晚餐吃(chī)什么好(hǎo)呢？如比(bǐ)较瘦的话，那就吃荤的吧，补充营养，做一个土豆肉块，做起(qǐ)来也比较简单(dān)，又(yòu)好吃又有营养，另外(wài)加一个西红柿蛋汤(tāng)的。

　　关(guān)于(yú)晚(wǎn)餐吃什(shén)么好(hǎo)呢以及晚餐(cān)吃什么(me)健康又(yòu)营养(yǎng)还减肥，晚餐吃什么比较(jiào)健康营养，晚餐吃什么会瘦，晚饭吃什么对胃好，晚上吃啥(shá)菜谱等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理(lǐ)以下的知识答案(àn)：

晚餐(cān)可以吃稀饭吗(ma)

　　晚餐是可以吃稀(xī)饭的。

　　稀饭一般指粥，通常晚餐(cān)吃粥是(shì)正常(cháng)的(de)，有利于消化，不(bù)会增(zēng)加胃肠负(fù)担。

　　稀饭(fàn)指的是用大米或小米煮成的粥，其(qí)中小米(mǐ)粥中含有丰富的维生素、色(sè)氨酸、锌、铁等营(yíng)养成分，进食后容(róng)易消化，不会对(duì)胃肠黏膜(mó)造(zào)成刺激。大米粥中含有蛋(dàn)白质(zhì)、B族(zú)维生素、脂肪等营养物质，进食后(hòu)能(néng)够为身体补(bǔ)充营养成分。无论是大米粥还是小米(mǐ)粥都可以在晚餐(cān)时吃，均(jūn)属于正常现象。因为这些(xiē)食物(wù)属于(yú)半(bàn)流食，没有难以(yǐ)消化或刺激(jī)性成分，减少了(le)对胃(wèi)肠道造成的刺(cì)激，起到保(bǎo)护胃肠道黏膜的(de)作(zuò)用，不(bù)会诱发(fā)胃胀(zhàng)、胃痛等不适感(gǎn)。

　　若(ruò)自(zì)身患有(yǒu)糖(táng)尿病，其体内血糖(táng)处在(zài)升高(gāo)状态，这种情况不建议(yì)在晚餐时吃(chī)，因为在制作期(qī)间容易产生淀(diàn)粉，且分解(jiě)成葡萄(táo)糖，大量进(jìn)食容(róng)易升高血(xuè)糖，导(dǎo)致病(bìng)情加重。

　　建议(yì)合(hé)理(lǐ)安排(pái)日常饮食，避免进食辛辣及刺激性食物(wù)，尤其(qí)是晚(wǎn)餐时控制好进食量，不宜一(yī)次性(xìng)进(jìn)食太多，以免(miǎn)增加胃肠负担，引起(qǐ)不适表(biǎo)现(xiàn)。