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角鲨烷能天天用吗，为什么医生不建议用烟酰胺速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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　　速溶黑咖啡粉不是纯(chún)咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖(kā)啡一般指得是将咖啡(fēi)豆(dòu)直接(jiē)研磨成粉末,再经过冲泡、过(guò)滤、浸泡、煮开等步骤制作的,而(ér)速溶黑咖啡粉,是(shì)通过将(jiāng)咖啡萃取液(yè)中(zhōng)的水(shuǐ)分蒸(zhēng)发而获得的(de)干燥的咖啡(fēi)提取物,所以速溶黑咖啡中的(de)营养成分(fēn)是不如纯咖(kā)角鲨烷能天天用吗，为什么医生不建议用烟酰胺啡(fēi)的。

速溶黑(hēi)咖啡能减肥吗

　　其实(shí)速溶黑咖啡(fēi)不能起(qǐ)到良好的减肥作(zuò)用(yòng)，要想更(gèng)好(hǎo)地(dì)达到(dào)瘦身效(xiào)果，最(zuì)好是适量(liàng)的现磨黑咖啡。

　　一：找对(duì)喝咖啡的方式

　　咖啡(fēi)可以(yǐ)帮助减肥(féi)，但并不是所有(yǒu)的咖啡。

　　这里要强(qiáng)调(diào)的是黑咖(kā)啡，而且是(shì)可(kě)可纯度超(chāo)过75%的咖啡(fēi)。

　　但(dàn)是黑咖啡的口(kǒu)感并不像奶咖那么香(xiāng)醇，更多的是(shì)苦涩，许(xǔ)多(duō)人无(wú)法接受，因此普(pǔ)通咖(kā)啡减少了可可的含(hán)量，添加了糖类物质，这种咖啡的减肥效果(guǒ)是不(bù)理想的，反而里面的糖分会引(yǐn)起发(fā)胖(pàng)。

　　二：烘焙(bèi)方式很(hěn)重(zhòng)要

　　咖啡的风味是(shì)咖啡豆的烘焙时间和温度决定(dìng)的，而这2个(gè)因素也决定了最(zuì)终咖啡(fēi)中的咖啡因含量(liàng)。

　　一般(bān)深度烘焙的咖(kā)啡风味会更丰富。

　　实(shí)际上(shàng)咖啡因含量很低(dī)。

　　要想(xiǎng)减肥，尽量选择浅(qiǎn)度烘焙(bèi)的黑咖啡。

　　三：冷(lěng)热(rè)饮用有效果(guǒ)的区别

　　随着咖啡制作工艺上的提升，从最(zuì)初的的热咖(kā)啡到现在的(de)很多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶(nǎi)等；

　　再演变(biàn)到冰镇的方式调制咖啡风(fēng)味。

　　这些复合(hé)版的(de)咖啡不仅新(xīn)颖，而且风(fēng)味多变(biàn)，很受(shòu)年(nián)轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是(shì)在(zài)热饮的时候才能(néng)更好(hǎo)地发挥(huī)作用。

　　所以在(zài)喝完热咖啡半小时后会有发热的(de)感觉，这就是咖啡因促进血液(yè)循环的结果。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然(rán)能(néng)促进脂肪代(dài)谢(xiè)帮助(zhù)减肥燃脂，但人体每天摄入的(de)咖啡量不宜(yí)超(chāo)过6杯(bēi)（以每杯(bēi)250ml计(jì)算）。

　　过多的咖啡因(yīn)摄入会让人(rén)异(yì)常兴(xīng)奋(fèn)，导致(zhì)失眠焦虑和(hé)烦(fán)躁。

　　就算是减(jiǎn)肥，也要控制每天饮用的量，不要(yào)贪杯哦。

速溶(róng)黑咖啡会伤害(hài)身体(tǐ)吗

　　黑咖啡的咖啡(fēi)因和咖啡碱含量都很高，还其实速溶咖啡并没有我们想象之中的那(nà)么可(kě)怕，速溶咖啡是(shì)从焙炒(chǎo)的咖啡豆之中(zhōng)提取有效(xiào)的成分之后，经过干燥而(ér)成的粉末，通常会被制成三合一(yī)的咖啡饮品。

