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练瑜伽(gā)能提高性(xìng)功(gōng)能吗，为什(shén)么说女人练瑜(yú)伽(gā)男人受益

　　瑜伽属于有氧运动，调理(lǐ)呼吸，也能(néng)够起到减肥，排毒，养颜(yán)，延缓(huǎn)衰老，修身塑形等(děng)作(zuò)用(yòng)。

　　女性练习瑜伽可(kě)以使身体更加(jiā)柔软，身体素质(zhì)更好，心情愉悦，精神饱(bǎo)满(mǎn)，精力充(chōng)沛(pèi)，提高身(shēn)体协调能力和平衡能(néng)力，强身健体，舒筋活络从而提高性功能。

　　患者在(zài)日常生活中应(yīng)多(duō)注意休息(xī)，避免熬夜(yè)，戒烟戒(jiè)酒。

瑜伽的好处与(yǔ)功效有哪些

　　促进血液循环，氧气是(shì)人体细胞的生(shēng)命(mìng)之源，它可(kě)以治疗伤口，消灭细菌，同时亦可确保肌肉组织(zhī)的强度与活(huó)力。

　　血液则(zé)负责将氧气带(dài)向身(shēn)体每个部分，各种体育(yù)运(yùn)动例如瑜伽可(kě)以提高心跳速度，从而加快带氧血液的循环。

　　除此之外，瑜伽亦有助(zhù)血液流向身体里经常被忽略的(de)部位，例如关(guān)节、结连(lián)组织及体内器官等(děng)。

　　而(ér)某(mǒu)些瑜伽(gā)姿势例如延展、扭转、后抑和收紧肌肉等(děng)，亦有(yǒu)发送信(xìn)号(hào)功(gōng)能，让(ràng)身(shēn)体传(chuán)送血液至这些特(tè)定部分(fēn)。

　　排毒，我们(men)四周充(chōng)斥着不(bù)同毒素(sù)，无论是空气(qì)、食物(wù)及(jí)水中都蕴藏着大量(liàng)毒素。

　　幸好(hǎo)人类的(de)身体懂得透过皮(pí)肤、呼吸(xī)、血液和排泄器官(guān)，自行排清毒(dú)素。

　　当您(nín)练习大部分瑜伽(gā)课(kè)堂时，通(tōng)常都会(huì)汗流浃背，此时体内毒素可借着皮肤排出体外。

　　课堂当(dāng)中(zhōng)，您(nín)亦可练习深呼吸的(de)技巧(qiǎo)，此(cǐ)时心(xīn)跳速度亦会加快，这(zhè)将有助(zhù)促进(jìn)血液(yè)循环。

　　此外，您更(gèng)可透过扭转和(hé)弯(wān)曲(qū)等姿势，按摩及刺激部分具(jù)排毒功能的器官(guān)，因(yīn)此，定期练习瑜伽，有助排出(chū)体内毒素。

　　提(tí)升力量及柔(róu)韧度，大部分人士认为(wèi)，使用(yòng)最新健身器材或(huò)聘用私人教练(liàn)，才能达致理想的健身效果。

　　纵使部分(fēn)学员确能如愿以偿，但更多人(rén)发现原(yuán)来瑜(yú)伽(gā)的(de)功效更为显著，因(yīn)为瑜伽(gā)是一种既自(zì)然又全面的健身(shēn)方式。

　　每(měi)一种瑜(yú)伽(gā)式子，都拥(yōng)有千(qiān)百年历史，它能强化(huà)及延展(zhǎn)体(tǐ)内(nèi)结连组织。

　　无论您的身体是柔软或僵硬、虚弱或强壮，瑜伽都能改善(shàn)您体(tǐ)格和心灵，有助(zhù)改善身(shēn)体状况(kuàng)。

　　舒缓压(yā)力，若未能好(hǎo)好舒缓日常生活(huó)压(yā)力，或许(xǔ)会导致身体(tǐ)出现(xiàn)严(yán)重疾(jí)病(bìng)。

　　定(dìng)期练习瑜伽，可令身(shēn)体和心灵重拾平静(jìng)，同时有助(zhù)改善免(miǎn)疫系统，将(jiāng)因压力而构成的毒素排出体外(wài)，是(shì)您经过一天疲累工作(zuò)后(hòu)的最(zuì)佳「治(zhì)疗」良方。

瑜伽(gā)有什(shén)么好处和坏处(chù)

　　第一(yī)，瑜伽能平心静气，改(gǎi)善不(bù)良情绪，同时还能够增(zēng)强机体的抵抗力预防(fáng)风险(xiǎn)。

　　第二(èr)，如果经(jīng)常感冒发烧(shāo)可以试(shì)一试瑜伽(gā)，通过瑜伽发汗达到排除毒素增(zēng)强(qiáng)抵抗力(lì)的作用。

　　第三(sān)，瑜(yú)伽能调整身体机(jī)能，多练习瑜伽可以保持身体处在一个(gè)良好的(de)状(zhuàng)态，使人的精神(shén)饱满活(huó)力十足，多练(liàn)习瑜伽(gā)，还能(néng)改善体型，使具有气质，瑜(yú)伽(gā)还能纠正不(bù)良(liáng)的体(tǐ)态(tài)改善(shàn)肌肉和骨骼(gé)的状况，所以(yǐ)练瑜(yú)伽的好处是(shì)非(fēi)常(cháng)的多的，还能增加(jiā)血液循环，修复受损(sǔn)组织(zhī)，使身体(tǐ)组(zǔ)织得到充分的营养。

　　能够集中(zhōng)注意力是学生及(jí)高(gāo)压(yā)力(lì)人群提高学(xué)习和工作效率的(de)最佳休息法、锻炼(liàn)法。

　　坏处有哪些(xiē)呢，一就是进入老年(nián)后(hòu)关(guān)节(jié)退化(huà)严重且这类人群多有骨质疏松或者(zhě)高血压(yā)等疾(jí)病(bìng)，不宜参(cān)加需要(yào)倒立弯腰的(de)项目(mù)的瑜伽会很容易受伤。

　　第二是瑜伽的一(yī)些基(jī)本动(dòng)作中(zhōng)，许(xǔ)多都要(yào)用到颈(jǐng)部(bù)腰椎部可能会(huì)导致相关的疾病(bìng)。

　　第三是瑜(yú)伽(gā)的(de)动作需(xū)要摆位肢体伸展扭(niǔ)转(zhuǎn)，这个过程中(zhōng)能可(kě)能导致末(mò)梢血(xuè)流减少，更容(róng)易导致血液凝固(gù)严(yán)重，引发心脏的血管疾病。

瑜伽(gā)要练多久才能看到(dào)效(xiào)果

　　瑜伽不是快速(sù)减肥的(de)最佳选择。

　　瑜(yú)伽有许多功能(néng)。