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哈密瓜减肥期间可以(yǐ)吃吗，一个哈密瓜(guā)的热(rè)量等于几碗饭

哈密瓜减肥期间可以吃吗

　　减(jiǎn)肥期间最好不好吃哈密瓜，因为哈密瓜中的糖分(fēn)含量很高，是(shì)不利于(yú)控(kòng)制体重的。

　　如(rú)果实在想(xiǎng)吃也是(shì)可以的(de)，但是要(yào)注意只能少量的吃(chī)一点，而且要在其他的饮食上(shàng)相对的减少摄入量，维持每(měi)日(rì)摄入的(de)总热量(liàng)不变，这(zhè)样才不会导致体重(zhòng)增加。

哈密瓜适合(hé)什么时候吃(chī)

　　哈密(mì)瓜种类多达180多品种，有早熟夏(xià)瓜(guā)和(hé)晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜(guā)耐贮(zhù)存，可(kě)以放到来年春天(tiān)，味道仍然新鲜。

　　夏季天气较炎(yán)热(rè)，哈密瓜果品(pǐn)性质偏寒，具有疗饥、利(lì)便、益气(qì)、清肺热(rè)止(zhǐ)咳的功效。

　　夏(xià)季吃哈密瓜可以清热解暑(shǔ)，带(dài)来(lái)一丝凉意。

　　夏季的(de)哈密瓜，由于温差比较(jiào)大，糖(táng)分应该(gāi)相对(duì)较高小兔子被蛇用两根WRITEAS，小兔子被蛇用两根做了(gāo)点，夏季的哈密瓜比较甜。

　　什么季节都有哈密瓜吃，不(bù)过数夏秋冬季较好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈(hā)密瓜的热量为34大卡。

　　哈(hā)密瓜是一种热量较低的水果，含有的(de)热量仅占成年人(rén)保持健康每天所需摄入总(zǒng)热(rè)量的1%，且哈密瓜中含有(yǒu)大量的水分，是一(yī)种典型(xíng)的低热量高水分的水果，即使是减肥的人也可以(yǐ)食用(yòng)。

　　但哈密瓜(guā)中(zhōng)含(hán)有大量的糖分，普(pǔ)通哈密瓜的含糖量约(yuē)在15%~18%，部分(fēn)口(kǒu)感香甜的(de)哈密(mì)瓜含糖量(liàng)会(huì)超过20%，制作(zuò)成(chéng)哈(hā)密瓜干后，含糖量(liàng)会超过(guò)60%及(jí)其以上，因此哈密瓜需要(yào)适量食(shí)用，以免大量(liàng)的糖分进(jìn)入人体后导致发(fā)胖。

哈密瓜的产地是哪里

　　哈密瓜的产(chǎn)地主要在新疆,新疆除少数高寒地带之(zhī)外,大部分地(dì)区均产哈密瓜,哈(hā)密瓜(guā)产于南疆师(shī)县、哈密和吐鲁番盆(pén)地,石(shí)河子一带也有,以哈密所产最为著(zhù)名,故称为哈密瓜。

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