睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高现(xiàn)在天气(qì)热了(le)有很多人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在睡(shuì)完午觉之(zhī)后(hòu)还是有些人(rén)会觉得很困，那(nà)这(zhè)个午觉睡了和没(méi)睡不就区别不大(dà)了？为(wèi)什么睡午觉的时候(hòu)感觉睡着了(le)又感觉没睡着的样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高以(yǐ)及为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高，午(wǔ)睡一小时相当于晚上几小时，11点(diǎn)睡(shuì)6点起(qǐ)算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别(bié)，睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别(bié)等问题(tí)，小编将为你整理以下的生(shēng)活(huó)小知识(shí)：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期(qī)午(wǔ)睡和不午睡的人相比，在精神(shén)状态、反应(yīng)速度以及视力等方面(miàn)可能会有一定区别(bié)。

　　但对于习(xí)惯性不午睡(shuì)的人，如果身(shēn)体(tǐ)不出现不适症状，且对于(yú)生(shēng)活(huó)、工作等无明显影(yǐng)响，不必(bì)午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以(yǐ)保证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神(shén)状态不同：部分人不喜欢(huān)午睡是由于无困倦感，到下(xià)午一点钟(zhōng)左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没(méi)午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟(zhōng)，午睡的人(rén)很(hěn)有精神，没有(yǒu)午睡(shuì)的(de)人则开始精神不振，身体感觉疲(pí)惫，工作和学习时难(nán)以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期湖南信息学院是几本公办的吗，湖南信息学院是几本,学费多少(qī)午睡和不(bù)午睡的人(rén)，两者的精神状态、工作或学习(xí)效率便(biàn)会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍困(kùn)倦感(gǎn)不午睡的人群，由于(yú)大脑长时间得不(bù)到休(xiū)息，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出现(xiàn)目光(guāng)涣散(sàn)的表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区(qū)别：如果已经出现困倦(juàn)、疲乏感，而(ér)不午(wǔ)睡继续工作、学习等(děng)，长(zhǎng)期如此(cǐ)，由于眼睛白(bái)天长时间得(dé)不(bù)到(dào)休(xiū)息，可能会导(dǎo)致视物负(fù)担变重(zhòng)，久而久之，长(zhǎng)期不午(wǔ)睡(shuì)的人群可能会出现视力下降(jiàng)的表(biǎo)现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了(le)又感觉没(méi)睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要(yào)是由于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠(mián)时间较短(duǎn)，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情况可能(néng)湖南信息学院是几本公办的吗，湖南信息学院是几本,学费多少与(yǔ)不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力(lì)较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一(yī)个(gè)睡眠周期可包括四期，一期(qī)为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡(shuì)眠期(qī)，三期、四期属于深度(dù)睡眠期(qī)，进入深度(dù)睡眠期间人的脑力和(hé)体力均可得到彻(chè)底休息、放(fàng)松(sōng)，对于(yú)精神(shén)状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠(mián)期需有(yǒu)2小时左右，时间过短会出现睡着了却(què)感(gǎn)觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养成良好的作(zuò)息习(xí)惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不(bù)宜(yí)思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑过(guò)度，睡前可用热(rè)水泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持(chí)续，可在医(yī)生指(zhǐ)导下服用(yòng)加深睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也(yě)可(kě)改(gǎi)用(yòng)西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注(zhù)意镇静安眠类(lèi)的(de)西药一定(dìng)要在医(yī)生指导下湖南信息学院是几本公办的吗，湖南信息学院是几本,学费多少使用，以免自行服(fú)用导致药物(wù)依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神(shén)会更好(hǎo)，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工(gōng)作(zuò)效(xiào)率也会(huì)提(tí)高。

　　2、增强(qiáng)记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认(rèn)知(zhī)功能得到(dào)有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡(shuì)，此(cǐ)时(shí)肠胃还没消(xiāo)化(huà)食物，进(jìn)睡会(huì)影响消化(huà)，长此以往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡(shuì)时(shí)间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在(zài)半小(xiǎo)时(shí)之内，以免(miǎn)影响到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时(shí)间过(guò)长也会(huì)容易(yì)使人睡(shuì)醒之后出现头晕等不(bù)适(shì)感。

睡午觉是(shì)不(bù)是很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且(qiě)每天(tiān)午睡(shuì)半个小时左右，还有利于下午的工作状态(tài)。

　　但是(shì)不要饭后马上(shàng)就(jiù)睡(shuì)觉(jué)，不但不利于(yú)消化(huà)，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小时或者稍微散步(bù)一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒服的(de)症状，需要及时的去(qù)医(yī)院就诊。

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