　　之所以被人所诟病，主要是其中添加了大量的白(bái)砂(shā)糖、植脂末以及(jí)食(shí)用香精。

　　糖的添加主要是引(yǐn)起肥胖的其中的一个原因，还很有可能会引起高血压、糖尿病等(děng)相关的(de)疾病(bìng)，而(ér)植(zhí)脂末之中含有氢(qīng)化的植物油，氢化植物油之中(zhōng)的(de)反式脂肪酸对于我(wǒ)们人体的健(jiàn)康是(shì)不(bù)利(lì)的，所以我们经常会(huì)提到(dào)要避免过(guò)量(liàng)的进行摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖(kā)啡非常的好喝，而且也可(kě)以让(ràng)人轻(qīng)易地去接受，但(dàn)是普通老百姓(xìng)最开始接触的咖啡一(yī)般都是这种咖啡(fēi)，味道独特但(dàn)特别的香浓、清(qīng)甜，很(hěn)快就可以让人上(shàng)瘾！

　　但是(shì)它的好喝，也是有一(yī)定原因的，即使不加(jiā)牛奶(nǎi)也有着非常(cháng)醇厚顺滑的(de)口(kǒu)感，这(zhè)是植脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比(bǐ)苦(kǔ)涩寡淡的(de)黑(hēi)咖啡(fēi)甜蜜可口多了，这(zhè)主要是(shì)糖的功劳！植脂末之中含有大量的(de)饱(bǎo)和脂(zhī)肪，与肥(féi)肉之中(zhōng)的脂(zhī)肪一(yī)样(yàng)，热量高、味道香，但却(què)是好(hǎo)身材的头号公(gōng)敌，非常容易引发自身体重的增(zēng)长。

　　因(yīn)此，如果每天都大量的摄(shè)入添加了植脂(zhī)末的速溶咖(kā)啡(fēi)，或许就会摄入(rù)更(gèng)多的脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅(jǐn)仅(jǐn)影响(xiǎng)自身外貌(mào)的(de)指数，或许(xǔ)还会(huì)增加(jiā)您罹(lí)患心血管疾病的风险啊(a)！

　　而(ér)糖更是被我们称为近一(yī)百年毁了我们人类(lèi)健康的(de)头号敌人—肥胖、高(gāo)血脂、高尿酸、皮(pí)肤(fū)老化(huà)、血管老化(huà)均与(yǔ)之有关！每天喝糖水(shuǐ)的人们，内脏(zàng)脂肪更加容易出现(xiàn)超标，其(qí)健康的危害比普通肥胖(pàng)或许会更大！而从(cóng)速溶咖啡的营养成分组成来看的话，主要是(shì)以(yǐ)某款速溶咖(kā)啡的(de)成分表来分析(xī)，一份(fèn)15克的三合一速溶(róng)咖(kā)啡能量为291千焦(jiāo)（大约70千卡左(zuǒ)右(yòu)），蛋白质0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳水化合物11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这也(yě)就是(shì)说，每天喝上(shàng)3杯的速(sù)溶(róng)咖啡，摄入的能(néng)量或许就超过了每天(tiān)所需能(néng)量的(de)十分之一，无(wú)论是糖分或者还(hái)是(shì)热量其实都是不可忽视的。

　　因此(cǐ)，我们不建议每天大量的喝(hē)三合一的(de)速(sù)溶咖啡，偶尔一两(liǎng)次也是无妨的(de)，但(dàn)是如果养成习惯的话(huà)，这种危(wēi)害就真的不容(róng)小觑了！除此(cǐ)之外，速溶咖啡也不可避免(miǎn)地涉及(jí)角鲨烷能天天用吗，为什么医生不建议用烟酰胺到咖啡(fēi)因。

