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黍(shǔ)米可以减肥吗

　　黍(shǔ)米是可以减肥的。

　　黍(shǔ)米有减肥和降(jiàng)低血压的(de)功(gōng)效与作用(yòng)。

　　首先黍米里含有(yǒu)大(dà)量的(de)不饱和(hé)脂肪(fá台积电是做什么的，台湾台积电是什么意思ng)酸，能够把人体内多余(yú)的脂(zhī)肪(fáng)分解掉，当作废物排出身体之外，所(suǒ)以适当吃一些黍米能达(dá)到很(hěn)好的减肥效果。

　　其(qí)次黍(shǔ)米(mǐ)里面(miàn)含有非常多(duō)的(de)微(wēi)量元素(sù)和钾元(yuán)素，而且还有很多(duō)其(qí)他的营养物(wù)质，具有降血压和治(zhì)疗贫血的功效(xiào)。

黍米是(shì)大黄米吗？

　　黍(shǔ)米是大(dà)黄(huáng)米。

　　黍米(mǐ)和大黄米属于(yú)同一种(zhǒng)物质， 大黄米(mǐ)别名是(shì)软(ruǎn)黄米、黍米，经常被磨成面(miàn)粉，制作(zuò)各种糕点(diǎn)。

　　同时黄(huáng)米富含蛋白(bái)质、碳水化合物、B族维生素(sù)以及(jí)维(wéi)生(shēng)素E、锌铜锰等营养元素。

　　黍为一(yī)年生草本(běn)。

　　 秆直立，单(dān)生或少数丛生(shēng)，高(gāo)60～120厘米，有节(jié)，节上密生髭毛(máo)。

　　 叶鞘(qiào)松弛，被疣毛(máo)；叶舌(shé)长约(yuē)1毫(háo)米，具(jù)长约2毫(háo)米的纤毛(máo)；叶片线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无(wú)毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥花序，开展或较紧密，成熟则(zé)下(xià)垂，长约30厘米，分枝(zhī)具(jù)角(jiǎo)棱，边(biān)缘具粗糙刺毛，下部裸露，上部密生小枝(zhī)与小(xiǎo)穗；小穗卵状椭圆形(xíng)，长约(yuē)4～5毫(háo)米；颖纸质。

　　黍(shǔ)米(mǐ)中(zhōng)所含的脂肪主要有棕榈酸、廿四(sì)烷(wán)酸(suān)、十(shí)七(qī)烷酸(suān)、油酸、亚油酸、异亚油(yóu)酸等，均有利于生长(zhǎng)发育。

　　黍米中含有的(de)粗纤维、灰分。

　　黍米中(zhōng)还含(hán)有多种米、麦中所(suǒ)缺乏的氨基酸，对调补机体代谢(xiè)十(shí)分(fēn)重要。

大(dà)黄米是什么米啊?

　　大黄米（又(yòu)称(chēng)“软黄米”），与“小米(mǐ)”非同(tóng)一种作物，是由糜子(zi)（黍）去(qù)皮加工而成(chéng)。

　　适于贫瘠(jí)干燥土(tǔ)壤生长，多分布于印度、中(zhōng)国(guó)、尼日利亚(yà)和(hé)俄罗斯。

　　糜子是生长于我国北(běi)方(fāng)的一种农(nóng)作物，含(hán)有(yǒu)的(de)人体必需的八种氨基酸的含量均高于大米和(hé)小麦，尤其(qí)是蛋氨台积电是做什么的，台湾台积电是什么意思酸含(hán)量，几乎是大米(mǐ)和小(xiǎo)麦的(de)两倍。

　　大黄米介绍：

　　【来源】

　　为禾本科植物黍(shǔ)的种子。

　　【植物形态】

　　黍(《诗经(jīng)》) 一(yī)年生草本(běn)。

　　 秆(gǎn)直(zhí)立(lì)，单生或少数丛生，高60～120厘(lí)米，有节，节上密生(shēng)髭(zī)毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶舌长约1毫(háo)米，具(jù)长(zhǎng)约(yuē)2毫米的纤毛；叶(yè)片线状披(pī)针(zhēn)形，长(zhǎng)10～30厘(lí)米，宽1.5厘米，具柔毛或无(wú)毛，边缘常(cháng)粗(cū)糙。

　　 圆锥花序，开展或较紧(jǐn)密，成(chéng)熟则下垂，长约30厘米(mǐ)，分枝具角棱(léng)，边缘具粗糙刺毛，下部裸露(lù)，上部密生小枝(zhī)与(yǔ)小穗；小(xiǎo)穗卵状椭圆(yuán)形(xíng)，长约(yuē)4～5毫米；颖纸(zhǐ)质。

　　无(wú)毛(máo)，第一(yī)颖长为小穗(suì)的1/2～2/3，先端尖或锥尖，具5～7脉，第(dì)二颖(yǐng)与小穗等长，大(dà)多(duō)为11脉；第一外稃形似第二颖；内稃薄膜质，较短小，长(zhǎng)1.5～2毫米，先端常微凹。

　　 颖(yǐng)果圆形或椭圆(yuán)形，平滑而有光(guāng)泽，长约3毫米，乳白、淡(dàn)黄或红色。

　　种子白色、黄色或褐色，性粘或不粘。

　　 我国华北(běi)、西北多有栽培(péi)。

　　 一般分两种类型，以秆上有(yǒu)毛，偏穗，种子粘者为黍；秆上(shàng)无毛，散穗，种子(zi)不粘者为稷。

　　 本(běn)植物的(de)根(gēn)(黍根)、茎(黍(shǔ)茎)，以(yǐ)及稷的种(zhǒng)子(稷米(mǐ))，稷(jì)的茎(糜穰)亦供(gōng)药(yào)用，各(gè)详专条。

　　【食(shí)用效果(guǒ)】

　　治(zhì)泻(xiè)痢、烦渴、吐逆、咳嗽、胃痛、小儿鹅口疮、烫伤。

　　【营(yíng)养含量】

　　1、含(hán)有丰富的脂肪，主要为不饱和(hé)脂(zhī)肪酸。

　　2、含有丰富(fù)的维生素E，每100克中含有1.79毫克。

　　3、膳(shàn)食纤维含量丰(fēng)富，为大米(mǐ)的4倍。

　　4、含钾高含(hán)钠低(dī)，100克(kè)中含钾:201 毫克，钠:1.7 毫克 ，常吃对高(gāo)血压患者有益(yì)。

　　5、铁和磷(lín)的含量均(jūn)较大米丰富(fù)。

　　以上资料参考  百度百科(kē)–大黄(huáng)米(mǐ)

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