一小时步行大约(yuē)多少千米，一(yī)小时步行大(dà)约多少千米路(lù)程是正常(cháng)成年人(rén)步行(xíng)正常(cháng)的速度，一小时大概走6-7.2公里，具体分析如下：步行(xíng)是人类基本的活动方(fāng)式之一，似乎整(zhěng)个人体(tǐ)结(jié)构(gòu)就是为步行设计(jì)的，步行被公(gōng)认为(wèi)世界上(shàng)最(zuì)好的运动的。

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一(yī)小时步行大约多少(shǎo)千(qiān)米，一小时步(bù)行大约多少千米路程(chéng)

　　步行是人(rén)类基本的活动方式之一，似乎整个人(rén)体结构就是为步行(xíng)设计的，步行被公认为世界上(shàng)最好(hǎo)的(de)运动。

　　每周步行5次(cì)，运(yùn)动(dòng)量即运动后的心率控制在每分钟170次-年龄数，能使糖(táng)尿(niào)病的发病(bìng)率下降50%。

　　人步行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心(xīn)脏功能(néng)，使(shǐ)心(xīn)脏(zàng)慢而有力(lì)。

　　2、步行能增强(qiáng)血管弹性，减少血管破裂的可能性(xìng)。

　　3、步行能(néng)增强肌肉力(lì)量，强健腿足、筋骨(gǔ)，并能使关节灵活，促进人体血(xuè)液循环和新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可以增强(qiáng)消化(huà)腺的分泌功(gōng)能，促进胃肠(cháng)有规律的(de)蠕动，增加(jiā)食欲，对于防治高血压、糖(táng)尿病、肥胖症(zhèng)、习(xí)惯性(xìng)便(biàn)秘等症都有良好的作用。

一小时步行大约(yuē)多少千米(mǐ)？

　　正(zhèng)常成年人(rén)步行(xíng)正常的速(sù)度，一小时大概(gài)走3.6-7.2公里，具体分析(xī)如下：

　　步行(xíng)是人类基本的活动方式之一，似(shì)乎(hū)整(zhěng)个人体结构(gòu)就是(shì)为步行设计的(de)，步行被(bèi)公认(rèn)为世界上最好的运动。

　　每周(zhōu)步(bù)行5次，运动(dòng)量即运动后的心率(lǜ)控制在每分钟(zhōng)170次-年(nián)龄数，掘(jué)亩余(yú)能使(shǐ)糖(táng)尿病的发病率下降50%。

　　人步选择复句例子十个，选择复句例子5个(bù)行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小(xiǎo)时(shí)，所以，步(bù)行一个(gè)小时(shí)大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能(néng)增(zēng)强心脏功能，使心(xīn)脏慢(màn)而有力。

　　2、步行能(néng)增(zēng)强(qiáng)血(xuè)管弹性(xìng)，减少(shǎo)血管破裂的可能(néng)性。

　　3、步行能增强肌肉力量选择复句例子十个，选择复句例子5个，强(qiáng)健腿足、筋骨，并能使关节灵(líng)活，促(cù)进人体血液(yè)循(xún)环(huán)和(h选择复句例子十个，选择复句例子5个é)新陈代谢。

　　4、步(bù)行(xíng)可以增耐(nài)源强消(xiāo)化(huà)腺的分泌功能，促进胃(wèi)肠有规律的蠕动(dòng)，增加食欲，对于(yú)防治高血(xuè)压、糖尿(niào)判(pàn)滚病、肥胖症、习惯性便秘(mì)等症(zhèng)都有良好的(de)作(zuò)用(yòng)。

　　以(yǐ)上内(nèi)容参考(kǎo) 人(rén)民网-最好的(de)运动(dòng)是步(bù)行

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