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黍米可以(yǐ)减肥吗

　　黍米(mǐ)是可以(yǐ)减肥的(de)。

　　黍米有减肥(féi)和降低血压的功效与作用(yòng)。

　　首先黍米里含有大量的不饱(bǎo)和(hé)脂(zhī)肪酸，能(néng)够把人体(tǐ)内(nèi)多(duō)余的(de)脂(zhī)肪分解掉，当作废物排出(chū)身体之外，所以适当吃一(yī)些黍米能达到(dào)很好的减肥效果。

　　其次黍米里(lǐ)面含有非常多的微量元素(sù)和钾元素，而(ér)且还有很多其(qí)他(tā)的营(yíng)养物质，具(jù)有降血(xuè)压和(hé)治(zhì)疗(liáo)贫血的功效。

黍(shǔ)米是(shì)大(dà)黄米(mǐ)吗(ma)？

　　黍米是(shì)大黄米。

　　黍米和大黄米属于同一种物(wù)质， 大黄米别名是软黄(huáng)米、黍米，经常被磨成面粉，制作各种(zhǒng)糕点。

　　同(tóng)时黄米富含蛋(dàn)白质、碳水化(huà)合物(wù)、B族维生(shēng)素以(yǐ)及(jí)维生素E、锌铜(tóng)锰等营养元素(sù)。

　　黍为(wèi)一年生草本。

　　 秆直立，单生(shēng)或少(shǎo)数丛生，高60～120厘米，有节(jié)，节上密生髭毛(máo)。

　　 叶鞘(qiào)松弛(chí)，被疣(yóu)毛；叶舌(shé)长约1毫(háo)米，具(jù)长约2毫米(mǐ)的(de)纤毛；叶片线状(zhuàng)披针(zhēn)形，长10～30厘米(mǐ)，宽1.5厘米，具柔毛或无毛，边(biān)缘常粗糙。

　　 圆锥花序，开展(zhǎn)或较紧密，成熟则(zé)下垂，长约30厘(lí)米，分枝具角棱，边缘具粗糙刺(cì)毛，下(xià)部裸露，上部密生小(xiǎo)枝与小穗；小穗卵状椭圆形，长约4～5毫(háo)米；颖纸质。

　　黍米中所含的脂肪主要有(yǒu)棕榈酸、廿四(sì)烷酸、十(shí)七烷酸、油酸、亚油酸(suān)、异亚油酸等，均有利(lì)于生长发育。

　　黍米中含有的粗纤维、灰分。

　　黍米(mǐ)中还含有多种米(mǐ)、麦中所缺乏(fá)的氨基酸，对调补(bǔ)机体代(dài)谢十分重要。

大黄米是什么(me)米(mǐ)啊?

　　大黄米（又称“软黄米”），与(yǔ)“小米”非同一(yī)种作物，是由糜子（黍(shǔ)）去(qù)皮(pí)加工而成。

　　适于贫瘠干燥土壤生长(zhǎng)，多分m6螺丝标准尺寸是多少，m6螺丝规格尺寸布(bù)于(yú)印度(dù)、中国、尼日利亚(yà)和(hé)俄罗斯(sī)。

　　糜子是生(shēng)长于我国北方的一种农作物，含有(yǒu)的人体必(bì)需的八种氨(ān)基酸(suān)的含量均(jūn)高于大米和小麦，尤(yóu)其是(shì)蛋氨酸含量(liàng)，几(jǐ)乎是大米和小麦的两倍。

　　大黄米介绍：

　　【来源】

　　为(wèi)禾本科植物(wù)黍的种(zhǒng)子(zi)。

　　【植物形态】

　　黍(shǔ)(《诗经》) 一年生(shēng)草本(běn)。

　　 秆直立，单(dān)生(shēng)或(huò)少数丛(cóng)生，高60～120厘米，有(yǒu)节，节上密(mì)生髭(zī)毛。

　　 叶鞘松(sōng)弛，被疣毛；叶(yè)舌(shé)长约1毫米，具长约2毫米的纤(xiān)毛；叶(yè)片(piàn)线状披针形(xíng)，长10～30厘(lí)米，宽1.5厘米，具柔毛(máo)或无毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥花序(xù)，开展或较紧密，成熟则下垂，长(zhǎng)约(yuē)30厘米，分枝具角(jiǎo)棱，边缘(yuán)具(jù)粗(cū)糙刺毛，下部裸露，上部密生小枝与小穗；小穗卵状椭(tuǒ)圆形，长(zhǎng)约4～5毫米；颖(yǐng)纸质。

　　无毛，第一(yī)颖(yǐng)长为小穗的1/2～2/3，先端尖或锥尖，具5～7脉，第二(èr)颖(yǐng)与小穗等长，大多为11脉；第一外稃形(xíng)似(shì)第二(èr)颖；内稃薄膜质，较短小，长(zhǎng)1.5～2毫(háo)米，先端常微凹(āo)。

　　 颖(yǐng)果圆(yuán)形或(huò)椭圆形，平滑而有(yǒu)光泽，长约3毫(háo)米，乳白、淡黄或(huò)红(hóng)色。

　　种子白(bái)色、黄(huáng)色或褐色，性粘或不粘。

　　 我(wǒ)国华(m6螺丝标准尺寸是多少，m6螺丝规格尺寸huá)北、西北多有栽培。

　　 一般分两种类型，以秆上有毛，偏(piān)穗，种子粘者为(wèi)黍；秆上无毛，散穗，种子不(bù)粘者为(wèi)稷(jì)。

　　 本植物的(de)根(黍根)、茎(黍茎(jīng))，以及稷的种子(稷(jì)米)，稷的茎(jīng)(糜穰)亦供药用，各(gè)详专条。

　　【食用效(xiào)果】

　　治泻痢(lì)、烦渴、吐逆、咳嗽、胃痛、小儿鹅口疮、烫(tàng)伤。

　　【营(yíng)养含量】

　　1、含有丰富的脂肪(fáng)，主要为(wèi)不饱和脂肪酸。

　　2、含有丰富的维生(shēng)素E，每100克中含有1.79毫克。

　　3、膳食纤维含(hán)量丰富，为大米的(de)4倍。

　　4、含钾(jiǎ)高(gāo)含钠低(dī)，100克中含钾(jiǎ):201 毫克(kè)，钠:1.7 毫克 ，常吃(chī)对高血压患者有益。

　　5、铁(tiě)和磷(lín)的含量(liàng)均(jūn)较大米丰富。

　　以上资料参考  百度百(bǎi)科–大黄(huáng)米

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