一(yī)小时(shí)步行(xíng)大约多(duō)少(shǎo)千米(mǐ)，一小时步行大约多少千米路(lù)程是正常(cháng)成年人步(bù)行正常的速度，一小时大(dà)概走6-7.2公里，具km是公里吗，1km等于多少公里(jù)体分析如下：步行是(shì)人类基本的活(huó)动方式之一，似乎整km是公里吗，1km等于多少公里(zhěng)个人体结构(gòu)就是为(wèi)步行(xíng)设计的，步行被公认为世(shì)界上最好(hǎo)的运动的。

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一小时步(bù)行大约多少(shǎo)千(qiān)米，一小(xiǎo)时步行大(dà)约多少千(qiān)米(mǐ)路程

　　步行是人类基本的活(huó)动(dòng)方式之一，似乎整(zhěng)个人体(tǐ)结(jié)构(gòu)就是为步行(xíng)设(shè)计(jì)的，步行被(bèi)公认为世界(jiè)上(shàng)最好的运动。

　　每周步行5次，运(yùn)动量即运(yùn)动后的(de)心(xīn)率控制(zhì)在每(měi)分钟170次-年龄(líng)数(shù)，能使糖尿病的发病率(lǜ)下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所(suǒ)以，步行(xíng)一个小时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用：

　　1、步行(xíng)能(néng)增强心脏功能，使(shǐ)心脏慢而(ér)有力。

　　2、步行(xíng)能增(zēng)强血管(guǎn)弹性，减少(shǎo)血管破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌(jī)肉力量，强健腿足、筋骨，并能(néng)使关节灵活，促进人(rén)体(tǐ)血液循环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可(kě)以增强消化(huà)腺的(de)分泌功能(néng)，促(cù)进胃肠有规律(lǜ)的蠕动，增加(jiā)食(shí)欲，对于(yú)防(fáng)治高血压、糖尿病、肥胖症、习(xí)惯性便秘等症都有良(liáng)好(hǎo)的作用。

一小时步行(xíng)大约多少(shǎo)千米？

　　正(zhèng)常成年人步行正常的速度，一小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里(lǐ)，具体分析如下：

　　步(bù)行是人类基本(běn)的(de)活动方式之一，似乎(hū)整个人体结构就是为(wèi)步行设(shè)计的，步行(xíng)被公认(rèn)为世(shì)界上最好的运动。

　　每周步行(xíng)5次，运动(dòng)量即(jí)运动后(hòu)的(de)心率(lǜ)控制在每分钟170次-年(nián)龄数，掘(jué)亩余能使糖尿病的发(fā)病(bìng)率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所(suǒ)以，步行一个小时大概走3.6-7.2公(gōng)里(lǐ)。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢(màn)而有(yǒu)力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管破(pò)裂的可能性。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉力量(liàng)，强健腿足、筋骨，并能(néng)使关(guān)节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增(zēng)耐源强消化腺的(de)分泌功(gōng)能，促进胃肠有规(guī)律的蠕动，增(zēng)加食欲，对于(yú)防治高血压、糖尿判滚病、肥胖症、习惯性(xìng)便秘等(děng)症(zhèng)都(dōu)有良好的作用(yòng)。

　　以(yǐ)上(shàng)内(nèi)容参考(kǎo) 人民(mín)网-最好的运(yùn)动是步行

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