún)巴(bā)根本步(bù)法(fǎ)

　　伦巴根本步有走步、方步、纽约步、定点转、库克(kè)拉恰、手接手六种。

　　伦巴是(shì)拉丁(dīng)舞项目之一(yī)，特点是舞姿诱人，较(jiào)为浪(làng)漫，性感(gǎn)与热(rè)心，它的脚(jiǎo)步曼妙纠缠，有(yǒu)爱，考究身体舞态柔媚，姿态，步法婀娜款摆，敬而远之的撩拨，是表达(dá)男女(nǚ)倾(qīng)慕情感的(de)一种(zhǒng)舞(wǔ)蹈(dǎo)。

拉丁舞伦巴根本步称号(hào)

　　 拉丁舞伦巴根本(běn)步称号

　　 　　伦(lún)巴是(shì)古巴表达(dá)爱情的舞蹈，节(jié)奏稍缓慢，动作(zuò)舒展(zhǎn)，也可(kě)算是恰(qià)恰的“抒(shū)发(fā)版姐妹”舞蹈。

　　舞者(zhě)要时刻坚持“外柔内刚，力在其间”的感觉，看(kàn)起来很柔(róu)软(ruǎn)圆润，实际(jì)上力气贯穿全身，并加上很多的(de)操练(liàn)，才干有舒展流通的效果(guǒ)。

　　下面便是我(wǒ)收(shōu)拾的拉丁舞伦巴根本步(bù)称(chēng)号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步(bù)，向前走时重心在前脚，身体跟着前(qián)脚的迈出一同(tóng)向前，起伏和速度相(xiāng)同；撤退时(shí)重心在(zài)后脚，身体随后脚两岸青山相对出孤帆一片日边来的意思是什么生肖，两岸青山相对出孤帆一片日边来的意思是什么修辞手法的后撤而敏捷向(xiàng)后移动。

　　移动(dòng)进(jìn)程中，胯步跟(gēn)着(zhe)脚步(bù)向上传输(shū)的力而滚(gǔn)动。

　　移(yí)动的一只脚(jiǎo)，对应别的(de)的上臂(bì)向(xiàng)内侧(cè)下(xià)方画(huà)圆再打直。

　　不是(shì)重心(xīn)的那只脚呈脚尖着(zhe)地(dì)状，脚尖绷直。

　　其他，和一般走路相似(shì)。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步(bù)的(de)节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根(gēn)本相同，双脚分(fēn)隔与肩(jiān)同(tóng)宽，重心(xīn)在右(yòu)脚(jiǎo)。

　　“2”时，先左脚上(shàng)正前方，完结一(yī)个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心(xīn)在(zài)两脚间更倾向(xiàng)前脚些。

　　&时左脚(jiǎo)通过右脚，“4”左脚抵达左(zuǒ)面原(yuán)位，“1”时，重心敏(mǐn)捷(jié)搬运到左脚，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过(guò)左脚向后撤出(chū)，“3”时，重(zhòng)心跟从右脚，左脚为半脚掌，&时右脚通过(guò)左(zuǒ)脚往身体右侧迈闹(nào)历出，“1”时右脚着地(dì)，重(zhòng)心由左(zuǒ)脚搬(bān)运(yùn)到右脚(jiǎo)。

　　    与(yǔ)其(qí)它脚步不同(tóng)，方步不(bù)可以左右(yòu)脚交流，有必要(yào)左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约(yuē)步

　　 　　也是(shì)呈(chéng)现出左脚在(zài)右侧前方(fāng)，上臂向左后上方翻(fān)开的姿态，然后回到原(yuán)位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定(dìng)点转相同(tóng)，也(yě)分为两个动作(zuò)，在2-3-&-4-1一个节奏(zòu)中完结。

　　“2”时左脚从前方(fāng)迈(mài)到身体右(yòu)侧，“3”时身体(tǐ)向右后方旋转180度，重心搬(bān)运为(wèi)左脚，&时(shí)重心上到右脚(jiǎo)，一起左脚通过右(yòu)脚向身侧打(dǎ)回，“1”时重(zhòng)心(xīn)搬运到左(zuǒ)脚(jiǎo)。

　　旋(xuán)转进程中留(liú)意(yì)放松胯部，旋转(zhuǎn)时恰当“留头”，即头比身体晚(wǎn)一(yī)点抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦(lún)巴根(gēn)本胯形“立体8字(zì)胯”的扩展使用，每一(yī)个(gè)脚步中(zhōng)，胯都要选用立体8字(zì)的根底。

　　这个8字(zì)并非通过扭胯而得到(dào)的，而(ér)是通过(guò)重心得搬运(yùn)与左右脚和(hé)地(dì)上的效果而产弹(dàn)力(lì)，这个力向上传输到放松(sōng)的(de)胯部(bù)而(ér)得到，此刻腰部(bù)及(jí)上身呈肌肉紧绷(bēng)的状况，并不随胯部(bù)的律动而摇晃。

　　  迈出右脚，身(shēn)体重(zhòng)心向右移动，胯骨随重心(xīn)向右前滚(gǔn)动，抵达极限后下压胯(kuà)骨(gǔ)，转到中心时重心抵达两腿之间，然后(hòu)重心向左移(yí)动(dòng)，胯骨随重心向左前滚动，抵达极限后下(xià)压(yā)胯骨，抵达左后方时(shí)，右(yòu)脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚(jiǎo)步相同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向右后方撤出，一(yī)起重(zhòng)心到左脚，然后“3”时身体(tǐ)面(miàn)临原方位(wèi)左手的方(fāng)向，即逆时针旋转90度。

