睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子智商高(gāo)现在(zài)天气热了有很多人(rén)都有(yǒu)睡午(wǔ)觉的(de)习(xí)惯，但是在(zài)睡完午觉之后(hòu)还是有些人会觉(jué)得很(hěn)困，那这个午觉(jué)睡了和没(méi)睡不(bù)就区别不(bù)大了？为什么睡午觉的时候感觉睡(shuì)着了又(yòu)感觉没睡着的样子？的。

　　关于(yú)睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)以及为什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智商高，午(wǔ)睡(shuì)一小时相当于(yú)晚上几小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜(yè)吗，儿童(tóng)睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别(bié)，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下(xià)的生活小知识：

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不(bù)爱午睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区(qū)别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡(shuì)的人(rén)相比，在精神(shén)状(zhuàng)态、反应速度(dù)以及视力等方面可(kě)能会有一(yī)定区(qū)别。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的人，如果身体(tǐ)不出现不适(shì)症状，且对于生活、工(gōng)作等无明显影响，不必午(wǔ)睡也(yě)凛冽和凌冽的区别是什么，凌冽与凛冽拼音可。

　　反之(zhī)可(kě)每(měi)天适当午睡，以保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦感，到下午一(yī)点钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态(tài)，没午睡的人依旧神采奕奕凛冽和凌冽的区别是什么，凌冽与凛冽拼音。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午睡的(de)人很有精神，没有午睡的人(rén)则开始精(jīng)神不振，身体(tǐ)感觉(jué)疲惫，工作(zuò)和学习时难以集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡的人，两(liǎng)者的精神状态(tài)、工作或学(xué)习效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的(de)人(rén)群，由于(yú)大(dà)脑长时间得不到休息，可能会导致人(rén)的反应速度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出(chū)现困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继(jì)续工作(zuò)、学(xué)习等，长期如此，由于眼睛白天长时(shí)间得不到休息，可能会导致视物(wù)负担变重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的人群可能会出现(xiàn)视力(lì)下(xià)降的表现。

睡午觉(jué)感觉睡着(zhe)了(le)又(yòu)感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了却(què)感觉(jué)没睡，主要是由于睡(shuì)眠时间(jiān)段中浅睡(shuì)眠时间(jiān)过长(zhǎng)，深(shēn)睡(shuì)眠时(shí)间(jiān)较短，睡眠质(zhì)量不高导致(zhì)。

　　这种情况可能与不良的生(shēng)活作(zuò)息习惯、情绪(xù)紧(jǐn)张、精神(shén)压力较大、身体不(bù)适(shì)等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏(fú)期，二(èr)期为浅度睡眠(mián)期(qī)，三期、四期属于深(shēn)度(dù)睡眠期(qī)，进入深度睡眠期间人的脑力和(hé)体力均可得(dé)到彻底休息(xī)、放松(sōng)，对于精(jīng)神状态(tài)的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小(xiǎo)时(shí)，深(shēn)度(dù)睡眠期需有2小时(shí)左右(yòu)，时间过短(duǎn)会出现睡着了却感觉没睡一样(yàng)的不(bù)适感。

　　建(jiàn)议养成良(liáng)好的(de)作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮(yǐn)用(yòng)热(rè)牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在医生(shēng)指导下(xià)服用加深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊(náng)、枣仁安(ān)神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也(yě)可改(gǎi)用西(xī)药，如右佐(zuǒ)匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安眠类的西药一定(dìng)要在(zài)医生指导下使用，以免自行(xíng)服用导致药(yào)物(wù)依赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振(zhèn)奋精神(shén)。

　　午睡之(zhī)后精神会更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让(ràng)人的认知功能得到有效的提(tí)高，有效巩(gǒng)固(gù)记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应该立即午睡(shuì)，此时肠胃还(hái)没(méi)消化食物，进睡会影响消化，长此以(yǐ)往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响(xiǎng)晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的(de)时(shí)间尽量(liàng)控制在半小时之内(nèi)，以免影(yǐng)响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长也会(huì)容易使人睡醒之后出现头晕等不适(shì)感。

睡午觉是(shì)不是(shì)很(hěn)容易长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡是不会长胖的(de)，而(ér)且每(měi)天午睡(shuì)半个小时左右(yòu)，还有(yǒu)利(lì)于下午的工作状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就(jiù)睡觉(jué)，不但不利于(yú)消(xiāo)化(huà)，而且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时或者稍微散步一下(xià)，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状(zhuàng)，需要及时(shí)的去(qù)医院就诊。

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 凛冽和凌冽的区别是什么，凌冽与凛冽拼音