　　咖啡(fēi)之中的咖啡(fēi)因，会(huì)对我们人脑中枢神经起到一定的兴奋作用，给人一种(zhǒng)缓解疲(pí)劳、提高自身(shēn)注意(yì)力(lì)的感觉(jué)，所以我们(men)经(jīng)常会靠喝咖(kā)啡来提神。

　　但是如果过量的饮用咖啡，很有可能会(huì)引起(qǐ)心悸、失眠、血压(yā)的不稳定，尤其特别是有些(xiē)对咖啡(fēi)因敏(mǐn)感(gǎn)的人群(qún)，如(rú)果在喝(hē)了咖啡之后会出(chū)现心跳的加速、恶心以及头(tóu)晕等不(bù)适(shì)，可以说咖啡是(shì)一种利弊共存的矛盾(dùn)体。

　　所以，对于(yú)经常喝咖啡的人来说，一定要注意(yì)控制摄入量，一(yī)般一天最好不要超过3杯（每杯(bēi)大约200毫升左右），可以选择现磨(mó)纯咖啡(fēi)那么就尽量的少喝(hē)速溶咖(kā)啡，如角鲨烷能天天用吗，为什么医生不建议用烟酰胺果只能(néng)喝(hē)速溶咖(kā)啡就需要注意它的(de)能量(liàng)和碳(tàn)水化合物(wù)等，尽量的选择能(néng)量比较低、碳(tàn)水化合(hé)物和脂肪(fáng)含量比(bǐ)较低的(de)产品。

　　最后我们来说一说植脂末与反式的脂肪酸：植脂末是一项(xiàng)了不起的发明(míng)啊，可(kě)以让(ràng)过去的穷苦(kǔ)人也能(néng)享受(shòu)到类似(shì)于(yú)奶油的美味(wèi)：在(zài)那个时(shí)候的西方国(guó)家(jiā)，奶(nǎi)油昂贵而且(qiě)又比较的稀少(shǎo)，这绝对(duì)是有钱人的专享品！

　　一(yī)名(míng)聪明(míng)的化(huà)学家将植物(wù)油氢化(huà)之后获得了(le)类似奶(nǎi)油的产品(pǐn)，而其(qí)成本非常低而且更容(róng)易储存，并且不(bù)易腐败变质，于是大量的使(shǐ)用到食(shí)品加工之中(zhōng)。

　　但是，随着医学研究(jiū)的不断进步，人们也(yě)发(fā)现了(le)氢化植物油之中的(de)反式(shì)脂(zhī)肪酸对身体(tǐ)心血管系统具有非常可怕的危害(hài)，这算是自身(shēn)血(xuè)脂(zhī)的升高、血栓高发的重要原因(yīn)！

　　因(yīn)此(cǐ)，现在的食品加工业致力于不断(duàn)的(de)降低氢化植物油之中反(fǎn)式脂肪酸的(de)含量，目前，很多(duō)的食(shí)品虽然都(dōu)添加了氢化植物油（代可可脂巧克(kè)力、一些油炸类的食品、咖啡伴侣等(děng)），但其反式(shì)的脂肪酸酸标注(zhù)则为零（我国(guó)规定凡是脂(zhī)肪含(hán)量低于0.3%即可标注为零(líng)含(hán)量）。

　　但是无论如何植物的(de)奶油制品、油炸类的食(shí)品、代(dài)可可脂巧克力制品、各种派(pài)等食品脂肪含量(liàng)比较(jiào)的高，还很有可能含(hán)有有害(hài)的反式脂肪酸，各(gè)位还是少吃(chī)为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些(xiē)物(wù)质对身体的胃都(dōu)有刺激性比较大，使(shǐ)人变得异常兴奋，敏感的(de)人可能引起失眠。