5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少(shǎo)以(yǐ)及(jí)10公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少(shǎo)奥(ào)运会，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)是哪一年，5公里世界纪录多少(shǎo)配速等(děng)问题，小编将为(wèi)你湘d是湖南哪里的车牌，湘d是湖南哪里的车牌号整(zhěng)理(lǐ)以下的知识答案(àn)：

5公里(lǐ)世界纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比亚的贝(bèi)克(kè)勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。长(zhǎng)跑五公里纪录分为男(nán)子和女(nǚ)子，目前男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最(zuì)快的(de)纪(jì)录为14分11秒15。

　　世(shì)界(jiè)纪录是指在某一个特定的(de)学(xué)科或项(xiàng)目(mù)中最好(hǎo)的成(chéng)绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录(lù)和非体育赛(sài)事世界(jiè)纪录(lù)。通常(cháng)人们说到世界纪(jì)录(lù)是(shì)指体(tǐ)育(yù)赛事中产(chǎn)生的世(shì)界纪(jì)录。

5公(gōng)里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英(yīng)里、6英里(lǐ)跑，从19世纪(jì)中(zhōng)叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代最早的正式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月(yuè)5日在英(yīng)国伦敦(dūn)举(jǔ)行的(de)职业比赛(sài)，英国的(de)杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺(duó)得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运(yùn)会(huì)比赛项目男、女(nǚ)均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步(bù)新手的五个(gè)注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经(jīng)过一夜的新陈(chén)代谢很多(duō)器官(guān)都处于不利的(de)状态。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需(xū)补充能(néng)量和(hé)营(yíng)养(yǎng)物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑(pǎo)，胃容易(yì)受到刺(cì)激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水化合物，摄入(rù)300-500卡路(lù)里的(de)能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下(xià)了(le)

　　跑步的时候千万不(bù)要抱着硬撑的心理，当身体出现不适的时候，其实是(shì)身体在向你抗议，这时就(jiù)要停(tíng)下(xià)来。

　　跑(pǎo)步忽略小(xiǎo)伤(shāng)小痛会让你付出惨重的(de)代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者(zhě)都希(xī)望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的过程，不要在乎自己(jǐ)的完赛(sài)时(shí)间，用(yòng)最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者(zhě)经常参加月月跑马(mǎ)、周(zhōu)周跑马，至(zhì)于频(pín)繁的参赛是否值得提倡，这还(hái)是要(yào)依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意的是，无(wú)论怎么跑，都要(yào)爱护自己身体，在(zài)参(cān)赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是(shì)挑战极限

　　在训练中，给自己施压(yā)，认(rèn)为自己(jǐ)还能多坚持一下(xià)，这样很容易导致伤(shāng)病的(de)出现。

　　训练中身体状态不好(hǎo)就降低训练标准，放慢(màn)步频，以最快(kuài)步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动手(shǒu)表(biǎo)记录跑者的配速(sù)心律和运(yùn)动(dòng)轨迹的功能(néng)，正在转(zhuǎn)移跑(pǎo)者跑步的重心，这些数据正驱使跑者为了(le)跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉(diào)所有的运动设备，想快就快，想慢就慢(màn)，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物(wù)

　　有(yǒu)些人经历(lì)长时间的跑步(bù)后，极易产生厌(yàn)食心理，实(shí)际上，在你跑完马拉松的45分钟(zhōng)之内不补(bǔ)充(chōng)能(néng)量，接下(xià)来日子你的身体就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身(shēn)委员会建议，大量运动(dòng)过后，饮食中碳水化合物跟(gēn)蛋白(bái)质保(bǎo)持湘d是湖南哪里的车牌，湘d是湖南哪里的车牌号3：1最为理想(xiǎng)。

五公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录是(shì)多(duō)少(shǎo)？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的(de)时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录(lù)湘d是湖南哪里的车牌，湘d是湖南哪里的车牌号。

　　长跑五公(gōng)里(lǐ)纪录(lù)分为(wèi)男子和女(nǚ)子(zi)，目前男子的最(zuì)快时间(jiān)为12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快的(de)纪录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　5000米(mǐ)世(shì)界纪(jì)录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克(kè)勒(lēi)在荷兰的(de)亨厄(è)洛(luò)参加比赛时(shí)创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄(é)比亚(yà)的迪巴(bā)巴创造的，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥(ào)斯陆参加比(bǐ)赛时(shí)创造的(de)成(chéng)绩。

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