伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本(běn)步法是(shì)伦巴根(gēn)本步有走(zǒu)步、方步、纽约(yuē)步、定点(diǎn)转、库克拉(lā)恰、手接手六种的。

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伦巴根本步有哪些(xiē) 称号，伦巴根本步法

　　伦巴根本步有走(zǒu)步、方步、纽约步(bù)、定(dìng)点转、库克拉恰、手接手(shǒu)六种。

　　伦巴是(shì)拉丁舞项目(mù)之一，特(tè)点是(shì)舞姿诱人，较为(wèi)浪(làng)漫，性感与热(rè)心，它(tā)的脚步曼妙纠缠，有爱，考究身体舞态柔媚，姿态，步法婀娜款摆(bǎi)，敬而(ér)远之的(de)撩拨(bō)，是(shì)表达男女倾(qīng)慕情感的一种舞(wǔ)蹈。

拉丁舞伦(lún)巴根本步称号

　　 拉丁舞(wǔ)伦巴根本步称(chēng)号(hào)

　　 　　伦巴是古巴表(biǎo)达(dá)爱(ài)情的舞(wǔ)蹈，节奏稍缓慢，动作舒展(zhǎn)，也可算是恰恰的“抒(shū)发(fā)版(bǎn)姐妹”舞(wǔ)蹈(dǎo)。

　　舞者要时刻坚持“外柔内刚，力在其间”的(de)感觉，看起来很柔软圆润，实际上(shàng)力气贯(guàn)穿全身(shēn)，并(bìng)加上很多的操(cāo)练，才干有(yǒu)舒(shū)展流(liú)通的效果。

　　下面(miàn)便是我(wǒ)收(shōu)拾的拉丁舞伦巴(bā)根本步称(chēng)号，一同来(lái)看一下吧。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前后走(zǒu)步，向(xiàng)前走时重心在(zài)前脚，身体跟着前脚的(de)迈出一(yī)同向前，起伏和(hé)速度相同；撤退时重心在后脚，身(shēn)体随后脚(jiǎo)的后(hòu)撤(chè)而敏捷(jié)向后移动。

　　移动进程(chéng)中，胯(kuà)步跟着脚步向(xiàng)上传输(shū)的力而滚动。

　　移动的一只脚，对应别的的(de)上臂向内侧下方画圆再打直。

　　不是重(zhòng)心的那只脚呈脚尖着地状，脚尖绷直。

　　其他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为压线扣几分罚款多少的，压线扣多少分？2-3-&-4-1，与恰恰的方(fāng)步(bù)根本相同，双(shuāng)脚分隔(gé)与(yǔ)肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚上正(zhèng)前(qián)方，完结(jié)一个“CHECK”，然(rán)后“3”时右(yòu)脚蹬直(zhí)，重心在(zài)两脚间更倾(qīng)向前脚(jiǎo)些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左(zuǒ)脚抵(dǐ)达左面原位(wèi)，“1”时，重心敏捷搬运到左(zuǒ)脚，右脚半脚掌着地。

　　然后(hòu)“2”右脚(jiǎo)通(tōng)过左脚向(xiàng)后撤出，“3”时，重心(xīn)跟(gēn)从右(yòu)脚(jiǎo)，左脚为(wèi)半脚掌，&时右脚通过左脚(jiǎo)往身体右侧迈闹(nào)历(lì)出(chū)，“1”时(shí)右脚(jiǎo)着地(dì)，重心由左(zuǒ)脚搬(bān)运到右(yòu)脚(jiǎo)。

　　    与其它压线扣几分罚款多少的，压线扣多少分？脚步(bù)不同，方(fāng)步不可以左右脚交流(liú)，有必要左脚上(shàng)步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也是呈现出左脚在右侧前方，上臂向左(zuǒ)后(hòu)上方翻(fān)开的(de)姿态(tài)，然后回到(dào)原(yuán)位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点转相同，也(yě)分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中(zhōng)完结(jié)。

　　“2”时左脚从前方迈(mài)到身体右侧(cè)，“3”时身体(tǐ)向右后方旋(xuán)转(zhuǎn)180度(dù)，重心(xīn)搬运(yùn)为(wèi)左脚，&时重心(xīn)上到右脚，一起(qǐ)左脚通过右脚(jiǎo)向身侧(cè)打回，“1”时重心搬运(yùn)到左脚(jiǎo)。

　　旋(xuán)转进程(chéng)中留(liú)意(yì)放松胯(kuà)部，旋转时恰当“留头”，即头(tóu)比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯形“立体8字胯”的扩展(zhǎn)使用，每一个脚步中，胯都要选(xuǎn)用立体8字(zì)的根底。

　　这个8字并非(fēi)通过扭胯而得到的，而是通过(guò)重心得搬运与左右脚和(hé)地(dì)上(shàng)的效果(guǒ)而产弹力，这(zhè)个力向上(shàng)传输到放松(sōng)的胯部而得到(dào)，此刻腰部及上身呈肌(jī)肉紧绷的状况，并不随胯部的(de)律动而摇晃。

　　  迈(mài)出右脚，身(shēn)体重(zhòng)心向右移动(dòng)，胯(kuà)骨随重心向右前滚动，抵达极限后下(xià)压胯骨，转到中心时重心抵(dǐ)达(dá)两腿之间，然后重(zhòng)心向左移动(dòng)，胯骨随重心向左前滚动，抵达极限后下压胯骨(gǔ)，抵达(dá)左后(hòu)方时，右(yòu)脚(jiǎo)撤(chè)回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节(jié)奏与前(qián)面(miàn)脚(jiǎo)步相同。

　　规范姿态站立(lì)，“2”时左脚(jiǎo)向右后方撤出，一起重心到(dào)左脚，然后(hòu)“3”时(shí)身(shēn)体面临(lín)原方位左手的方向，即逆时针旋转(zhuǎn)90度。