　　然后&时向前迈出左脚，重心(xīn)跟从，“4”是身体顺时针(zhēn)旋(xuán)转180度(dù)，“1”时完结(jié)，重心抵(dǐ)达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇头摆尾(wěi)，也不要(yào)一向垂头(tóu)看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习(xí)办法：

　　 　　1 行进(jìn)走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行(xíng)进转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟(chí)走步。

　　 　　6 曲腿推(tuī)迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构(gòu)成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁(dīng)克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重(zhòng)心(xī两岸青山相对出孤帆一片日边来的意思是什么生肖，两岸青山相对出孤帆一片日边来的意思是什么修辞手法n)移动(dòng)。

　　 　　11 古(gǔ)巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根本步(bù)。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从(cóng)半重心到(dào)全重心步型技能关键：剖析(xī)脚(jiǎo)步、步序(上接下序)、音乐(节奏、时刻值分配)、转度(胯与身体四分(fēn)之一转几分之(zhī)几)、脚位(脚与脚(jiǎo)之间(jiān)的联(lián)系)、脚法(脚的方位与地板的联系(xì)，即足着点)。

　　主力脚的踩、转(zhuǎn)、推(tuī)、擦地通过地板。

　　腹(fù)骨沟反效果打开。

　　半重心(xīn)移(yí)到全重心进程。

　　肘(zhǒu)骨转向(xiàng)。

　　立体站姿。

　　主(zhǔ)力脚膝(xī)部超深直对地(dì)板施(shī)压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(sī)(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是个方位(wèi)，前足(zú)与(yǔ)后足相距15公分，后脚尖外转(zhuǎn)，后脚(jiǎo)尖对前脚跟。

　　一切的(de)LATIN CAROSS全部是用主力脚转出(chū)来的一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向(xiàng)—前、后、左、右(yòu)、左山弯仿(fǎng)前、右(yòu)前、左(zuǒ)后(hòu)、右后(hòu)。

　　有压力的动作。

　　除前面的动作后脚跟起，其它(tā)方向(xiàng)均不起跟(gēn)。

　　部分重心动作(zuò)。

　　功用是引导女士并足与(yǔ)移动。

　　 　　古(gǔ)巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双方在两脚都(dōu)分隔的任何方位所做的(de)库克拉恰的动作(zuò)，与库克拉(lā)恰(qià)办法相同，不(bù)抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩(cǎi)、转(zhuǎn)、推、擦地通过地板(bǎn)，滚动、律动、移动三要素充(chōng)分运用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜(bǎng)首步：左(zuǒ)足行进(jìn)（LF fwd），脚尖转(zhuǎn)向外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二(èr)步：右(yòu)足在原地（RF in Place），重心移(yí)到右足。

　　 　　第三步：左(zuǒ)足向侧(cè)并(bìng)稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足(zú)撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重心移到左足(zú)。

　　 　　第(dì)六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是男人舞步(bù)，它的榜首、二、三步(bù)是女士(shì)的第四、五、六步，而它的第四、五、六步是女(nǚ)士的榜首、二、三步。

　　 　　关(guān)于脚的移动还牵涉到膝盖和臀(tún)部(bù)的动作，当左脚移动向(xiàng)前时膝盖是松(sōng)懈(xiè)的，当(dāng)重心(xīn)上到左脚时(shí)膝盖是直的，而此刻臀部则(zé)和婉地移(yí)向(xiàng)左(zuǒ)，然(rán)后(hòu)右膝略微松(sōng)懈；当重(zhòng)心移回右脚时，右膝是直(zhí)的而臀部则和(hé)婉地移向右，此(cǐ)刻左膝稍松懈(xiè)；当(dāng)重心向侧移到左脚时，左膝(xī)是直(zhí)的(de)左臀和婉(wǎn)地移向左(zuǒ)，右膝稍(shāo)松懈。

　　 别的当脚移(yí)动向前时，是先(xiān)脚背(bèi)举高(gāo)以脚尖加(jiā)一些揉捏入地板，然后再到(dào)脚掌相同坚(jiān)持揉捏(niē)入地板(bǎn)，当全脚板着地前脚跟就已放低了(le)；当撤(chè)让步时，先是(shì)用移动脚的脚掌然后脚尖，当重(zhòng)心彻底移转时脚跟就放低了，而此刻非重心脚的脚跟容许天然(rán)的(de)脱离(lí)地板。

　　 　　别的说到闭(bì)式握持，在(zài)伦巴(bā)、恰恰恰、森巴(bā)的闭式握持是相同(tóng)的.，舞伴间分隔约十五(wǔ)公分宽，女(nǚ)士稍在(zài)男人的右侧，男人(rén)右手放在女士背面盖住女士左肩脾骨的下方，右手臂构成和婉的弯度，手(shǒu)肘(zhǒu)大约到胸部的高度；女士的左手臂轻轻地(dì)放置于男人右手(shǒu)臂上，顺(shùn)着它的弯(wān)度，一起女士的(de)左手轻(qīng)轻(qīng)地歇息在男人的(de)右肩上。

　　 　　男人的左臂(bì)坚持和婉弯(wān)度，大(dà)约和右手(shǒu)臂相对(duì)称，可是左前臂须高举。

　　左手和手腕成笔(bǐ)直大(dà)约和鼻子齐(qí)高。

　　女(nǚ)士的(de)右手被男人轻轻地握(wò)在左(zuǒ)手(shǒu)里。

　　男人(rén)的(de)左手和女士的右手须(xū)坚持在(zài)两个身体的中心。

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