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哈(hā)密瓜减肥期间可以吃吗

　　减(jiǎn)肥期间最好不好(hǎo)吃哈密瓜，因为哈密瓜中的糖分含量很高，是不(bù)利于控(kòng)制体重的。

　　如果(guǒ)实在(zài)想吃也是可以(yǐ)的，但是要注意只能少量(liàng)的吃(chī)一点，而且要在其他的饮食上(shàng)相(xiāng)对的减少(shǎo)摄入量，维持(chí)每(měi)日摄(shè)入的总热量不变(biàn)，这样才(cái)不会导致体重增加。

哈密瓜适合什么时候吃(chī)

　　哈密瓜种(zhǒng)类(lèi)多达180多(duō)品种，有早熟(shú)夏瓜和(hé)晚(wǎn)熟冬瓜之(zhī)分。

　　冬瓜耐(nài)贮存(cún)，可以放到来年春天(tiān)，味道(dào)仍然新鲜。

　　夏季天气较炎(yán)热，哈密瓜(guā)果品性(xìng)质偏寒(hán)，具有疗饥、利便、益气(qì)、清肺热(rè)止咳的功效。

　　夏(xià)季吃(chī)哈密(mì)瓜可以(yǐ)清热(rè)解暑，带(dài)来一丝凉意(yì)。

　　夏(xià)季(jì)的哈(hā)密瓜，由于温差比较大，糖(táng)分应该(gāi)相对较(jiào)高点，夏(xià)季的哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈密(mì)瓜比(bǐ)较少病虫侵害，品质优良(liáng)。

　　什么季节都有哈密瓜吃，不过数夏秋冬季较好。

哈(hā)密瓜的热量

　　每100克哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜是一种热量(liàng)较低(dī)的水果，含有的热(rè)量(liàng)仅占(zhàn)成年人保持健康每(měi)天所(suǒ)需摄(shè)入总热量的(de)1%，且(qiě)哈密(mì)瓜中含有(yǒu)大量的水分，是(shì)一种典型的低热量高(gāo)水分的水果，即使是减肥的人(rén)也可以食(shí)用(yòng)。

　　但哈密瓜(guā)中含有大量的糖分(fēn)，普通哈密(mì)瓜(guā)的含(hán)糖量约在15%~18%，部(bù)分口感(gǎn)香甜的(de)哈(hā)密瓜含糖量(liàng)会超过20%，制作(zuò)成哈(hā)密瓜(guā)干后，含糖量会超过(guò)60%及其以上，因此哈密瓜需要适量食用(yòng)，以免(miǎn)大(dà)量的糖分进(jìn)入人(rén)体后导致发胖。

哈(hā)密(mì)瓜(guā)的(de)产(chǎn)地是哪里(lǐ)

　　哈密瓜的产(chǎn)地主要(yào)在新疆(jiāng),新(xīn)疆除少(shǎo)数高(gāo)寒地带之外(wài),大部分地(dì)区均产哈(hā)密瓜,哈(hā)密瓜产于南疆师县、哈密和(hé)吐鲁(lǔ)番盆地,石(shí)河子(zi)一带也有(yǒu),以(yǐ)哈密所(suǒ)产最为著名(míng),故(gù)称为哈密瓜(guā)。

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