睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商高现在天气热了有很(hěn)多人都(dōu)有睡(shuì)午觉的习惯，但是在(zài)睡(shuì)完午(wǔ)觉之后(hòu)还是(shì)有些(xiē)人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不就(jiù)区别不大了？为什么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着(zhe)了(le)又(yòu)感觉没睡着的样(yàng)子(zi)？的。

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睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不(bù)爱午睡的(de)孩子(zi)智商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反(fǎn)应速度以(yǐ)及视力等方面可(kě)能(néng)会有(yǒu)一定区别。

　　但对(duì)于习惯(guàn)性不(bù)午睡的人，如果身(shēn)体不出现不适症状，且对于(yú)生活(huó)、工(gōng)作等无明显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天(tiān)适当午(wǔ)睡(shuì)，以(yǐ)保证良好的(de)精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不喜欢午睡(shuì)是由于无困倦感(gǎn)，到(dào)下午一点钟左(zuǒ)右(yòu)时，别人可(kě)能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午睡(shuì)的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下(xià)午(wǔ)2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有(yǒu)精(jīng)神，没有午(wǔ)睡的(de)人则开始精神(shén)不(bù)振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学习时难以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人(rén)，两(liǎng)者的精神(shén)状态、工作或学习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度(dù)不同：长期隐(yǐn)忍困(kùn)倦感不(bù)午睡的(de)人群(qún)，由于大脑(nǎo)长时间得不到休(xiū)息，可能(néng)会导致人的反(fǎn)应速(sù)度(dù)变慢，甚至出现目光涣散(sàn)的(de)表现；

　　3、视(shì)力区别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而(ér)不午(wǔ)睡继续工(gōng)作、学习等，长期如(rú)此，由于眼睛白天长(zhǎng)时(shí)间得不(bù)到(dào)休息，可能会导(dǎo)致视物负担(dān)变重，久(jiǔ)而久之(zhī)，长期不午睡的人群可能会出现视(shì)力下降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡(shuì)，主(zhǔ)要(yào)是由(yóu)于睡眠时(shí)间段中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的生活作(zuò)息(xī)习惯(guàn)、情(qíng)绪(xù)紧张、精神压(yā)力(lì)较(jiào)大、身(shēn)体(tǐ)不适等有关。

　　一个(gè)睡眠(mián)周期可包(bāo)括四期，一(yī)期为睡眠潜伏(fú)期，二(èr)期为浅度(dù)睡(shuì)眠期，三期、四期属于深度(dù)睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期间(jiān)人的脑力和体力均可得(dé)到(dào)彻底(dǐ)休息、放松，对于精(jīng)神状态的恢复较(jiào)重要(yào)。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需(xū)有2小(xiǎo)时(shí)左右，时间过短会出现睡着了(le)却感觉没睡一样的(de)不适(shì)感(gǎn)。

　　建议(yì)养成良好的(de)作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前(qián)不宜思考问题，避(bì)免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前(qián)可用热(rè)水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加(jiā)深睡(shuì)眠的药物，如舒(shū)眠(mián)胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注(zhù)意镇(zhèn)静安眠类(lèi)的(de)西药(yào)一定要在(zài)医生指导下使用，以免自行服用(yòng)导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振(zhèn)奋(fèn)精神。

　　午(wǔ)睡之后(hòu)精神会更好，情绪得(dé)到舒缓，下午工作效率也(yě)会提高(gāo)。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可以让人(rén)的认(rèn)知功能(néng)得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午(wǔ)睡(shuì)，此(cǐ)时肠(cháng)胃还(hái)没消化食物，进睡会影响消化，长此以往(wǎng)会引发俄罗斯是资本主义还是社会主义肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过(guò)长影(yǐng)响(xiǎng)晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的(de)时间尽量控(kòng)制在半小时之内，以免影(yǐng)响到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡(shuì)时间过长也(yě)会容易使(shǐ)人(rén)睡醒之后出现(xiàn)头(tóu)晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是不是(shì)很容易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖的(de)，而且每天午睡(shuì)半个小(xiǎo)时(shí)左右，还有利于下(xià)午的(de)工(gōng)作(zuò)状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是(shì)不要(yào)饭后马上就(jiù)睡觉，不(bù)但不利于消化，而(ér)且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后(hòu)可以站半个小时或者稍(shāo)微(wēi)散步一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出现了(le)身体不舒服的症状，需要及时的(de)去医院就诊。

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