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减肥期(qī)间能吃饺(jiǎo)子吗午(wǔ)餐，10个(gè)饺子相当于几碗饭

　　饺(jiǎo)子是一种比(bǐ)较常见的食物，味(wèi)道鲜美(měi)，而且(qiě)营养丰富，在减肥期(qī)间适量进食(shí)饺子，能够补(bǔ)充机(jī)体(tǐ)所(suǒ)需要的营养物质和(hé)能量，有助于(yú)维持机体的正常代谢。

　　但是需要注意的是，饺子当中也含有(yǒu)一定的热(rè)量，而且(qiě)肉(ròu)馅饺子的(de)热量也比较高(gāo)。

　　如果(guǒ)在减肥(féi)期间一次性进食太多饺(jiǎo)子，同时没有控制其他食(shí)物的摄(shè)入(rù)，并且(qiě)在进食之(zhī)后也没(méi)有进行运动(dòng)，有可能会对减肥效果产生影响(xiǎng)，所以在(zài)减(jiǎn)肥期间(jiān)不能过量食用饺子(zi)。

减肥中午花20元(yuán)吃2份饺子可以吗？

　　我认为(wèi)不可以，饺子里面有肉，有菜，还有油(yóu)脂，虽然说这些食物在减肥期间(jiān)是可以吃的，但是你吃(chī)两份那(nà)么多，常(cháng)人都吃不了两份，所以你(nǐ)这个是不利于减(jiǎn)肥的(de)。

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