睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什么(me)区别(bié)，为什么不(bù)爱(ài)午(wǔ)睡的(de)孩子智(zhì)商高现在天气热了有(yǒu)很(hěn)多(duō)人都有睡(shuì)午(wǔ)觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不(bù)就区别不(bù)大了？为什么睡午(wǔ)觉的时(shí)候感觉睡着(zhe)了又感觉没(méi)睡(shuì)着的样子？的(de)。

　　关于睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商(shāng)高以及(jí)为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高，午睡一(yī)小时相当(dāng)于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点(diǎn)起算(suàn)熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别，睡午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别(bié)等(děng)问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理(lǐ)以(yǐ)下的生活小知(zhī)识(shí)：

睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别(bié)，为什(shén)么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)

睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别

　　长期午睡和(hé)不午睡的(de)人相比，在精神状态、反(fǎn)应速度以及视(shì)力等(děng)方面可能会有一定区别。

　　但对(duì)于(yú)习惯性(xìng)不午睡的人(rén)，如果身体不(bù)出(chū)现不(bù)适症状，且对(duì)于生活、工作(zuò)等无明显影响，不(bù)必(bì)午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以保(bǎo)证良好的(de)精神状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部(bù)分(fēn)人(rén)不(bù)喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦感，到(dào)下午一点(diǎn)钟左右时，别人(rén)可能(néng)刚睡醒，还(hái)处于慵懒状(zhuàng)态，没(méi)午(wǔ)睡的人(rén)依旧神(shén)采奕奕。

　　但是(shì)到了(le)下午2-3点钟，午睡的人(rén)很(hěn)有精(jīng)神(shén)，没有午(wǔ)睡的人则开始精(jīng)神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡的(de)人(rén)，两者(zhě)的(de)精(jīng)神(shén)状态、工作(zuò)或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡的人群(qún)，由于大脑长时间(jiān)得不到休(xiū)息(xī)，可能会导致人的反应速(sù)度变慢，甚(shèn)至出现(xiàn)目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区(qū)别：如果已经出现困倦(juàn)、疲乏(fá)感，而不午(wǔ)睡继续工作、学习等(děng)，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能会导致视物负担变重，久而(ér)久之，长期不午(wǔ)睡的人群可(kě)能会(huì)出现视力下降(jiàng)的表(biǎo)现。

睡(s中国十大文武学校哪间好，中国十大文武学校排行榜huì)午觉感觉(jué)睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明(míng)明(míng)睡着了却(què)感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡眠时(shí)间(jiān)段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠(mián)时间较短，睡(shuì)眠质量(liàng)不(bù)高(gāo)导致(zhì)。

　　这种情况可能与不(bù)良的生活(huó)作息(xī)习惯(guàn)、情绪紧张、精(jīng)神压力较大、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡眠(mián)期，三(sān)期、四(sì)期(qī)属于深度睡眠期，进(jìn)入(rù)深(shēn)度睡眠期间人(rén)的(de)脑力和体(tǐ)力均可得(dé)到(dào)彻(chè)底(dǐ)休(xiū)息、放松(sōng)，对于(yú)精(jīng)神(shén)状态的恢(huī)复较重要。

　　如果(guǒ)一(yī)晚(wǎn)上睡眠持续(xù)6-7小时(shí)，深(shēn)度睡眠期需有2小时左右，时间(jiān)过(guò)短会出现睡着(zhe)了(le)却感(gǎn)觉没睡一样的(de)不适(shì)感(gǎn)。

　　建议养成良好的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前不(bù)宜思(sī)考(kǎo)问题，避免(miǎn)紧张的脑力(lì)活动(dòng)。

　　注意心(xī中国十大文武学校哪间好，中国十大文武学校排行榜n)态放松，避(bì)免思虑过度，睡(shuì)前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可(kě)在医生(shēng)指导下(xià)服(fú)用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果不佳也(yě)可改用西(xī)药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠类的西(xī)药一(yī)定要(yào)在(zài)医生指导下使用，以(yǐ)免(miǎn)自(zì)行服用(yòng)导致药物依(yī)赖。

睡午(wǔ)觉(jué)是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之(zhī)后精神会更好(hǎo)，情绪得到舒(shū)缓(huǎn)，下午(wǔ)工作效率也(yě)会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆(yì)力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适当的午(wǔ)睡可以让人的认知功能得到有效的提高(gāo)，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处(chù)

　　1、饭(fàn)后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午饭后不(bù)应该立即(jí)午睡，此时肠胃还没消化食物(wù)，进(jìn)睡(shuì)会影响消化，长(zhǎng)此以往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时(shí)间尽(jǐn)量控制在半小时之内，以免(miǎn)影响(xiǎng)到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡(shuì)时间过长也会容易(yì)使人(rén)睡醒之后出现(xiàn)头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是不(bù)是很容(róng)易(yì)长胖

　　午(wǔ)睡是不(bù)会长胖的，而且每(měi)天午(wǔ)睡(shuì)半(bàn)个小时(shí)左右，还有利于下(xià)午的(de)工作状态(tài)。

　　但(dàn)是不要饭后马上就(jiù)睡(shuì)觉(jué)，不但不利于消(xiāo)化，而且(qiě)会导致(zhì)发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时(shí)或者稍微散步(bù)一下，然(rán)后(hòu)再进行午休。

　　如果出(chū)现了身体不舒服(fú)的(de)症状，需要及时的去医院(yuàn)就诊。

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 中国十大文武学校哪间好，中国十大文武学校排行榜