　　然后&时向(xiàng)前(qián)迈(mài)出左脚，重心跟从(cóng)，“4”是身(shēn)体(tǐ)顺时(shí)针旋转180度，“1”时完结(jié)，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞(wǔ)蹈进程中不(bù)要摇头(tóu)摆尾，也不要一向垂头看(kàn)脚。

　　 　　 伦巴舞步(bù)练(liàn)习办法：

　　 　　1 行进(jìn)走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步(bù)。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走(zǒu)步(bù)构成拉(lā)丁穿插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉丁克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部(bù)分重心移(yí)动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本(běn)步。

　　 　　 技能(néng)办法：

　　 　　八种(zhǒng)从(cóng)半重(zhòng)心到(dào)全重心(xīn)步型技能关键：剖析(xī)脚步、步序(上接下序)、音乐(节奏(zòu)、时刻值分配)、转(zhuǎn)度(胯(kuà)与(yǔ)身体四分之一转(zhuǎn)几分之(zhī)几)、脚(jiǎo)位(wèi)(脚(jiǎo)与脚之间(jiān)的(de)联系)、脚法(脚的(de)方位(wèi)与地板的联系，即(jí)足着点)。

　　主力(lì)脚的踩、转、推、擦(cā)地通(tōng)过地(dì)板。

　　腹骨沟(gōu)反效果打开。

　　半重心移(yí)到全重心进程。

　　肘(zhǒu)骨(gǔ)转向。

　　立体站姿(zī)。

　　主力(lì)脚膝部超深直对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(sī)(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前(qián)足与(yǔ)后(hòu)足相距15公分，后脚尖外转，后脚尖(jiān)对(duì)前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是(shì)用主力(lì)脚转出来的一个方位。

　　 　　库克(kè)拉恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方(fāng)向—前(qián)、后、左、右、左(zuǒ)山(shān)弯仿前(qián)、右(yòu)前、左后、右后(hòu)。

　　有压力的动作。

　　除(chú)前(qián)面(miàn)的动作后脚跟(gēn)起，其(qí)它方向均不起跟(gēn)。

　　部分重心动作(zuò)。

　　功(gōng)用是引导女士并足与(yǔ)移动(dòng)。

　　 　　古巴(bā)摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双方在两脚都分隔的任(rèn)何方位所做的库克拉(lā)恰的动(dòng)作，与库克(kè)拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通过地板(bǎn)，滚(gǔn)动、律动、移(yí)动三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步根(gēn)底：

　　 　　榜首步：左足(zú)行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步(bù)：右(yòu)足在原地（RF in Place），重心移到(dào)右足。

　　 　　第三步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步：右(yòu)足(zú)撤退（RF back）。

　　 　　第(dì)五(wǔ)步：左足在原(yuán)地(dì)（LF in Place），重心移到左(zuǒ)足(zú)。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人(rén)舞步，它(tā)的榜首、二、三步是女士(shì)的第四、五、六步，而它的第四、五、六步是女(nǚ)士的榜首、二、三步(bù)。

　　 　　关(guān)于脚(jiǎo)的(de)移(yí)动还牵(qiān)涉到膝盖和臀部的动作，当左脚移动向前时(shí)膝盖(gài)是松懈的，当(dāng)重心(xīn)上(shàng)到左脚(jiǎo)时膝盖是直(zhí)的，而(ér)此刻(kè)臀部则和婉地移向左，然后右膝略(lüè)微松(sōng)懈；当重(zhòng)心移(yí)回右脚时，右膝是直(zhí)的而(ér)臀部则和婉地移向右，此刻左(zuǒ)膝稍松懈；当重心(xīn)向侧(cè)移到(dào)左脚时，左(zuǒ)膝是直(zhí)的左臀和(hé)婉地移(yí)向左(zuǒ)，右(yòu)膝(xī)稍松懈。

　　 别的当脚移动向前(qián)时(shí)，是(shì)先脚背举高以脚尖加一些揉捏入地板(bǎn)，然后再到脚掌相同(tóng)坚(jiān)持(chí)揉捏入(rù)地板(bǎn)，当全(quán)脚板着地前(qián)脚跟就已(yǐ)放(fàng)低了；当撤让步时，先是用移(yí)动(dòng)脚的脚掌然后脚尖，当重心彻底移转时脚跟(gēn)就放低了，而此刻非(fēi)重心(xīn)脚的脚跟容许天(tiān)然的脱离(lí)地板。

　　 　　别的说到闭(bì)式握持，在伦巴、恰恰恰、森巴的(de)闭(bì)式(shì)握持是相同的.，舞(wǔ)伴间分隔约(yuē)十五(wǔ)公(gōng)分(fēn)宽，女士稍在男人的右侧，男人右(yòu)手放(fàng)在(zài)女士背面盖住女士左肩脾(pí)骨的下(xià)方，右(yòu)手臂构(gòu)成(chéng)和婉的弯度，手(shǒu)肘大(dà)约到胸部的(de)高(gāo)度；女士的左手臂(bì)轻轻地放置于男(nán)人右手臂上，顺着它的弯度，一起女士的左手轻轻(qīng)地歇息在男人的右肩上(shàng)。

　　 　　男人的左臂坚(jiān)持和婉弯度(dù)，大约和右手臂相(xiāng)对称，可(kě)是左(zuǒ)前(qián)臂须(xū)高(gāo)举。

　　左手和手腕(wàn)成笔(bǐ)直大约(yuē)和鼻子齐高(gāo)。

　　女士的右手被男人轻轻(qīng)地握在(zài)左手里。

　　男人的(de)左手和女(nǚ)士的右手须坚持在两(liǎng)个身体的(de)中心。

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